co zjeść

dla autora testu oczywiscie! ..no nie da sie nie reagowac nerwowo - nie dosc ze jest jeden jedyny test to jesczze pojawiaja sie hamulce ktorym cos nie pasuje dieta,trenig czy za duzo supli - a juz nie daj Bog podejscie na luzie - no bo jak to - na luzie? teksty typu krecenie sie w kolko,za duzo kombinacji,itp. nie chce nikogo obrazac - bo ja [...]

przecież to wszystko można zjeść na redukcji, kwestia zbilansowania dokladnie masz ~100g wegli - wbijesz je w to co lubisz - nie musi byc ryz,nie musi byc makaron moga byc DODATKI! ...co innego masz 100g i jesz te 100g np. ze zlozonych a dodatkow nie wliczasz dodatkow ktore daje kolejne 100g wegli Jesli masz wliczone i wiesz ile jesz - to w czym [...]

[...] post - dla mnie sprawdza się najepiej. CZęść osób napisze że to wymówka żeby jeść byle co -> i TAK i NIE. TAK - bo to dieta wiecej wybacza. NIE - bo jednak 'dobrze' trzeba zjeść. Moja dieta od X lat (no może xx miesięcy) opiera sie na jedzeniu na oko. Wiem ile mam zjeść,co moge zjeść i ile czego (tj.BTW) w jakich produktach znajde. Wiec jesli [...]

[...] (jak już zresztą kiedyś, gdy je odstawiałam). (Co do trawienia, to tylko dodam, że jak mniej się zapycham warzywami @-) to wręcz mam wrażenie, że mój układ pokarmowy zrobił się bardziej wrażliwy, jak już zdarzy mi się zjeść większą ilość, szczególnie kapustnych - ale może to tylko wrażenie.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-03-01 16:10:40

[...] dwa razy: 10:20 i 13:00. 5 posiłków, bo długi dzień – nie lubię ogarniać, ale zdaje mi się, że jakby w ujęciu całościowym lepiej sycą. Pomijając to, że ja zwyczajnie „lubię” zjeść naraz więcej @-) Może jeszcze kiedyś w sprzyjających okolicznościach znowu wypróbuję x5. Znowu to makro trochę niżej, ale to chyba jeszcze minimalne różnice. [...]

[...] i rozkład już nie będą się w najbliższym czasie zmieniać to liczę, że juz nie będę musiała tak bardzo kombinować. - Wiem już mniej więcej co mi smakuje i co da się zjeść w pracy. - Obliczam powoli gramaurę ryżów, makaronów i kasz po obróbce, co bym mogła nagotować i mieć na dzień czy dwa bez liczenia i odmierzania i gotowania w kilku [...]

Utrzymuje tym jednego Chińczyka :D haha Ciekawe jak długo będzie fajnie szama wchodzić :D bo póki co to tak po 2-2:30h nawet mam ochotę coś zjeść xD haha

[...] bo szkoda bylo mi miesa zawsze , niby to takie proste a zawsze mi podeszwa wychodziła jak robiłem z innych części wołowiny.. a dobrego stek z polędwicy w restauracji lubię zjeść więc może w domu spróbuje zrobić Najważniejsza zasada to przed smażeniem położyć mięso na około 1h w temp. Pokojowej , steki smażymy tylko i wyłącznie w temp. [...]

[...] Ciasta, desery itp rozumiem - nie chcesz, jest nakreslony plan i go realizujesz. Jemy wiadomo, żeby uzupełniać gliko, regenerowac itd itd. Ale to jest także przyjemność zjeść czasem w gronie przyjaciół coś smacznego, coś innego. Nie uwierzę że wychodząc w kilka osób na smaczne burgery z frytkami i deser,bedziesz czerpał przyjemność jedzX [...]

