Suple

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1808

Witam. Co radzicie za suple? Wczesniej bralem sama krete z vitalmaxu ale bez jakiejs rewelacji. Czytalem troche o no-xplode, storm itp. ale szczerze nie wiem co mam wybrac i co z czym jesc, interesuje mnie masa miesniowa, cwicze 3 razy w tygodniu na silce i dwa dni sztuki walki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

chela i aakg można przyjąć

gainer wedle braków w odzywianiu- gdy jesteś niepewny to brałbym takiego z wieksza ilościa bialka 25-30%

kreatyna- jak chcesz zrobic na niej cykl to wiadomo, że jest to najlepszy suplement.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

wypełnij ankietę

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...no, super byłoby nie wrożyć w ciemno...

jednak juz można napisać, ze powtorz mono[innym] albo inna poj. formą, ew. nierozbudowanym zanadto stakiem, ew. połaczeniem z powyższym.

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1808

a jak teraz to zrobic

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1808

1) nie mam aparatu wiec moze zrezygnujmy
2) 22
3) 70/172
4) kiedys troche, pozniej przerwa i teraz od ok 5 miesiecy
5) masa
6) kiedys kreta no i teraz po ok 3 miesiacach ten vitalmax
7) -
8) -
9) -
10) bez diety
11) 200 zl
12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419457

"12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle" - w takim razie pytanie-jak chcesz osiągnąć zadowalajace efekty nie stosujac odp.diety???

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

j- w

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1808

nie jestem w stanie trzymac caly dzien odpowiednia diete, praca mi na to nie pozwala, tak wiec mam zamiar poszukac tego w suplach, oczywiscie staram sie jesc makarony, ryz, piersi z kurczaka itp. ale na pewno nie w takich ilosciach jak powinienem i o jakich myslicie

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419457

kup więc gainera/białko, możesz dorzucić wit.i min. oraz omegę 3 o ile dieta tego wymaga,mozesz brać też ZMA ale to raczej wszystko przy Twoim stażu.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 18:51:08

...