witam, potrzebuję pomocy dotyczącej odżywek. trenowałem z przerwami 2 lata, później miałem roczną przerwę, a od prawie roku trenuje bez przerw. Chcę kupić stack'a Xpanda (brałem raz i miałem niesamowite efekty), do tego najprawdopodobniej gainer, omega 3 i ewentualnie zma. myślcie, że taki zestaw jest optymalny? Coś byście dorzucili albo odjęli od [...]
[...] jazdą na rowerze a moimi spadkami (obwody) na ramionach). Podczas gdy włączam trening rowerowy,już po 3-4 jazdach mam spadek obwodu 1-2cm. Uda i łydki a także obwód klatki pozostaje bez zmian a nawet wzrasta. Jak myślicie w czym tkwi problem? Głównie mi zależy na zmniejszeniu obwodu w pasie. Dieta jest rozsądna. Obwody aktualne w profilu.
Witam , mam problem z kregoslupem , mam wade postawy 13 czy 14 stopni(skolioza) , lekarz mowil ze moge cwiczyc na silowni lecz bez cwiczen obciazajacych kregoslup , i mnie dosc czasu nie bolaly plecy , ale od jakiegos czasu zaczal ,np dzis przy robieniu bicepsu stojac mnie bolal , rehabilitacje mam dopiero w wakacje , robie cwiczenia miesni [...]
Witam. Moja obecna waga 98-99kg. Jestem dwa miesiace na redredukcji bez zadnego wspomagania. Silowy 5 razy w tygodniu, kardio 6 razy w tygodniu po 45-50min. Redukowalem od 107kg. Dieta low carb. Te dwa miesiace redukcji jade na suplementacji kreatyna, bcaa i proteiny uzupelniajaco. Zastanawiam sie nad dodaniem od trzeciego miesiaca spalacza. Mysle [...]
[...] nóg a to że mocno się pocę. Mam dość długie i gęste owłosienie na nogach i już mnie to męczy bo w nocy czasami budzę się spocony wlasnie na nogach. Kiedyś bym nawet o tym nie pomyslal ale ze czasy i poglądy się zmieniły to chyba spróbuję. Myślałem o maszynce do włosów bez nakładki i jazda. Przedramiona tak czasami gole i jest ok. Poradzi ktoś ?
Co sądzicie o takim zestawie? Jestem po dłuższej przerwie,i chce zrzucic troche sadła i jednocze snie stwardniec UltraRipped(bez efydryny)+Monohryd kreatyny+ HMB. Może macie jekies inne propozycje?Tylko rozsądnie z funduszami za wszystkie odpowiedzi dziekuje pozdrawiam.
witam. co sie stało z forum ? ze opisy poszczególnych działów są bez sensu tj trening- górna część klatki, doping- coś dziwnego ? albo casting do programu.... ktoś sie wje^ał czy jak ? pzdr
[...] glosnik nie wiem czemu jak pisalem znalazlem go >>http://allegro.pl/item324391411_uszkodony_mikrofon_lub_glosnik_sagem_my_x5_2_bcm.html oto link do aukcji musze stwierdzic ze jest w dosc dobrym stanie z tego co widzialem jest bez simlocka i wszystko w nim dziala jak bedzie dobra cena to dorzuce ładowarke od starego sagema ktora dziala i w nim
Klaniam sie nisko. Bez zbednego pisania kieruje pytanie, co teraz wedlug was bedzie dobre, po cyklu Jabłczan + Reduktor. 6 tygodni z jablczanem minelo i teraz mam kolejne 6 "odpoczynku" od niej. Wiec jaki produkt teraz polecacie? Ponoc po cyklu z kreatyna dobre sa stacki, tylko jakie? Z gory dzieki za pomoc.