Grzechu, takie sosiki to dla wielu wlasnie obciazanie. Ja jedzac tyle wegli z tego wieksza pula szla okolotreningowo staram sie jesc jak najczysciej zeby szybko sie strawilo bo w ciagu 4h nierzadko mialem 500gr wegli i z tych 4h 2h to silka. Na masie mozna wyjsc zjesc, sam kombinuje czesto jesli nie sa to posilki okolotreningowo ale po tej [...]

[...] chyba że gdzieś wybędę z domu to wiadomo że sie później położę ale to przeważnie w weekend :P czasami np jak wracam już około 3/4 to zamiast spać to idę przekręcić cardio i zjeść pierwszy posiłek i dopiero się kładę na chwilę xD Marian, u mnie też już "pływają" w kilku paczkach xD tylko tak sobie mniej więcej policzyłem to zamiast 275g kury [...]

Tak :P zaraz przed końcem zmiany zjadam :P tak 13:50 bo taki posiłek pre co ja mam to w 5min wciągam nosem teraz xD hehe A jeżeli coś mi nie pozwala zjeść tak (spotkanie/ktoś przyjdzie z czymś do zrobienia) to o 14 idę na stołówkę i zjadam :)

[...] do tego jedzenia nie odważonego jedzenia to pamiętam jak na studiach jeszcze byłem i waga mi padła to zaraz rozpocząłem poszukiwania wagi i dopiero jak kupiłem to mogłem coś zjeść xD taka bania już zryta :D Wagę masz juz spora, w sumie tylko ze 4kg mniej a wzrost chyba podobny 180/181cm więc chyba tyle samo ;p No ale bez porównania Twój poziom [...]

W płynie tez mozna zjesc dobry posilek :-D zapas bialka masz to nie ma co sie martwic ;-)

No wesoło nie jest 7x50 cardio i 10k kroków ale kroki robię bo nie lubię siedzieć i się gapić w sufit :P niestety nie należę do tych co mogą jeść dużo na redu a potrafię zjeść za 3 kiedyś przez miesiąc przy wadze 82kg jadłem po 10kcal dziennie i jeszcze bym miescil

no ja mam problem.. ale czasem jak z rana mam personalne to już zostaje na siłowni, aby zrobić cardio... wole zjeść i iść spać, bo nadal mam problemy ze snem.. ale wiadomo teraz to budzę się z głodu o 4, czy 5. To wolę iść spać te 2h i później po treningu zrobić cardio , wyjątkiem są nogi u mnie, zauważyłem że gdy miałem cardio od razu po treningu [...]

[...] soboty -0,3kg ;) cos tam cały czas systematycznie sobie ze mnie leci :) Wczoraj tez posilki co 2h wciskalem bo dłużej pospalem a tez chcialem sie wcześniej położyć bo dzisiaj juz od 4 na nogach i stwierdzam ze lepiej i tak jest wstać rano zrobic cardio zjeść i znów w kime na 1-2h :D hehe Cardio standardowo 35min Dzisiaj klatka + rece ;)

no na takim etapie to juz ciężko o jakieś nie trzymanie diety, co innego na masie rwz na jakie czas można coś normalnie z rodziną zjeść bez liczenia makro

[...] z 6tys kcal było. Jestem wiecej niz pewnien ze w szczycie masy to on jadl wiecej kcal niz tego dnia Tyle ze jeszcze nigdy nie spotkałem kogoś tak przerażonego jak ma zjeść coś innego niż ryż, ewentualnie wafle ryżowe. Pół dnia musiałem mu tłuc do głowy, że jak jeden raz załaduje śmieciami testowo, to nawet jak "podleje" to do słodkiewicza [...]

[...] ktos zje czy nie, czy napcha sie pod korek. Tylko denerwuje mnie zwyczajnie tekst dla glowy i dla rodziny. Rób to dla siebie bo masz ochotę a nie dla kogoś. A nie dla głowy musiałem zjeść. Jakoś Przemek wlasnie pisze ze zje pod korek i nie pisze ze zje dla rodziny czy głowy. Zje bo lubi domowe jedzenie i już. Nie zakrywa sie niczym ani nikim.