bez

twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem 1. o jakiej ilosci twarogu mowimy. o 100g czy o 200g kostce? 2. to w koncu ktory lepszy na noc? chudy czy poltlusty? poltlusty mniej przetworzony ale czy te tluszcze oby zdrowe sa? ja szamam 100g twarogu chudego plus 25g oliwy + warzywa. lepiej [...]

kurde nie straszcie mnie że w ciągu 3 miesięcy wyeksploatowałem kolana:( to by była całkowita porażka ludzie całe życie biegają i dają radę. obecnie bój całkowicie ustąpił ale nie biegam, bez konsultacji z lekarzem. jak to jest trzeba mieć skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu do ortopedy?

[...] uginamy nogi tak żeby w stawie biodrowym i kolanowym utworzyły w przybliżeniu kąt prosty, stopy opieramy na krześle lub łóżku. Ćwiczenie polega na tym, żeby jak najmocniej napiąć mięśnie brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment żeber do miednicy

Najlepiej z kreatyna czekać jak najdłużej żeby wyczerpać możliwości organizmu bez suplementów.

Z boosterów bez kreatyny NOZ IV, White Flood, albo po prostu mix kofeina, arginina, cytrulina. Poza tym nie ma co porównywać boosterów z antykatabolikami, glutamina-według badań nie działa. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-22 22:48:35

WF jeden z najpeprzych staców bez kredki, napewno warto kupic nie zawiedziesz sie.

Z diety wyłączyłam: -słodycze -pieczywo nawet ciemne na rzecz wafli ryzowych -makaronow, bialego ryzu. Staram sie jesc duzo bialka. W formie kurczaka gotowanego, ryb, ialy ser, jogurty bez cukru, jakies inne sery,jajka. +gotuję ostatnimi czasy zupy warzywne na wodzie, wiec ok 50 kcal na 100 ml.

[...] B)WYCISKANIE SZTANGI PLASKO+PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PRZYSIADY+WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI POMPKI NA PORECZACH+UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁYDKI BRZUCH PRZEDRAMIONA Juz bez tych priorytetow chociaz moze o jedna serie wiecej na te priorytety, ktore chaialem bedzie lepiej ? Zmieniony przez - RooNs w dniu 2011-06-27 10:44:28 Zmieniony przez - [...]

[...] 2.2 białk na 1kg, 1.5g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny 250 MES - vitalmax Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenie bez planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławc leżąc):44kg/80kg/65kg Ankieta już jest . Teraz czekam na jakieś sugestie i [...]

ja tak miałam na początku przy ćwiczeniach brzucha na drążku, po pięciu powtórzeniach zaczynały mi się otwierać palce i nie mogłam się utrzymać, więc koledzy polecili mi ćwiczenia na przedramiona, i teraz bez problemu wiszę sobie wykonując po 10-12 powtórzeń w serii :)

Też mam 30 lat żona 2 dzieci praca własny biznes. I popatrz do tyłu jak miałem 20 lat beż dzieci to ruchałem nawet 5 razy dziennie aż jaja bolay. Potem przyszly 1 dziecko potem 2 dziecko więcej obowiązków mniej seks. Czasami jest 2 3 dni z rzędu seks potem tydzień przerwy. Jak jaja pełne to samemu się chcę to człowiek zdrowy. Pytanie jaki Ty [...]

Nie widzę specjalnego sensu w zastanawianiu się na ten temat. Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Jeden/a woli częściej, a inni rzadziej i dotyczy to każdego aspektu naszego życia, a nie tylko tego seksualnego. Bez wątpienia jednak na libido i możliwości erekcji będzie wpływało kilka istotnych czynników, między innymi nasz tryb życia, czyli [...]

Tylko chodziło mi bardziej o to czy przy takim długim przyjmowaniu testosteronu mogą wystąpić jakieś problemy później z odblokowaniem, z płodnością, serce czy coś? Czy mogę dalej lecieć tą małą dawką, czy czym dłużej tym gorzej i lepiej zrobić jakąś przerwę? Ile wy najdłużej braliście i czy później było bez większych komplikacji?

lepiej byc kawal chlopa z wielka lapa of c bf tez bez rpzesady max 20% niz wyrzezbiony jak gwiazda holywood zeby laska mogla macac twoj kaloryfer pf ;] mezczyzna to mezczyzna sila i meskosc a nie wypierdek mamuta pociety jak bruce lee

Mianowicie w stawie barkowym, kiedy opuszczoną ręką wykonuje koliste ruchy samym barkiem (coś podobnego do szrugsów) bez obciążenia to czuje jakby mi sie kość o kość ocierała, takie chrumkanie - zrób jak masz możliwość rezonans. Może to być np. uszkodzenie obrąbka stawowego. Poza tym to: [...]

[...] aby napęczniała, a następnie podgrzać. Tutaj się nie zgodzę ja zawsze zalewam żelatynę gotujqca woda i nigdy nie było problemów "aby się sciela'' później w jakimś produkcie Właśnie zaczęłam się zastanawiać jak to z tą żelatyną jest. W sumie zwykłe galaretki owocowe wg przepisu z opakowania zalewa się wrzątkiem i one bez problemu się ścinają.

WCALE NI NAJEZDZAM BO BARDZO CENIE JEGO OBECNOŚC NA FORUM A MOJE ZACZEPKI MAJA GO ZACHECIC DO DYSKUSJI Z KTÓREJ NAPRAWDE WIELE KOZYSCI MOZNA WYNIEŚC W NASZEJ DZIEDZINIE ZRESZTA JUZ KIEDYŚ PISAŁEM DO NIEGO W TEMACIE PRASY I REKLAMÓWEK ZDAJE SOBIE SPRAWY ZE JEST TO PRACA I NIE PRZYWALAM SIE DO TEGO TYLKO BO ŻYC NALEZY NA DOBRYM POZIOMIE A BEZ KASY [...]

nie ma sensu z takimi osiągami brac sie za sterydy (po co?) ja bez koksu dojechałem do 110 i jade dalej

ty nie masz pojecia o dopingu wogole!!nic nie bedzie dla ciebie dobre!nie bierz koksu bo nic z tego nie bedziesz mial poza utrata zdrowia w jakims stopniu!wiesz jest taki jeden srodek dla ciebie i nazywa sie kreatyna.ale wez tylko kreatyne bez koksów i do tego dieta i białko i efekt bedzie zadowalajacy

dokladnie - rozladowanie robi sie na cyklu, nie na pct. na pct ma byc ogien (mimo ze bez takiego szalu jak na pelnej bombie, fizycznie nei da rady), a nie rozladowywanie.