witam!jak mam dawkowac mete?polską albo ruska?czy jest jakas roznica?ile tabletek w 1 2 3 4 tydoniu?mozna tak 1tyg=3tab 2tyg=3tab 3tyg=4tab 4tyg=4tab??? po cylku wezme kreatyne tzn massacere olimp dobra bedzie?jakie osłonki polecacie? otrzywiscie bez recepty.a co po cyklu na regeneracje watroby??z gory dzieki
2 opakowania 400g 1 całe nówka sztuka Drugie bez 20g czyli pozostalo 380g Chcialbym sprzedac oba jednej osobie, jutro dam jakies fotki. Zainteresowani prosze skladac propozycje cenowe data waznosci 07.2010 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-05 00:30:42
Joł nie było mnie tu ze dwa lata, Mam do was takie pytanko, pamiętam że kiedys tu na sfd był temat o treningu łydek, wiem że trenowało się bez obciażenia, wspięcia stojąc, było to jakos tak że najpierw robiło sie wspiecia na jednej nodze potem na dugiej, a potem szybko na obu, jakos tak, jesli ktoś ze starszył użytkowników pamięta ten temat [...]
Witam, poszukuję klubu który szkoli zawodników pod kątem k1. Istnieje takowy w Lublinie? Widziałem k1-tc.pl lecz niewiem na który grafik patrzeć Muay Thai czy Kickboxing. Raczej wolałbym trenować bez łokci i kolan. Oraz czy jakiś klub k1 w Lbn jeździ na zawody w k1. Pozdro
[...] i są ładnie widoczne, ale na dolnej jest sporo tłuszczu. Jak łapię fałdkę przy pępku w dwa palce to jest tego blisko 3cm. Jak to spalić, żeby wyszła ta dolna partia? Nie musi być to jakieś kozackie, tylko żeby ta skóra zniknęła. Chciałbym to możliwie bez tracenia na masie zrobić. Jest to wykonalne? (tłuszczu w całym ciele mam około 12-13%)
witam jestem tu nowy mam 19 lat 180 wzrostu waga 76kg i chcialbym wasz prosic o podpowiedzenie jakie cwiczenia wykonywac jak sie odzywiac ale bez chemii,dodatkow posiadam sztange z obciazeniem 30kg i hantle jedna laweczki niestetyu nie mam teraz caly czas cwicze pompki robie je caly czas rozne poziomy,serie odpoczywam tylko 1min sa to np 9,9,8,6,5 [...]
Witam. Co radzicie za suple? Wczesniej bralem sama krete z vitalmaxu ale bez jakiejs rewelacji. Czytalem troche o no-xplode, storm itp. ale szczerze nie wiem co mam wybrac i co z czym jesc, interesuje mnie masa miesniowa, cwicze 3 razy w tygodniu na silce i dwa dni sztuki walki.
jestem na diecie masowej i mam pytanie co do obiadow jakie obiady ktore robione sa w domach mozna jest np zamiast potrawy chinskiej? mozna wcinac np w sobote i niedziele: schabowego raczej bez panierki, ziemniaki, marchewka i mizeria? i co jeszcze z normalnych mozna w miare jesc?
[...] mozna gdzieś kupić starego x panda? - bo po tym nowym z domieszką No wyrosło mi dużo włosów - brałem też suplement z firmy Aminostar " Nitic Oxide " i wiem,że przez ten ziazek NO właśnie mam więcej włosów. - czy możecie znacie jakis suplement bez No,a ma podobne działanie jak Power horse,Mascara,X Pand (nowa formuła). Wilekie dzieki za info !!!
Wiem ze bez kluby nie moge startowac w zawodach, ale co mam zrobic gdy w Krakowie jest tylko jeden (Azory) ? Pytanie 2: czy jak trenuje normalnie klate, tzn robie trening 6tyg potem zmieniam na inny to bedzie OK? bo nie robie zadnych dupereli typu 2 deski, lub trzyamie 140% przez 10sec, waskich uchwytów czy skosnej w dol. Jak bym zaczal to robic [...]
