Dieta na redukcję do oceny

Witam,
rozpocząłem tydzień temu dietę (zrzut poniżej) prosiłbym o uwagi.
Stosowana obecnie suplementacja: białko SFD, kreatyna, VPX - Redline Ultra Hardcore + spalacz SFD (obecnie tylko jedna tabletka tego i tego dziennie), Omega 3.
Wysiłek chód 3 razy dziennie 45 minut codziennie ;)

Ps. nie jestem fanem mięsa i jajek, stąd braki w diecie uzupełniłem białkiem.
W diecie nie uwzględniłem pitej Coli Zero i suplementu Omega 3.



Zmieniony przez - Kuba88a w dniu 2015-09-22 09:40:52

Przesyłam jeszcze raz zdjęcie z dietą, ponieważ poprzednie się nie wgrało (kilkukrotnie) w poście głównym.

Po pierwsze - glodowka, bez sensu dieta. Ilość kcal i makro tragedia

Po drugie, nawet nie napisałeś podstawowych danych jak chociażby waga




Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-22 09:53:34

Waga itp jest w ankiecie, waga: 72kg. wzrost: 175cm.

W takim razie na wersji mobilnej nie wyświetla ankiety