bez

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...

[...] na hali przez kazdym treningiem) Trening siłowy a wytrzymałościowe to dwie odmienne kwestie- nikt nie każe Ci trenować nog zawsze z jednakowa intensywnością lecz należałoby je trenować stale... Biceps zaś jest takim mieniem, że można go bez obaw troszkę przycisnąć- tylko pytanie czy częściej będzie akurat oznaczać lepiej, choć można i tak...

Wyczytałem, nie wiem na ile to się sprawdza, u mnie raczej tak, że dla wyciskacza bez sprzętu optymalną szerokością jest 1,5 x odległość między zewnętrznymi częściami wyrostków obojczykowych, Moim skromnym zdaniem powinieneś zacząć robić mostek jednak, szkoda barków, a i parę kilo by wpadło z marszu.

[...] off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to połączyłem do kupy i wyszło ze to od tego - w końcu nie [...]

08-02-2015r. DNT DIETA: 2417kcal; 212b; 175ww;96 t TRENING: całkowity off, nawet bez cardio.

[...] 2. Wyciskanie płasko 4 x 12/10/10/10 --> 80,90,100(9), 100(7) --> lipa nie szło więcej 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne), bez obciążenia 3x15 rep. tutaj jakoś tricepsy w ogóle nie pracowały jak u fana:-P 4. Wyciskanie w siadzie na m. HUMMER 3 x 12/10/8 --> 35; 45; 55 5. Wznosy sztangielek [...]

27-02-2015r. DT PRÓBA KONKURSOWA FINAŁ 117,5 kg x 3 masa ciała w ubraniu bez butów --> 89,9 kg, jak ktoś chce to można odliczyć 0,5 kg na spodenki, skarpety i koszulkę spoconą}:-( Wilks --> 75,27 obwód klaty 110 cm https://www.youtube.com/watch?v=fWprzNbREMQ&feature=youtu.be pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3347775bb2c4a2583318403de5054e8.JPG [...]

[...] prowizoryczny cel np.nogawkę od spodni jeansowych wypełniasz piaskiem,zaszywasz i masz coś na kształt celu do ciosów rękoma! jeśli chodzi o podstawowe ćw.dynamiki to na zmianę powtarzaj techniki raz wolno raz szybko!możesz również lekko obciążyć ręce i w seriach np.10uderzeń z obciążeniem i 10 bez!wykonywać wszystkie techniki!podobnie z gumami!

raczej powinien dopracować dietę, bo branie odżywki bez diety na nic się nie zda. pamiętaj to jest UZUPEŁNIENIE diety a nie zamiast. nie myśl że weźmiesz odżywkę i od razu urośniesz. pzdr

na początek 10 wskazówek żywieonych. Bez jedzenia nic z tego nie bedzie.

Czemu out ? Co jest w niej złego? A jak już to ją zastąpić czymś czy po prostu bez margaryny?

czyli diety nie ma:-) bez diety nie ma sensu kupować spalacza ale jeśli ma jej to psychicznie pomóc to Thermo Stim ( np ten nowy ) będzie ok

Dziękuję za odpowiedź - to mi się bardzo podoba. Każdemu może się zdarzyć popełnić błąd ale nie każdy się do tego przyzna. Czuję się w pełni usatysfakcjonowany bez zadnej rekompensaty, gdyż uważam że zakup i tak był korzystny. Mam nadzieję że nie była to ostatnia promocja z jakiej miałm okazję korzystać. Pozdrawiam Moderator Odżywianie

Receptory juz "nie sa pozapychane". Madra decyzja co to zarszucenia koksu. Mozesz uzywac suplementy bez wiekszych zastrzezen, ale proponowalbym tak dla czystej swojej ciekawosci przebadac sie glownie w kierunku uszkodzenia watroby. pozdrawiam krates

nie chce mietka za duzo środków jak na 3 cykl i tak jest juz oral w cyklu (wino) rozpiszcie cykl bez mety

e0r - ja tam na Sustanonie sie kiedys cialem a wczesniej na Omnadrenie - a jeszcze metanabol byl - bez kitu - wiele osob myli efekt chwilowy wizualny z rzeczywistym - mam tu na mysli po koncowym odcedzeniu przypadkowej tudziez niechcianej wody tluszczu juz nie ma i robi sie ostro na ciele. Jak sie je naprawde clean i niskosodowo - odpowiednia [...]

Ty tu jeszcz jestes? Wez juz nie rob z siebie specjalisty napinaczu, wpc jest uzupelnieniem diety, a nie jej podstawa. Przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym nie widze dnia bez 3 szejkow (a zjadam do tego jeszcze 5-6 konkretnych mich), wiec prosze nie pitol "ekspercie".

a co sadzicie o przeniesieniu miodu z 1szego posilku do ostatniego? bo sam twarog bez zadnych dodatkow jest dla mnie praktycznie niezjadalny ;P

kolega nie otwieral tego i nie wdostawala sie wilgoc, czytajcie uwaznie co pisaj w 1 poscie jesli grudki sa miekkie i bez problemu sie rozkruszaja to jedz smialo. Mysle ze zakonczymy temat. pzdr Mateusz

[...] dla kobiet kazda z uczestniczek bedzie miala dostosowana diete i trening pod swoje wymagania wraz z prowadzeniem przez profesjonalnego trenera. Nauczysz sie w te 6 tygodni jak planowac diete bez zbednych odzywek, jak planowac treningi i zrobisz na prawde duze postepy, ktorych wczesniej nie zrobilas ze wzgledu na brak odpowiedniej wiedzy. polecam