Suple

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1808

Witam. Co radzicie za suple? Wczesniej bralem sama krete z vitalmaxu ale bez jakiejs rewelacji. Czytalem troche o no-xplode, storm itp. ale szczerze nie wiem co mam wybrac i co z czym jesc, interesuje mnie masa miesniowa, cwicze 3 razy w tygodniu na silce i dwa dni sztuki walki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

chela i aakg można przyjąć

gainer wedle braków w odzywianiu- gdy jesteś niepewny to brałbym takiego z wieksza ilościa bialka 25-30%

kreatyna- jak chcesz zrobic na niej cykl to wiadomo, że jest to najlepszy suplement.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9162 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

wypełnij ankietę

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

...no, super byłoby nie wrożyć w ciemno...

jednak juz można napisać, ze powtorz mono[innym] albo inna poj. formą, ew. nierozbudowanym zanadto stakiem, ew. połaczeniem z powyższym.

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1808

a jak teraz to zrobic

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9162 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1808

1) nie mam aparatu wiec moze zrezygnujmy
2) 22
3) 70/172
4) kiedys troche, pozniej przerwa i teraz od ok 5 miesiecy
5) masa
6) kiedys kreta no i teraz po ok 3 miesiacach ten vitalmax
7) -
8) -
9) -
10) bez diety
11) 200 zl
12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3103 Napisanych postów 25080 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 415153

"12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle" - w takim razie pytanie-jak chcesz osiągnąć zadowalajace efekty nie stosujac odp.diety???

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9162 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

j- w

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1808

nie jestem w stanie trzymac caly dzien odpowiednia diete, praca mi na to nie pozwala, tak wiec mam zamiar poszukac tego w suplach, oczywiscie staram sie jesc makarony, ryz, piersi z kurczaka itp. ale na pewno nie w takich ilosciach jak powinienem i o jakich myslicie

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3103 Napisanych postów 25080 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 415153

kup więc gainera/białko, możesz dorzucić wit.i min. oraz omegę 3 o ile dieta tego wymaga,mozesz brać też ZMA ale to raczej wszystko przy Twoim stażu.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 18:51:08

...