L-karnityna

Chciałem zrobić porównanie badań związanych z suplementacją L-karnityną. Może nie każdy byłby zainteresowany takimi informacjami, ale ilość przeprowadzonych badań jest na tyle duża, że zapoznanie się z nimi pozwala wyciągnąć pewne wnioski. Przy innych może bardziej interesujących suplementach nie mamy, aż takiej ilości tekstów. Przeanalizowałem już kilka tekstów i podczas próby tłumaczenia pewnego fragmentu znalazłem ten artykuł. Po przeczytaniu straciłem chęć by dalej robić przegląd badań w tym temacie. Myślę, że nie przeanalizowałbym takiej ilości tekstów jaka tu została wzięta pod uwagę. Dokładnie 134. Jeśli kiedyś już ktoś wklejał linka do tego materiału to zaraz go skasuję.

http://www.phmd.pl/modules.php?name=Current_Issue&d_op=download_html&id=6935&vol_all=59

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-06 10:18:57

Gdyby kosztowała tyle co Tauryna to bym ją suplementował...

Choziażby, ze względów prozdrowotnych opisanych wyżej


!PzdR!

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-29 18:48:53

drogi suplement
art nawet nawet

Jest kilka tekstów dotyczących suplementacji L-karnityną i szybszej regeneracji po wysiłku oporowym. Już o tym pisałem, ten tekst z 2006 jest dosyć ciekawy, efekt uzyskany jest poprzez wpływ na receptory androgenowe:

Med Sci Sports Exerc. 2006 Jul;38(7):1288-96.

Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine.
Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.

Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, CT 06269-1110, USA. [email protected]

PURPOSE: The purpose of this investigation was to determine the effects of 3 wk of L-carnitine L-tartrate (LCLT) supplementation and post-resistance-exercise (RE) feeding on hormonal and androgen receptor (AR) responses. METHODS: Ten resistance-trained men (mean+/-SD: age, 22+/-1 yr; mass, 86.3+/-15.3 kg; height, 181+/-11 cm) supplemented with LCLT (equivalent to 2 g of L-carnitine per day) or placebo (PL) for 21 d, provided muscle biopsies for AR determinations, then performed two RE protocols: one followed by water intake, and one followed by feeding (8 kcal.kg body mass, consisting of 56% carbohydrate, 16% protein, and 28% fat). RE protocols were randomized and included serial blood draws and a 1-h post-RE biopsy. After a 7-d washout period, subjects crossed over, and all experimental procedures were repeated. RESULTS: LCLT supplementation upregulated (P<0.05) preexercise AR content compared with PL (12.9+/-5.9 vs 11.2+/-4.0 au, respectively). RE increased (P<0.05) AR content compared with pre-RE values in the PL trial only. Post-RE feeding significantly increased AR content compared with baseline and water trials for both LCLT and PL. Serum total testosterone concentrations were suppressed (P<0.05) during feeding trials with respect to corresponding water and pre-RE values. Luteinizing hormone demonstrated subtle, yet significant changes in response to feeding and LCLT. CONCLUSION: In summary, these data demonstrated that: 1) feeding after RE increased AR content, which may result in increased testosterone uptake, and thus enhanced luteinizing hormone secretion via feedback mechanisms; and 2) LCLT supplementation upregulated AR content, which may promote recovery from RE.

Niestety nie znalazłem dostępu do całości...

Korzystałem, byłem zadwolony
Teraz czekam na ALC z USA
to zdecydowanie najtańszy zakup, w PL ceny tego supla to komedia
pzdr.

ja tam za l-k bym sie nie bral nawet
poprostu nie widze sensu

badania to jedno,praktyka to drugie

Myślę, że można też pokusić się o takie zdanie:

Badania i praktyka to jedno, marketing to drugie

no dokladnie
zgadzam sie calkowicie

inaczej produkt wyglada w praktyce a inaczej na ulotkach i stronach producentow

tam zawsze pelno jest zwrotow "naj..."

odwiedzam ta stronkę już od dłuższego czasu.jednak do tej pory ograniczalam sie tylko do czytania wiadomosci na tym forum.Jestem osoba aktywna,glownie: biegam, gram w pilke nozna,siatkowke czasem pilatess i inne cwiczenia wzamcniajace miesnie,na silowni bywam rzadko bo tylko raz w tygodniu.Chcialabym stopniowo poprawic swoja sylwetke.Nie chodzi mi o szybka zmiane bo wiem ze to wymaga czasu i wysilku.Jednak chcialabym sie oprzec na jakies diecie i suplementach (myslalam o l-karnitynie).Nigdy nie stosowalam zadnej diety ani nie bralam zadnych suplementow.moje zapotrzebowanie dzienne na kcal wynosi 1670.Prosze o pomoc w ulozeniu diety!(link z pomoca w ukladniu diety wyswietla mi sie jako juz nie istniejacy)