bez

[...] materiał z Combat 56, to jest nagrywany dawno chyba widząc po otoczeniu i ubraniach, teraz takie nowoczesne nagrania nam serwuje, IMHO pewne elementy z Combat 56 są dobre, ale ogólnie to nie jestem specjalnie do tego przekonany, chociaż palce w oczy lub gryzienie w nos jest całkiem niezłe, tylko tyle że o tym to sam wiedziałem bez szkoleniówy.

j/w kolega juz powiedzal+ dodaje ruch wypychania dynamiczne i kontrolowane bez wygibasów i bujania, opuszczanie dwa razy woln iejsze od pchania (muówimy tu o wyciskaniu sztangi)

[...] sprawa suplementów . Do tej "pseudo" diety mam troche efki jeszcze i szukam czegoś jeszcze . Na allegro znalazłem zestaw ponoć na rzeźbe hmb+cm3 , trochę jeszcze o aminokwasach poczytałem oraz glutaminie . Jakie zestawienie mogło by być najlepsze i jakie produkty ( tylko bez przesady jeśli chodzi o cene --> ograniczone fundusze )

[...] "samych swoich" nikt nie latał, no i te miny autentycznie są komiczne) Przekonałoby mnie natomiast do Waszej sztuki walki wystąpienie kilku ludzi od Was na K1 i to bez względu na rezultaty, myślę że dobrzy ludzie wygrywaliby bo walczy człowiek a nie sztuka walki, skupienie się na działalności sportowej, program w TVP o zasadach sztuki [...]

Mariusz_1979 Owned Wniosek z tego taki, żeby wystrzegać się klubów niewiadomo jakich i bez strony internetowej. Shoo Uważaj na siebie, niedaleko twojego klubu jest stadion zagłębia :P W ogóle niezły przypał z tym tsunami. Co oni inwiglują tak wszystkie fora ? Zresztą nic dziwnego...

Czyli 3 częściowa. Idzie gładko bez skoków. Ale nie wypchniesz nią soku z dzióbka. Tylko tyle, że się nie zacina.

A jakie dokładnie ćwiczenia ? Ujemny bilans jest, jednak bez skutku.

co do leg drive'u jeszcze- pomaga ono przenieś sztangę z mostka/brzucha w stronę twarzy, bez utracenia korzyści jakie daje prowadzenie łokci przy tułowiu (duże wykorzystanie tricepsów)

Praca na przodku urodzie nie służy trzeba się z tym liczyć a jeszcze jak sie pracuje bez arbajciola to tak jest

Klatka Marbo wraz z wyciągiem to słaby pomysł ponieważ prowadnice wyciągu powinny być umieszczone za rackiem a nie na jego konstrukcji co w znaczny sposób utrudnia korzystanie z klatki. Jeżeli zależy ci na samym wyciągu ten z pierwszego linku będzie dobry, natomiast jeżeli chcesz ćwiczyć z wolnym ciężarem bierz racka bez zamontowanego wyciągu.

Po pierwsze - glodowka, bez sensu dieta. Ilość kcal i makro tragedia Po drugie, nawet nie napisałeś podstawowych danych jak chociażby waga Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-22 09:53:34

wypas!!!!! nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

no a ile weglowodanów spozywa ten senog z trojboju?a czytalem gdzies ze bez duzej ilosci wegli nie zrobi sie sily bo uklad nerwowy potrzebuje weglowodanow aby sie adoptowac do wysilku, czy cos takiego, i zadna ilosc tluszczu i bialka tego nie zastapi, a z kolei w innej ksiazce pisalo ze tluszcze zwierzece sa lepszym paliwem niz wegle wiec juz sam [...]

nie wiem,dlaczego producent to odradza,imo mozna to pic razem bez jakis przeszkod

Jak najbardziej lekka redukcja, ale jak już ktoś napisał - jest dział w Twoim przedziale wiekowym Junior - pierwsze kroki na siłowni - tam są odpowiedni doradcy ;-) Ps. Bez diety, to suple Ci nie potrzebne, nie wiem po co Ci tam tyle białka w proszku, po co aż20g BCAA?

[...] zawierać dużo węglowodanów i białka(np. ryż/ziemniaki i chude mięso) 6. Twaróg okej - ale daj tu oliwy/orzechów;) Co do ryżu - tak jak napisałem, najlepiej jakbyś wszystko powyliczał. Chyba, że wolisz po prostu skupić się na posiłkach bez przeliczania na gramy ;) - ale to już od Ciebie zalezy. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-16 17:40:33

bez diety będziesz miał ciężko zrobić masę, sprzęt też nie za ciekawy, ja bym proponował na początek trening obwodowy bo umocni wiązania, poprawi wydolność, zwiąkszy siłe, ale jak chcesz koniecznie na mase to najlepszy będzie split, zdr

[...] staram sie bynajmniej i tak bardzo jak w szkole o niej nie mysle, ale zaraz koniec wakacji i ja p******e znowu to samo. Ale skoro ona Ci to powiedziala prosto w oczy, bez smiechu przy kolezankach czy kims, to mozesz sprobowac sie z nia zesfatac, ja nie mam czasu na zwiazek wiec na razie ja ignoruje do tej pory.Jezeli sie w Tobie [...]

[...] banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe potem wracam do domu i jakis maly obiad(najczesciej weglowodany0 ryz z jakims sosem(bez miesa) albo jakeis kluski z czyms. Potem ide na jakis trening w zaleznosci od dnia, ale 5 razy w tygodniu na plywanie i w weekendy silownia) wracam kolo 21 i jem salatke. [...]

Też o tym myślałem, tylko, że surowego mięsa czy jajek nie strawimy tak jak po obróbce termicznej, a białko serwatkowe jest chyba delikatniejsze w strukturze skoro wchłania się dobrze bez dodatkowej obróbki