bez

http://zuzowska.w.interia.pl/foto1.jpg to ja, zdjecie nieaktualne, bo mam teraz krotkie wlosy, reszta prawie bez zmian. uwazasz mnie nadal za gruba? po 10 pazdziernika wkleje Ci zdjecie mojego bica, jak tylko moj koles wroci i mi zrobi zdjecie ;]

...i tak właśnie zrobie :] Aha i jeszcze jedno. Wiem ze pytanie o przyrosty jest bez sensu ale ciekaw jestem ile moge przytyc. Mam diete do której sie stosuje, ćwicze 3 razy w tygodniu treningiem na mase no i ten gainerek. Wiec jakie mniej wiecej powinienem miec przyrosty ? pozdro :-]

Nie znam sie zupelnie na suplementacji ale czy zrobienie ostatniego mikrocyklu bez kreatyny nie podzialaloby w pewnym sensie "utrwalajaco"? Nie bic w razie czego Sam sie zastanawiam jak to jest z ta kreatyna - mozna pierwszy cykl zrobic 8 tygodniowy?

Polecam gainer firmy vitalmax, a jeśli chcesz mieć jeszcze lepsze efekty to polecam gainer 2 także z vitalmas'a sam go spożywałem (3kg) i w ciągu 30dni nabrałem 4kg masy bez diety tylko gainer i w dodatku bardzo dobre efekty siłowe więc osobiście polecam ten produkt!!!

opinia: bez sensu jeszcze to piwo... uloz dobry trening na sile najpierw nie ma supli na sile

vitalmax 500 gram zielona pucha cos kolo 45-50 zl dawkowanie: DniTreningowe: 5 gram rano 5 gram po treningu Dnie nie treningowe: 5 gram rano 5 gram 6-8 godzin pozniej (uprzedzam pytanie 5 gram to lyzeczka do herbaty) pozatym z efektu nie bedziesz zadowolony bez chociaz mniej wiecej zbilansowanej diety ... Pozdrawiam

Nie no bez przesady.To jak pomoże coś czysty tlen lub leki rozszerzające oskrzela?

Nie że z butlą ale przed biegiem np nawdychać się z maski.A coś co można dostać w aptece bez recepty??

20%bf 180 i 70kg to jestes grubasek bez miesni :D redukuj powoli powoli.

Bez sensu sa jakiekolwiek priorytety w tym wieku, uwierz. Mialem 15 lat i też katowalem klate. Jednak nic to nie przynioslo.

Poniedziałek: klata,barki Wtorek: plecy,brzuch Czwartek: biceps,triceps Piątek: nogi,brzuch Plan ułożony bez dłuższych przemyśleń ale właśnie dlatego trafia on tutaj na forum, żeby ewentualnie dostał drobne poprawki przez bardziej doświadczone osoby. Wcześniej zazwyczaj trenowałem partie aż 2x w tygodniu co wydawało mi się dużo bardziej opłacalne.

[...] top massa / jak juz powiedzialem decyzja nalezy do ciebie. P.S. Mam dzis slaby dzien wiec jak zamotlem to sorry najwyzej napisze jeszcze raz jesli bedzie to potrzebne EDIT: Az tak ci potrzebne te saa ? bez tego tez sie da zyc i osiagnac dobre rezultaty / po nicku wnioskuje ze masz 20 lat. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 22:25:10

p9c9 zacznij brac magnez, a najlepiej zaopatrz się w aspargin zawiera potas i magnez (w aptece bez recepty).Skorcze moga sie nasilic a po co sie meczyc

[...] Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał) BCAA - 5-10 gram przed treningiem i 5-10 gram po treningu najlepiej 1gram na 10 [...]

Wielkie dzięki nad dietą popracuję, od jutra bądź środy postaram się z nią ruszyć, macie rację bez diety ciężko coś zbudować. Jeszcze raz dzięki wszystkim którzy się wypowiedzieli. Pozdrawiam

[...] jedna osoba ktora coś mądrego napisała tutaj. p-i-o idź pograj w szachy A co Magicky potrzebujesz partnera czy co? _gacek_ Nie wiem po co w ogole się tutaj wypowiadasz bez grama wiedzy na ten temat, po co mu radzisz a6w skoro ten trening ma calkiem inne zalozenia, niż potrzebu autora?Dieta w wieku 14lat/ kiepski żart. Do, autora to nie jest [...]

bez mojej zgody, więc soga i nagie fotki na prv proszę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-11-22 22:49:47

[...] nerkowej, dnie moczanowej, w przewlekłych stanach zapalnych dróg moczowych wody wysokozmineralizowane Ich regularne spożywanie powinno sie uzgodnić z lekarzem Najlepszymi i godnymi polecenia będą dla nas wody nisko i średniozmineralizowane. Charakteryzują się one bowiem małą zawartością sodu i można je pić generalnie bez ograniczeń ;] pozdro

stan zdrowia jest bardzo dobry. Tzn mam zaswiadczenie ze nadaje sie do zawodowej sluzby wojskowej (kategoria Z) i w ksiazeczce kategoria A bez paragrafu to tak mi sie wydaje. No to powinna byc dobra bo na SW troche się napocić idzie.Ogolnie to dziekuje za pomoc

[...] dajmy na to obroną spónioną, to za trzecim czy czwartym razem wyladujesz na glebie, bo przeciwnik wybierze wreszcie nogę i Cię obali. Przed obaleniem też można się bronić. A przede wszystkim istotny jest również atak ze strony broniącego się, bo wiadomo, że jeśli będziemy się bronić nawet pół godziny bez kontratakowania to nic z tego nie będzie.