bez

Mam 24 lata, wzorst- 180cm, waga- 75kg, ćwiczę od niedawna, aktualnie bez pomocy podciągam się max. 2 razy :(

@flex. Bez trollingu prosze. @ Nie mam zamiaru zastepowac 2-3 posiłków ... Whatever . Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Kalos w dniu 2013-09-11 22:40:49

Przede wszystkim sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i opisać w nim co trenujesz, jaki jest cel uzupełniana glikogenu, jak wyglądał wykonany trening, itp. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat w linku wklejonym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jak [...]

[...] jakiś okres mogą występować braki gąbek,które docelowo zastapione zostaną innym firmowym „patentem”. Informujemy,że wszystkie produkty są oryginalne i można je stosować bez najmniejszych obaw. Aluminiowa membrana oraz kapsułki z firmowym logiem są 100%-owym zabezpieczeniem . Przepraszamy za wszelkie niedogodności. OLIMP team

ja radze zalewać wrzątkiem bo jak zalałem odrazu mlekiem bez wrzątku to miałem rewolucje przez cały dzień w toalecie

ogolnie mi chodzilo o jakies bialko bez tej gltaminy ktore bede mog stosowac

ale tak szczerze cwiczac 3 razy w tygodniu tak jak wszedzie wszyscy pisza(ile godzin) naparwde widac efekty?????bez zadnych odzywek.posiadam hantle sztange i laweczke taka lepsza.jakie cwiczenia.mam 18lat.dzieki za wybiecie z glowy odzywek .bo mi tez wciskali jakis metanabol ale to chyba sterydy ???

Dieta to podstawa. Odżywki dobierasz wg braków w diecie. Mógłbyś zaczynac cykl na mono ale wątpie czy w ogóle coś ona da bez diety. pozdro

Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25

[...] mono ja jade teraz 3 tydzien i 11kg sily juz poszlo a wczesniej stalem na 89 a teraz juz 100 poszlo ;) mam do tego carbo i bcaa, jak narazie 11kg sily i 1,5cm w biku dobrze jest narazie , ale do tego jest dobra dieta , i wszystko idzie zaje.biscie. bez diety lepiej sie nie bierz bo zmarnujesz pierwszy cykl na krecie a jest najefektowniejszy pzdr

Nie kiedy masz ochotę tylko gdy musisz uzupełnić jakiś posiłek lub zamiast posiłku. Bez diety g**** da za przeproszeniem.

1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? Ręce opadają... Przerwa po cyklu tzn. nie spożywaj tego co brałeś proste? Tyczy się to oczywiście do kretyn wszelkiego typu. Oczywiście, że możesz ćwiczyć, bo tj. napisałem przerwa jest od cyklu. Zmieniony przez [...]

hmm wsumie na maxa omega-3 lykac pelno bajerkow prozdrowotnych nie jesc zadnego gowna typu kebab,fast food i napewno bedzie lepiej organizm sie czul niz bez tego ale czy to ma duzy wpylw to nie wiem......

mozesz wypić z sokiem, a co do drugiego pytania to bez różnic

Nie warto bez kontroli lekarza

Bez wątpienia dieta ketogeniczna będzie gorszym rozwiązaniem dla większości osób. Jeżeli jednak ty czujesz się dobrze i należysz do tej mniejszości, to nie widzę problemu. Największy problem stanowią osoby początkujące, które idą za modą z internetu na dany trend, nie mając o tym specjalnego pojęcia. Późnej jest to związane z różnymi zaburzeniami [...]

kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera bierz 30min po treningu i miedzy poisiłkami

jakies wpc bez udziwnien + ryz/makaron. albo mieso + ziemniaki + warzywa. tudziez mix: wpc+rodzynki+banan+bcaa... opcji są dziesiatki

[...] ze lawlerowi noge urwie - generalnie klasyczna walka w wykonaniu melvina - moze z kazdym wygrac i z kazdym przegrac. diaz - zaromskis - zaromskis wyraznie spiety walczyl bez swojego luzu dzieki ktoremu w dream odstawial niezle cyrki. walka b.dobra oboje nastawieni na wymiany kazdy mial swoj szanse. mimo wszystko pozostal niedosyt po tym co [...]

bez jakichkolwiek supli również notowałem przyrosty siłowe, no, animal flexa brałem co pare dni pakiet