bez

Dziękuję za ospowiedź . kondycje mam dobrą 60 minut aerobów wykonuje bez problemu ;) Co do diety to nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie [...]

to czy wezmie na czczo czy do jedzenia czy po posiłku czy o każdej inneg porze pierwszą porcje to bez znaczenia

O 6.30 płatki z mlekiem, około 10 dwie bułki pszenne z szynką, na obiad zupę grochową, przed treningiem banan no i na kolacje dwa jajka na twardo z majonezem. A czy to ile wypije ma na to wpływ? Bo w tym tygodniu niestety nie piłem tyle ile w zeszłym (może około 1 l bez wody podczas treningu). Wzrost 178 cm Waga 83

Ja ! :-D Bo mi ona tam nie pasuje ! Jak byłam mała dawałam do obgryzania bratu. Dlaczego nikt nie wpadł na to, aby produkować ptasie mleczko bez polewy ? :-)) Chociaż na ptasim mleczku o smaku masła orzechowego polewa- chyba karmelowa- jest nawet OK.

jak sie ograniczy wegle to i bez hmb beda efekty wiec nie ma co ******lic

Nie mieszaj w puszce, bez sensu. Mieszaj w cyklu - OK.

prop co 3 dni bez sensu. Wolałbym zrobić fronta z omy i schodzić na propie. I na h.uj te zmienne dawki deki?

hp i xplode to rózne preparaty. hp - to uniwersalny stack kreatynowy, ze sporą dawka kreatyny, ale bez substancji pobudzających xplode - to preparat przedtreningowy, pobudzający, z niewielką iloscią kreatyny extrem - nie pierwszy raz nie wiesz a doradzasz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-31 21:39:48

Myślę właśnie o jakiejś prze treningówce bo naprawdę brakuje energii przed treningiem ospały i bez siły a chęci naprawdę wielkie tylko organizm mówi nie Zmieniony przez - Kafar1992 w dniu 2012-12-25 21:38:48

[...] USG. Natomiast istotne jest to, aby pamiętać, że nie wolno Ci dźwigać, gdyż raz się "uda", drugi raz też...a za 10 już nie. Lepiej czas rekonwalescencji przejść prawidłowo, bez zastrzeżeń, wtedy masz szansę nas szybszy powrót do zdrowia i aktywności fizycznej ;-) Wnuczek na pewno zrozumie ;-) A za pewien czas będzie mógł grać z Tobą w piłkę ;-)

Nie będzie żadnej wizyty kontrolnej. Ta była dzień wcześniej przy zdjęciu szwów. Oczywiście będę się teraz bardzo pilnował. Na wypisie ze szpitala jest mowa o 14 dniach bez wysiłku. Dla mnie akurat podniesienia wnuczka nie jest wysiłkiem. W pierwszą dobę po operacji zrobiłem niespodziewany "a psik" i wtedy to rzeczywiście cała rana mocno zabolała. [...]

Minęło już 1,5 miesiąca po operacji przepukliny. Z tego co czytałem na forach medycznych (przykładowy cytat: "Po miesiącu wszystko można ćwiczyć byle bez dźwigania ciężarów i zbytniego napinania tłoczni brzusznej"). Jakie to ćwiczenia mogą napinać tłocznię brzuszną?

[...] sensu tego robic, a jezeli ciagle te ropne gowna beda wyskakiwac to odstawie nabiał wraz z gainerem i odzywka bialkowa na czele, bo wiem ze to moze to powodowac, ale 2/3 diety musialbym zmienic bez nabiału (TYLKO TAK JAK MOWIE NIE MAM PROBLEMU Z BOLAMI BRZUCHA, BIEGUNKAMI, STOLCAMI ITD :D ) Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-24 19:49:38

Czaje, poki co jeśli chodzi o nabiał jadłem dziennie 500ml mleka, dobrą porcje odżywki białkowej(nawet jak jadlem z olimpu, czyste bez dodatkow tez nic sie nie polepszalo, a tylko strata kasy), to samo gainer, twaróg półtłusty. i to tyle, wszystko to jadłem w postaci shejka i zjadałem to w 1min, nie dało się dłużej. Potem zaczalem pic kefir w [...]

Ów "kolega" zamierza to wszystko w siebie ładować, bez odpowiedniej diety? Dieta to podstawa, więc jeśli jej nie ma, nie będzie zadowalających efektów. Odżywki to tylko dodatki, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu zamierzanego celu. Niech rozpisze diete, wtedy pomyślimy gdzie, co wrzucić.

Napisz ile je posilkow dziennie i jakie ta sa mniej wiecej bo od tego zalezy dawkowanie gainera/bulka/bialka tylko pamietaj ze bez diety duzo bedzie bral z odzywek i to bedzie dawkowanie intulicyjne

ja osobiście boję się Tobie doradzac :) za młody jesteś, a potem byłoby na mnie ;P co do diety... to tak... trening z dietą jest o wiele skuteczniejszy niz bez :)

[...] cene kosmetykow z Clinique. Ja i to calkiem niedawno mialam spore problemy z cera, codziennie budzilam sie z niespodzianka na twarzy (efekt lapania nowych alergii). Kupilam 3-stepowy zestaw dla wrazliwej cery z Clinique i od pierwszego wlasciwie dnia stosowania skora gladka bez jakichkolwiek skaz. Wygladza i nawilza, nie przetluszcza. Polecam

[...] pod warunkiem że waga jest znaczna niz 2x dziennie ale to moja opinia. przy braniu argininy i pochodnych/prekursorów sa wg mnie dwa sposoby brania -z całej kity, bez ograniczen, wg upodoban - w ten sposob super działa przez okolo miesiac(wg moich obserwacji - do miesiąca) - 3-4x tyg, mozna non stop przez okres kilku miesiecy , tylko [...]

[...] diete 500g cyca z kury, 10 jajek i kostka twarogu jako zrodla biłka ryz/kasz/platki owisane wegle tluszcze oliwa z oliwek jak bedziesz to jadal na co dzien bedzie progres i bez supli od dawna nie biore stackow jedynie jak cos uda sie kupic po mega okazji najlepsze sa proste formy mono,tcm,orotan edit, animal test zbedny Zmieniony przez - hator w [...]