bez

To białko po polsku chyba jest hydrolizat białka serwatki, czy jakoś tak - wie ktoś gdzie to można kupić w postaci proszku w internecie ( lub w Krakowie :P ) 100% czyste bez żadnych witamin, smaczków itp.? Wszystko co znalazłem do tej pory to są miksy z izolatem, lub koncentratem lub w tabletkach.

witam. jestem zainteresowany kupnem zestawu 6 drążków: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-drazkow-do-wyciagu-c001-c006.html jednak do wyciągu otrzymałem drążek długi (MH-C001), dlatego mam pytanie czy jest możliwość kupno takiego zestawu ale bez tego drążka? jaka cena za taki zestaw 5 drążków?

Witam chcialbym zastapic produkty bogate w potas na produkty bez potasowe zaznaczam , ze robie mase i chcialbym aby te produkty mialy mniej wiecej taki sam sklad. Banan- ? orzechy wloskie - ? (szczegolnie ten produkt musze wrzucic zamiast tego jakas bombe tluszczowa taka jak te orzechy sa wysmienite przy robieniu masy tylko ze maja strasznie duzo [...]

Jak w temacie, mam problem z wyćwiczeniem górnej części klatki, pod obojczykiem, brakuje mi tego: http://mysza.eu/sfd/klata.png bez większego efektu: -wyciskanie na ławce prostej -wyciskanie na ławce skośnej w górę -rozpiętki na prostej -rozpiętki na skośnej w górę

Witam. Od niedawna trenuję SW, niestety cały czas bez odpowiedniej diety. Chciałbym poradzić się Was - co jeść, a czego unikać podczas trenowania SW ? Dodam, że mój typ budowy ciała to ektomorfik, jeżeli miałoby to w czymś pomóc. Krótko i zwięźle, nie ma się co rozpisywać ;) Pozdrawiam.

Witam chcę zrobić sobie fajne bicepsy, ramiona. Mam 14 lat 165cm i 47kg wagi. Mam jedną hantlę 10kg sztangę 30kg (trudno mi ją podnosić) oraz rurkę do podciągania. Czy mam jeść np. więcej białka i proszę o ułożenie planu treningowego. I czy trenując bez diety mięsnie się nie spalają?

Witam wszystkich! Potrzebuje pomocy w sprawie zmiany treningu, bo jestem całkowicie bez pomysłu. Do tej pory trenowałem tak: 1 dzień: klatka, triceps 2 dzień: plecy, biceps, przedramie, kaptury 3 dzień: nogi, barki 4 dzień wolne. Doradzi ktoś coś typowo na masę? Pozdrawiam!

Witam! Tak jak w temacie jaki gainer dla ektomorfika cena 100-150. Wiek: 20 Waga:65 Wzrost: 195 Dodatkowe pytania: Kiedy i ile go brać (rano, wieczorem, popołudzniu, po treningu itp). Nie interesują mnie komentarze typu. bez diety to nic nie da itp.

Jak w temacie. Ważę 64 kg, mierzę 179 cm. Trenuję w domu. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przynajmniej na razie nie mam żadnej diety. Staram się jedynie ograniczać mocno słodkie, tłuste żarcie i gazowane napoje. I czy białko bez na razie diety coś mi da?

Siema. Nie mam zadnych doswiadczen z treningiem dieta itp. Waze 85 kg mam 175 cm wzrostu. Ostatnio zaczalem cwiczyc troche u kumpla na sztandze. CZy moglibyscie mi doradzic jakas diete bez zadnych tabletek itp. dzieki ktorej bede mogl schudnac. Docelowa moja waga to cos kolo 70-75 kg Za wszystkie odpowiedz dzieki :) Narazie

Mam 16 lat, 173cm wzrostu i 60 kg wagi!! Chciałbym spytaćsię o trening na bicepsa,tricepsa,klate i plecy ale napisany w "prostszym" języku ponieważ jestem niezbyt doświadczony(ale bez przesady)!!

Mam 16 lat, 162 cm, 46 kg bez ubrania, biceps 25 cm, klatka 80 cm. Robię 44 pompki non-stop i 12 podciągnięć na drążku non-stop. Przed wakacjami ważyłem 36 kg, byłem chudy jak Wojewódzki. Co myślicie, mam szansę kiedyś wyglądać normalnie? Tyję ok. 1 kg miesięcznie, ćwiczę w domu ćwiczenia siłowe + gimnastyka.

Pytanie takie jak w temacie. Czy oplaca sie brac produkt TREC NitroBolon i TREC Creatyna+tauryna , czy lepiej brac same nitro , creatyne ? Prosze bez wrednych wypowiedzi , od niedawna stosuje suplementy , i chcialbym sie zorientowac. Czytalem sklady 2 suplementow w obu jest creatyna.

Kiedyś był taki fajny roid calc(popularny na forum) gdzie prezentacja wyników była spoko oraz okresy półtrwania prawdziwe ale już chyba nie istnieje. Patrzyłem kilka "roid calculatorow" ale albo prezentacja danych z dupy albo okresy half life jakieś nieprawdziwe. Polećcie jakiś dobry bez lipy roid calc.

niedługo mam 18 lat i w dzi uroszin chciałbym zacząć troche od brania koksków i co mi polecacie na dobrą mase i siłe. bez znacznych skótków ubocznych. Zawsze myślałem o dece i winstrolu ale nie wiem czy to jest ok. możecie mi pomóc. i jeszcze jedno czy po takim cylu zawsze się odblokuje czy mogąś być czasem jakieś problemy??? kileer

http://strongman.org.pl/forum/viewtopic.php?t=411 Co o tym sądzicie ? Normalnie wlos sie na glowie jezy bez kitu rozpiska co druga to lepsza

do pracy ide na 8 rano przychodze o godz 22-23 chce sie dowiedziec jakie snidanie jesc rano zeby moc wykonac trening?! mam zaczac cwiczyc bez sniadania czy i snbiadanie dopiero po treningu czy jest jakies "super" sniadanie ktore mozna zjesc pzred trenigiem i zaraz po nim cwiczyc?!

Witam, Zakładam ten temat z prośbą o dobrą rozpiskę na masę, ponieważ na forum jest bardzo dużo rozpisek, przejrzałem już ich bardzo wiele ale bez skutku i nie mogę dobrać odpowiedniej do siebie. Jaki sport/y uprawiam: tylko siłownia Staż treningowy (lata) : 1 Wzrost (cm) : 180 Waga (kg) : 72

Witam. Mam problem z zaangazowaniem w prace miesni klatki piersiowej. Posiadam wade w odcinku piersiowym kreguslupa- hiperkifoza czyli zbytnie wyiecie kregoslupa w tyl. Moglibyscie polecic mi jakas pozycje jak cwiczyc klatke aby ja angazowac? Dodam ze zasady podstawowej techniki wyciskania znam bez zarzutow.

Mozecie mi powiedziec gdzie jeszcze w europie oprocz grecji i turcji można legalnie w aptece bez recepty kupic sterydy W Szwecji można ????? bo cos tam slyszalem ze tak Szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalzlem. Pomozcie i napiszcie odrazu jakie sa POZDRAWIAM