bez

[...] wyciskam trzymając nogi w górze). Napisałeś że:Wez stojac, utrzymujac zgiete ramiona pod kątem ok 90 st w stosunku do tulowia. Z tej pozycji postaraj sie (w tym wypadku bez zadnego dodatkowego zewnetrznego obciazenia) wykonac ruch podobny do ruchu opuszcania sztangi na klatke - zauwaz ze twój aktywny zakres ruchu NIE pozwolił by ci na [...]

[...] po upierdliwej i niewyleczalnej kontuzji mięśnia naramiennego. W moim przypadku wyciśnięcie z szyi chociażby 100 kilogramów powoduje ból jakby ktoś mi rozcinał mięsień bez znieczulenia. Natomiast używając mostka /niedużego jak na dzisiejsze standardy/ wyciskam tyle co w profilu. Owszem boli, ale nie tak jak przy wyciskaniu z szyi. Dodam [...]

Dobry trening ? Tylko bez tej rampy np: 4x8 Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa [...]

bez ruchów oszukanych to będzie 12 razy

Pomiedzy cyklami mozesz brac AAKG, badz jakis NO boster ale bez kreatyny, hmb sobie odpusc. Co do BCAA zdania sa rozne, jedni sa za inni przeciw, jezeli jestes na masie i masz dodatni bilans kal. to bym odpuscil BCAA, no chyba ze te kilkadziesiat zł nie robi ci roznicy to mozesz brac.

witam przyszly mi te rekawice czy one maja ciasno sciskac reke w srodku ? (zastanawiam sie czy nie za małe) z kolei bez problemu reka wchodzi i wychodzi i troche luzu jest, wydaje mi sie ze one maja usztywnic reke nie? i w koncu to skóra to sie rozbije?

Szczęke ma słabą, ale też bez przesady strzał np. od Fedora był idealnie mocny i miał prawo mu odrazu wyłączyć światło. Kharitonov i Rogers też nie głaszczą i co nieco mu przyłożyli. IMO główną jego słabością jest poprostu słaba defensywa i o ile ofensywnie jest niezły to defensywnie technicznie dziury w stójce ma duże. To głównie zaważyło na tym, [...]

Wiec my pomagamy Ci na tyle na ile Cię znamy a znamy Cię praktycznie i teoretycznie w ogóle. Zadałeś dziwne pytanie (tzn prymitywne wręcz, banalne - bez urazy kolego). Gdybyś poczytał troszkę to byś wiedział co możesz z czym łączyć a czego nie możesz. Jeśli oczekujesz twierdzącej odpowiedzi to TAK, możesz łączyć. To są zwykłe odżywki, papu w [...]

[...] wbrew pozorom b.dużo daje ) 5 przysiadów co godzinę itp. ale nie więcej techniki np. jedna seria nie wiem np. oi tsuki dziesięć powtórzeń co godzinkę żeby się nie zgrzać techniki wykonuj lekko żeby niczego sobie nie naciągnąć naderwać bo robisz to bez rozgrzewki ale staraj się dokładnie P.S z jakiego miasta jesteś bo ja też jestem z Pd Polski

Jeśli jestem rocznik 94 ale nie będę miał 18 lat ukończonych to startuję w seniorach czy juniorach? Bo nie zrozumiałem, tego jak oni napisali, że ukończone 18 lat seniorzy a 95,96 juniorzy, a 94 bez ukończonych 18 nie napisali nic. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-02-15 15:01:31

szantle , drążek . a te co robie teraz ćwiczenia bez diety to są dobre ?

Chcialam mu kupic białko, ale stwierdziłam ze bez sensu, wole cos co bedzie mial na dluzej;P

https://www.google.pl/search?q=figurki+kulturystyczne&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Jg5DUv_iNomRtQbK64CICQ&sqi=2&ved=0CDQQsAQ&biw=1366&bih=638&dpr=1 Ja wolałbym dostać białko, niż coś takiego %-) Ale bez urazy, o gustach się nie dyskutuje.

[...] Ja wolałbym dostać białko, niż coś takiego %-) Ale bez urazy, o gustach się nie dyskutuje. Daj swój adres wyśle Ci jedzenie którego nie chce mi się jeść . Na to samo wyjdzie a będziesz szczęśliwy haha :P Żart oczywiście . [...]

No gdzie ty dziewczyno przy Bf 31 za clen sie lapiesz? Dopnij diete i zwieksz ilosc treningu aerobowego a poleci bez wspomagaczy

[...] Na początku waga będzie lecieć szybko,jak stanie zmniejszasz znowu trochę kcal. Naczytałaś się pewnie o clenie jak o jakimś magicznym srodku aleto nie jest prawda,bez diety i trenngu NIC on nie da. W związku że jest to dział doping jeśli masz problemy z łaknieniem możesz szukać termogeników z 1.3 w składzie działają bardzo dobrze,lub [...]

bez nazw serwisow;-)

Napisz jaki masz plan treningowy. Ale już bez niczego widać że za dużo ćwiczeń. I małe ciężary. Ja przy FBW robiłem tylko jeden raz 12 powtórzeń młoty i siła wzrosła z 8 na 12 kg na rękę w 3 miechy. Cały trening bazowałem na wielostawowych ćwiczeniach a te młoty to była taka kontrola siły :P Ps. Aby coś rosło musi być dieta

Wydaje mi się że zrobiły mi sie jakieś przykurcze czy coś takiego ,ponieważ po zabiegu musiałem trzymać nogę na podwyższeniu w takim specjalnym nie wiem jak się to nazywa ,i trzymalem przez 24h bez żadnego ruchu noga ani zmiany pozycji

ja od lat pewnie 10-12 nie jem już omletów bez dodatku jabłka, inne owoce moge dać na górę, ale w środek musi być jabłko, bo fajnie trzyma wilgoć :-)