bez

Mam takie malutkie pytanie cwiczylem ponad 8 miesiecy bez koksu.I teraz mam 15 lat 80 kg 186 cm wzrostu i kupilem sobie OLIMP Creatine Monohydrate MC 30 kaps./1250mg x3 OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg x3 OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg x1 OLIMP BIAŁKO 330g x3 I teraz co i jak mam brac powiem tylko ze mam diete od dawna i jest ołkej(przyrost masy [...]

Wiecie czym zaowocować treningi po 10 dniowej przerwie ? Ćwiczyłem systematycznie przez ostatnie 12 miesięcy 0 przerw zawsze na treningu i choroba mnie dopadła 10 dni bez żadnych ćwiczeń i teraz strasznie dziwnie się czułem jeszcze jestem troszkę podziębiony ale ćwiczę już znacie jakieś sposoby na lepszy powrót czy po prostu tyrać ten tydzień i [...]

Witam, może było juz takie pytanie no ale nie znalazłem, chodzi o to, że zależy mi na tym zeby pozbyć się nadmiaru masy tłuszczowej w udach i pośladkach. Waże ok 75kg przy wzroście 175cm. Da się coś zrobić, żeby pozbyć się tego tłuszczu bez dużego wkładu finanfoswego, jest ktos kto umiałby rozpisać mi plan ćwiczen, trening domatora?

Witajcie. Jakiś czas temu złamałem sobie palec w stopie i chciałbym zapytać czy moglibyście polecić jakieś dobre ćwiczenia do treningu interwałowego. Muszę oczywiście uważać na palce i minimalnie obciążać podbicie stopy. Próbowałem ostatnio kombinować coś sam, ale nie za dobrze wyszło. Bez przysiadów i burpees ciężko jest mi się zmęczyć. Dostęp do [...]

[...] INSANITY i po nim chciałbym zacząc nowy trening w tym kierunku. INSANITY bardzo mocno obciaza kolana i dlatego postanowiłem poszukac innego dobrego treningu.Chdzi mi o trening na 30 lub 60 lub 90 dni , nie musi byc codziennie i nie musi trwac 60 min ( moze krócej) ale żeby był dość mocno intensywny ale bez sprzętów. Dzięki za wskazówki

Przykładowo przed chwilą robiłem zrobilem drugą serie podciąganie podchwytem na drążku(trenuje w domu - bez sprzętu) i wlasnie kolega wysłął sms z pytaniem, czy by nie posparować(kick boxing), zgodziłem sie z myślą, ze pozniej skoncze trening ( jedna seria podciągania podchwytem, albo dwie nachwytem, pompki na krzesłach, przysiady z wyskokiem, [...]

Jak powiększyć swój testosteron bez brania odżywki tylko np. witaminy. Kiedyś przeczytałem że można powiększyć swój testosteron biorąc jakieś witaminy. Czy to możliwe ???

Próbowałem robić przysiady. Za pierwszym razem bez problemu zrobiłem 50, potem jakoś sobie odpuściłem. Po ok. tygodniu chciałem zacząć robić je znowu, jako część domowego treningu nóg. Tym razem nie byłem w stanie zrobić nawet 25, bo bardzo bolały mnie kolana. Czemu tak jest? Odpuścić sobie, czy stopniowo przyzwyczajać się do wysiłku, zaczynając [...]

Air Walker jest nie używany ,( aczkolwiek opakowania nie posiadam ) jeszcze na gwarancji , odbiór możliwy jedynie osobisty na terenie Krakowa bądź okolic . cena 180 zł mam do sprzedania jeszcze STEPPER SKRĘTNY , używany , bez linek z uszkodzonym licznikiem czasu cena około 50 zł

Siemka, macie dane ile kcal ma udko z kaczki ze skórą w 100g (bez kości). Znalazłem info, że w 100 gramach jest 217kcalB:26,8 gT:11,4 gW:0 g. Jednak ilość białka wydaje mi się trochę za duża (więcej niż w kurczaku), a samo kaloryczność też jest chyba zawyżona.

