bez

mam pytanie co jaki czas powinienem sobie zrobić pause od treningów i na ile bo ćwiczyłem od marca do końca czerwca bez pausy potem od 3 do 17 lipca przerwę i 18 zacząłem znowu trening do dziś i jadę dalej a od 7 wrzesnia zaczynam cykl na mono+cp 8 tygodni,czy waszym zdaniem było by dobrze zrobić tydzień przerwy przez tym cyklem.

Hey jak uważacie czy to niezła wysokość kopnięcia???Był to spontan bez jakiejś rozgrzewki i rozciągania przed. /SFD/2017/7/5/7746e1341c7d4b749b1913cbbb259b46.jpg

Cześć, niedługo skończy mi się cykl na: tight, l-karnityna w płynie (performance) i białko (performance). Jestem zadowolny z efektów, pare cm mniej w pasie, a góra bez zmian. Nie chciałbym powtarzać dokładnie tego samego bo pewnie efekty będą dużo mniejsze. Jakie macie propozycje co do suplementów ?

Witam. Jestem 4 miech po ACL, nie moge robić brzuszków z zapieraniem się nogami. Moge robić zwykłe, bez żadnego zapierania o drabinki, wiecie o co chodzi. I moje pytanie brzmi, czy wyrzeźbie sobie brzuch robiąc codziennie, lub co drugi dzień brzuszki 4serie po 20 powtórzeń ? Na siłownie chodze od ponad roku. Na brzuchu jakoś specjalnie się nie [...]

Witam. Przez ostatnie miesiące nie korzystałem z tych suplementów ale przy okazji postanowiłem zakupić chela mzb olimp oraz gold omega 3 i dawkuje po 2 kapsułki na noc bezpośrednio przed spaniem od około 3 dni. Rano mam jakiś dziwny efekt zmęczenia, ciężko mi się dobudzić, czy nie powinno być odwrotnie? Co do diety, godzin snu itd bez zmian, mimo [...]

czy w diecie masowej uwzglednia sie spozywanie pierogów??? Jesli tak to w jakich srednio ilosciach?? Nie wyobrazam sobie zycia bez tej potrawy...

Mam taki problem jak ten d**** zacząłem sobie brać kreatynę bez diety brałem ją jakieś 2 tygodnie po czym odłożyłem nie biorę już okolo1,5 tyg. Czy mogę teraz znowu zacząć ją brać tym razem z dietą? wtedy poszla tylko sila masa wogóle a słyszałem ze po braniu trzeba odczekać jakiś dłuższy okres czasu Pozdrawiam!

Witam, mógłby mi ktoś podać jakiś sposób na pozbycie się bólu po treningu muay thai na utwardzanie ?? dostałem serie mocnych low kick i dzień później nie mogłem ruszyć nogą bez bólu każdy ruch bolał bardziej ;/ co robić? Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-12-03 21:14:50

UMBRO modna PIŁKARSKA doskonała KOSZULKA ENGLAND dwustronna w stanie bardzo dobrym bez zadnych skaz!!!!!! koszulka jest w 100% oryginalna swiadcza o tym hologramy!!!!!! szerokość pod pachami :61 cm długość :70 cm rękaw od pachy :20 cm

Witam mam 16 lat cwicze juz ponad 2 lata i jestem juz w polowie cylku cellmass+ N.O. xplode i zaowarzylem ze nie mam zadnych efektow. zrozumialy byl by zastoj bez cyklu ale teraz troche lipa. Zmieniam cwiczenia na kazda partie i wgl zeby byl szok miesni ale i tak nie zauwarzylem zadnej poprawy. Co o tym sądzicie?

[...] winstrol , i teraz takze chce powtorzyc , tyle ze wtedy bylem clen + winko , teraz chcec winko saw bialko aminokwasy .. Powiedzcie mi czy dobre polaczenie?? Oczywiscie dieta tez jest, . I jak to brac ? Mysalem ze nadczo bialko kolo 10rano 2 tab winka , przed trenineiem winko2x po 10 min saw i po treningu bialeczko . A w dni NT bez winka? Pozdro

sprzedam forda cougara rok.99 ,poj.2,5 benzyna pelna opcja bez navi.przebieg 150.000 cena 23.000 stan dobry.

Witam. Wlasnie koncze cykl na noshotgunie i mono, chce odrazu przejsc na nastepny ale bez kreatyny. MOzecie cos polecic? Czytalem troche ale dalej nie wiem na co sie zdecydowac. Trening i dieta pod mase. Fundusz na to jakies 200 zl. Zastanawialem sie nad Nitro I i BCAA lub Glutamina... MOzecie cos polecic?

[...] wszystki jezeli chcecie sie dostać do stanów i jestescie sportowcami to dobrze sie składa !! mam 18 lat do stanów dostac sie nie jest łatwo ale my sportowcy mamy dobrze dostaniemy sie bez problemu jesli sie uczymy itp dostaniemy stypendia i mieszkamy w collegach !! tu nie ma co duzo pisac jezeli chciecie wiecej wiedziec pisać na gg 25952425

WITAM ,MAM 35LAT 180 CM I 92 KG WAGI ,RACZEJ NORMALNEJ BUDOWY NIŻ OTYŁY. KIEDYŚ TRENOWAŁEM REGULARNIE A NA CHWILE OBECNĄ OD ROKU STARAM SIĘ 3,4 RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE. DOTYCHCZAS BRAŁEM JEDYNIE ISOLATY BIAŁKA SERWATKOWEGO LECZ BEZ WIĘKSZYCH SUKCESÓW. CO PORADZILI BYŚCIE MI NA SUCHĄ MASE JAKĄ ODŻYWKE CZ MOZE KREATYNE.CENA [...]

Ćwicze z niewielkimi przerwami 1.5 roku. W tym okresie obwód ramienia skoczył z 36 do 43 cm, jednak przyrasta coraz wolniej. Mam pytanie czy bez sterydów da się dojechać do 50-52 cm, a jeśli tak to jak długo trenowaliście żeby mieć takie rezultaty?

przeczytalem, ze trening aerobowy powinien trwac 45-60min a nie widzi mi sie skakac na skakance tyle czasu, max 20min. co moglbym dorzucic do tego treningu? moze tabata 3x tyg bez skakania bylaby wystarczajacym treningiem? tyle ze tabata trwa max kilkanascie minut, bieganie odpada... @@-) chlopak jakby co

[...] ćwiczę już ponad 6 miesięcy moja dieta była taka że starałem się jeść na śniadanie twaróg, obiad ryż itd... Właśnie zakupiłem kreatynę i chciałbym się was poradzić czy podczas brania krety dodaje się jakieś kalorie czy pozostaje bez zmian? W kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3357 kcal aby utrzymać wagę, czyli tyle mam dostarczać organizmowi?

Witam wszystkich!!! W najblizsze wakacje wybieram sie do Turcji i z tego co slyszalem mozna tam kupic towar bez zadnej recepty.Czy to prawda?? A jesli tak to co moge dostac i w jakich cenach???Czy ktos z was przywazil stamtad cos??? Czekam na szybkie INFO. Pozdrawiam.

Czesc. Czy w treningu plecow absolutna podstawa jest drazek ?? Ja cwiczac ta partie nie wykonuje ani jednego cwiczenia na drazku ( powod prosty poprosyu go nie mam ). Czy lepiej jednak postarac sie o drazek i dorzucic jakies cwiczenia na nim ?? czy jeszcze ktos cwiczy plecy bez drazka i jakie mam efekty ??