bez

bez ładu i składu jakiegokolwiek.... napisz w jakie dni co bo taki plan jest bezużyteczny.... i jakieś ogólne uwagi co i jak.... pzdr

a donośnie drążka to puki dobra pogoda poradzę sobie bez niego na dworze dużo miejsc gdzie można się podciągać ;)

[...] Co do kosztów do Morales (chyba) kiedyś napisał post w którym udowodnił, że dieta (taka nasza) jest tańsza od jedzenia innych. Stosując się do tych rad, napewno sobie poradzisz bez wzgledu na to, że zaczynasz trening o 8 rano, 14 czy 20. W celu dokladnego obliczenia, proponuje ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

no to na razie powinno ci styknąć, jeszcze do tego przydałby sie chociaż jakiś drążek rozporowy i można jechać.. a o diecie myślałeś? bo bez tego ani rusz

również próbowałem hmb na redukcji, w połączeniu z bcaa i spalaczami, teraz również redukuję już bez hmb i specjalnej różnicy nie odczuwam. Nie musiałem czytać badań naukowych, sprawdziłem na sobie.

spoko dzieki sprobuje tego cyklu bez hmb dorzuce wiecej bcaa no i chyba mono ale to sie zobaczy

czemu bez przyrostu masy? w HMB bym nie inwestowal, nie ma sensu mozesz sprobowac Push Pull 2x partia lekko i ciezko najlepiej to zajrzyj do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH, tam uzyskasz odpowiednia odpowiedz

Gdzie owoce i warzywa? Pięć porcji ma być i to migusiem! Nie chodzi tu nawet o to, że zabraknie Ci witamin, mikro- i makroelementów, chodzi o to, że taka dieta będzie zbyt nieatrakcyjna, aby jej przestrzegać. Suchy ryż bez warzywnego koloru? Ponadto po lekturze kilku tematów wiedziałbyś, że lepsze byłoby 6-7 posiłków na masę.

[...] twoja dieta to 200g (50g bialka?) kury troche ryzu i pytasz ile lać oleju na noc? Przecież nikt Ci nie wyczaruje ile masz brakow w tluszczach i kcal...a i z ciekawości i bez złośliwości, jaka to ciężka praca 4h/dziennie? Jakaś sezonowa? Byłem w tygodniu raz na ogrodzie, masakra cos robić na tym słońcu, 15min to meczarnia... Zmieniony przez - [...]

Myślisz, że ile mięśni zbudujesz w jeden miesiąc? IMO bez sensu zupełnie

Myślę, że przede wszystkim w obecnym okresie nie skupiałbym się na budowaniu masy mięśniowej. Bez solidnego treningu siłowego jest to mocno utrudnione i warto przeczekać ten okres na bilansie kalorycznym bliskim zera, skupiając się na ogólnej poprawie sprawności, wytrzymałości mięśni, czy ich mobilności, która mocno kuleje u większości osób. [...]

A jak wygląda sprawa ćwiczeń wytrzymałości i siły na treningach kicka? Czy jest to dobry sport dla kogoś bez doświadczeń ze sztukami walki?

[...] najlepiej jak będzie nie tylko trening technik na sucho, ale też jakiś sparring czy jak to zwą kumite przejdź się na treningi, popytaj czy możesz raz sobie na próbe poćwiczyć i przekonaj się na własne oczy, bo nawet najlepsza sztuka walki bez dobrego trenera jest gówniana, a słaba, niepraktycznia z dobrym trenerem jest godna polecenia

po wadze sadze ze nie ma diety,,a bez tego ani rusz

Myslę że mozemy liczyc na dobre cięzary w wykonaniu chłopaków z Białego Stoku mam na myśli Pawła Krasowskiego (670 na MPM, w tym 290 w marwym bez kostjumu!!!) i Łukasza Toczyłowskiego. I'll be the best or I'll die tryin'

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

wniosek że bez pracy mięsniowej i diety kofeina nie pomoże nam w niczym podobnych do odchudzania

Bez urazy Gawcio ale masz do tego uprawnienia? Oraz takie sprawy dyskutuje sie tu? Tak czy siak widze ze sa pytania o te tematy wiech chyba warto by byly. Lepiej jak miejsce jest zajmowane przez cos sensownego niz przez smietnik.

a wiec co do diety czytalem o tym sporo ale wydaje mi sie bez sensu aby ktorys nastolatek mial czas jesc i przyrzadzac to wszystko.. nie bede raczej kazal mamusce zeby mi gotowala, kurczaka, rybe, i wieprzowine jednego dnia.. wiec prosil bym o taka normalna jesli ktos potrafi pomoc

Dlaczego bez sensu?! Ja mam 15 lat i sam sobie wszystko rozpisałem dzięki tej stronie i ich użytkownikom (trening, dieta). Gotuję sobie również sam (nie wiem w czym problem ugotować ryż czy pierś) a jak nie mam czasu sobie zrobić posiłku to wtedy leci gainer, albo ryż z ostrowią i warzywkami :) zdr