bez

-_- sie nawet posmiac nie mozna? przeciez to prawie nie mozliwe jak bez cwiczen+alkohol+fajki itp 0 spadkow

[...] nawet te 2kg co tydzień, to po roku czasu poprawiliby swoje wyniki o 100kg Nie ma takich ludzi. Na twoim miejscu, nie koncentrowałbym się na wynikach siłowych, a na technice, tego się ucz, jak poruszyć mięsień, który ma przejąć prace w danym ćwiczeniu. Zresztą dbanie o technikę, poprawia siłę, bez specjalnego kontrolowania używanego ciężaru.

[...] max. 40 min. bo dłużej nie dam rady ze względu na poranne obowiązki, a trening aerobowy o 21:00. I teraz TSE mam brać i przed porannym i przed wieczornym czyli 2x2? A TSE bez względu na pory posiłków o np. 9:00, 13:00 i 17:00? A BCAA nie da się w kapsułkach? bo suplementy do picia średnio mi wchodzą... Zmieniony przez - kimi28 w dniu [...]

bez roznicy w sumie z tym cp ;-) i j/w mozesz mieszac razem

j/w - przestań się tym przejmować. A filozoficzne podejście kolegi w stylu "amino kwasy" zostaw bez komentarza. Na takiej zasadzie można byłoby udowadniać pokrewieństwo konia i koniaku.

no a do tego co mi jest to dużo by pisać ale tak krótko to mam słabsze mięśnie nóg tzn mniej siły w nich mam i przykurczę w udach które co wieczór rozciągam no i jeszcze jest taka sprawa że jak przekładam siłę na ręce tzn wezmę do rąk jakieś obciążenie 10 kg to trudno mi iść a bez obciążenia ide normalanie tzn tak jak ja chodzę

zadam ci pytanie , potrafisz zacisnąć mięśnie barków ? bez wykonywania nimi ruchu ... - "usztywnić je "?

skoro potrafisz je napiąć to może i to należy robić podczas cwiczenia. podciągając się wąsko można pracować plecami bez usztyywnienia tych że mięśni , oczywiście są lekko spięte no ale można przyłożyć się do tego żeby były spięte przez cały czas wykonywania ruchu aż do wyprostu w którym naturalnie je rozluźniamy. szeroko nie sprawdzałem -wydaje mi [...]

[...] brody do klatki, jak już złapie mata leo to obojętnie czy wejdzie czysto na krtań czy na szczękę to już jest po walce tyczy się to zarówno walki w kimonach jak i bez z tym że w kimonach dochodzi jeszcze duszenie kołnierzem. po drugie po co jakieś wyłamywanie szczęki, o czym wy wogóle piszecie, przecież jak nie wchodzi jedno duszenie [...]

W domu, ale warto zaznaczyć, że mam dostęp do ławki do brzuszków, ławki prostej do wyciskania, hantli od bardzo lekkich po ciężkie i tego rowerka treningowego bez siedzenia (zapomniałem, jak się nazywa :P) Mój tata kiedyś ćwiczył, to dlatego :P

[...] zbudowanie rzeźby i mięśni 6) obecnie stosuje metabolizm by ann 7) brak 8 brak 9) - 10) Dane z pomiarów u dietetyka 12.11.2018 Masa tk tłuszcz.: 18,5kg = 20,8% Masa tk. beztłuszcz.: 70,4kg Wysokość: 184cm Ciężar ciała: 88,9 kg BMI: 26,3 kg/m2 BMR = 8703kJ = 2078 kcal Masa mięśni: 67,3 kg Zawartość wody: 51,5kg = 57,9% Impendancja = 559 Ohm [...]

Czyli dwa tygodnie bez treningu na siłowni?

Czyli dwa tygodnie bez treningu na siłowni? Skąd ten pomysł ?

kreatynke bez ladowania rano na czczo i po treningu po 5g dekstroza tak jak kreatynka lecz sporo wiecej OKEJ, PIJ DUZO WODY massXXL 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu PRZED TRENINGIEM CZAS OKEJ, ALE PO TRENINGU SZYBCIEJ UZUPELNIJ WEGLE ovo rano po sniadaniu, po treningu razem z XXL, przed snem PO WZIECIU KRETY WYPIJESZ XXL, A PO OK 20-30 [...]

to znaczy ze teraz bede chodzil na silownie bez sensu czy jak jestem nowy i nie rozumiem ;D

trening bez zmian. tutaj polegaj na diecie.,

Xpand jak dla mnie bez rewelacji na twoim miejcu brałbym zwykły jabłczan np cm3 + beta alanine

Możesz śmiało z powodzeniem robić dobrą redukcję i bez cardio tym bardziej że masz prace fizyczna.Cardio jest przereklamowane - skup się na misce i odpowiednim zapotrzebowaniu kcal

Dlaczego akurat o 19? Niektórzy zaczynają trening dopiero o 22 (niektóe kluby są czynne do późnej nocy nie bez powodu ) Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić [...]

serio zryc ze strachu i otepienia nie moge :( nie wiem co jezd... ale zawsze moge zes... sie ze strachu nie, bez gwaltu na lodowce, a i tak spore szanse ze ta ostatnia czynnosc w aktualnych okolicznosciach sie uda. ps. czyzbym widziala wrzesien oczyma wyobrazni juz... (jezu, nie daj boze) :((((((((((((((( pozdroo.. chce przypakowac!