bez

[...] ,triceps,brzuch, cardio 45 min 5. plecy,kaptury , brzuch, cardio 45 min 6. - 7. - treningi trwaja około 30-40 min, + cardio przerwy między seriami około 30 sekund zakres powtórzeń 10-15 w dni bez treningu , pompki, drążek i brzuch Dietke wklejam poniżej, dodam że pracuję na nocki, dlatego takie godziny posiłków . Pzdr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

Nada się, bedziesz mial najlepsze porównanie treningu bez przedtreningówki a z :-)

już bez przesady.Patologii to tu nie widać,a na drugim zdjęciu masz krzywo założone spodenki Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-07-11 17:01:49

Podstawą są przysiady, martwe ciągi, wyciskania, to jest podstawa, która powinna być zawsze. Dipsy też do niej należą ale jeśli technika początkowo odstaje to warto robić je w wersji łatwiejszej z pomocą gum. Mięśnie odpowedzialne za ruch się wzmocnią i z czasem przejdziesz na wersję bez pomocy.

[...] robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego treningu to pasuej wejsc na zero kaloryczne poniewaz dalsza redukcja na samym cardio itp ( bez bodźca siłowego ) to będzie błąd bo w pewnym momencie organizm w deficycie zacznie pobierać z miesni bo nie będzie bodźca a mieśnie zużywają więcej energii niz tłuszcz [...]

> sporti a jak jest najoptymalniejsza dieta pod katem 912 Dieta nie ma znaczenia, tylko deficyt kaloryczny i zdolnosc wykonywania cwiczen z ciezarem przekraczajacym 75% 1RM i dochodzacym do 100% 1 RM. Tego ostatniego nie da sie zrobic bez ww.

DT 5g mono moze byc po sniadaniu - ok cm3 4 kapsy po treningu - to ze rodzielisz na 2 porcje nic nie da DNT 5g mono tylko. po sniadaniu w dzien bez treningu 5 gram wystarczy

[...] a i osłabiło tez mocno. Efekt: opoznione dojrzewanie dokł. mutacja. Teraz juz ogarniete w miare jednak z fatem na brzuszku walcze po dzis dzien :< Jako osoba, ktora to brała doradzam Ci trzymac dietke: bez podjadnia słodyczy etc. i mozesz sobie jakies białko kupic jak sie boisz o miecho. Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2011-05-15 23:19:45

Takie batony to super sprawa, zamiast jakiejś bezwartościowej czekoladki czy loda można sobie wciągną daweczkę białka z witaminami lub jakieś węglowodaniki. Mi się to bardzo podoba, szkoda tylko że są takie drogie,jak na moją kieszeń nawet za drogie . Ale gorąco je polecam. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Otoz to - Brutus trafil w sedno sprawy ! Pocwicz troche bez zadnych "ulepszaczy" po to, by sprawdzic czy masz dosc silnej woli aby pojawiac sie na treningach 5 razy w tygodniu i jesc regularne posilki co 2,5-3 godziny.

od samej kreatyny i hmb nie utyjesz,wszystko zalezy od Twojej diety jak bedziesz sporzywał za dużo kalori to utyjesz nawet bez kreatyny.

na losiach sie zarabia bez urazy po 10 omo 30clom +30 nolvy. to za duzo 20tab clomidu styknie

[...] bedzie za malo Koko o smierc powiadasz no ladnie patrzylem przed chwila na dokladny sklad TS e. w 1 kapsie jest 100 mg a wiec ja bralem zazwyczaj 600 czasem 800mg przed treningiem rowniez stosuje tauryne (1MC) + kawa cos tam daje ale tez bez przesady, warto bylo szczegolnie w te upalne dni Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 10:40:01

po co wam 2 porcje w NT?? ważycie ponad 100 pare kilo?? przy naszych wagach (bez obrazy) jedna porcja spokojnie wystarcza. Lepiej rozciągnąć to w czasie niż ładować końskie dawki.

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:) Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

czemu test odpada)????? glupi pomysl bez testa

pisze po raz juz chyba trzeaaci... testosteron aromatyzuje, aromatyzacja to dla tych 2 ch kolesi ginekomastia. czasem nolva srednio pomaga. pzdr czy da sie ulozyc dobry cykl bez testa ? z samych niearomatyujacych srodkow

I bez treningu też padaka. Żadna odżywka Ci tu nic nie pomoże.

[...] II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g [...]

co do licencji SIA to ziomki z karalnoscia z PL czasami dawali rade, maja tam taki burdel ze jak wyslesz bez zaswiadczenia moga nie spojrzec co i jak i zrobia tylko CRB check i przejdzie ale ryzykujesz 500 funtow. Jeden ziomek poszedl z Pl wziasc zaswiadczenie o niekaralnosci mial wyrok w zawiasach i sprawe w toku i dali mu ze jest niekarany wiec [...]