Witam mam takie dość dziwne pytanie. Nie stosowałem jeszcze diety, ale mam zamiar się do tego przyłożyć tak solidnie. Dlatego chciałem zapytać was użytkowników. Czy 1000zl przeznaczone miesięcznie na jedzenie wystarczy żeby utrzymać dietę? Proszę tylko bez hejtów. Tak jak mówiłem jestem w tym zielony.

[...] go przeprwadzić na metanabolu albo propionacie. Która środek według Was będzie dla mnie lepszy? Jak mam dawkować? Czy podczas cyklu wystarczy stosować tylko jeden środek osłaniający wątrobe? Jaki środek polecacie do ww sterydów? Czy po zakończeniu cyklu wystarczy przyjmować Clomid? Czy dostane go w zwykłej aptece bez recepty? Prosze o pomoc.

teraz, jak i w poprzednim sezonie czas na taki temat. kto wg. Was zostanie mistrzem w Niemczech? moim skromnym zdaniem oczywiscie Bayern Monachium. Teraz z Podolskim sa jeszcze mocniejsi. Szkoda, ze raczej Ze Roberto odejdzie, ale poradza sobie bez niego.

Witam ćiwczyłem 5 miesięcy bez zażywania żadnych supli z odpowiendnią dieta i planem przyniosło to oczekekiwane rezultaty.Lecz teraz już nic nie widac więc postanowiłem coś wziąśc. Moja masa na początku to 65 kg teraz z 70 kilka.Więc myśle ze coś na mase jeszcze bo mam 183 cm. Mam na wydanie około 150zł Nie wiem co wybrać jakiś gainer 3 kg [...]

Witam , mam 19 lat, waga 70kg, wzrost 180 , mam za sobą około 300 tabów metki(3 cykle , przerwy pomiędzy nimi około 2 miesiące, bez odbloków) , dzisiaj przeczytałem pewien artykuł w którym wspomniano iż można mieć "zasłabnięcia" po każdej ilości , takowe akurat mam co jakiś czas o różnych porach kręci mi się w głowie przez krótki czas i czuję się [...]

Siemano, mam 16 lat, 178cm i 61 kg, gram w piłkę nożną, i trochę przeszkadza mi w grze brak masy mięsniowej. Cwiczylem trochę, ale bez diety. Proszę o ocene diety i poprawki: (obliczyłem zapotrzebowanie, ok 2800kcal.) https://zapodaj.net/ac82337f6ba04.png.html https://zapodaj.net/1bc452ff1106d.png.html https://zapodaj.net/c9aaf239b1d5d.png.html [...]

[...] i widoczne miesnie. Wyglądał jak kulturysta z pokazów jednak duzo chudszy. Wiec tu pojawia się moje pytanie podobno jezeli nie ma się masy to nie ma z czego rzeźbić więc jak to nazwać? Bo właśnie taki typ sylwetki mnie interesuje. AAA i jeszcze jedno. Jego muskulatura sprawiała wrażenie jak by ją miało zaraz rozerwać nawet bez spinania mięśni.

[...] mu planu treningowego więc zwracam sie do Was z pomocą. Otoż jest ektomorfikiem(chude dlugie kończyny, szybka przemiana materii) i chciałby poprawić swój wygląd(przypakować) bez żadnych suplementów. Chodzi robienie pompek, brzuszkow i jazdy rowerkiem!! Czy mogłby to ktoś ładnie poukladać i napisać jak ćwiczyć!! Proszę o gotowy plan i [...]

[...] 50porcji Nitro II chciałbym zrobić sobie cykl i planuje tak...(proszę o rady i korektę) Dni treningowe: rano 5g Nitro przed treningiem 9g Cell pump po treningu 5g Nitro Dni bez treningu: rano 5g Nitro w południe 9g Cell pump Czy Nitro II i Cell pump to dobre połączenie czy w tej cenie lepiej coś innego wziąć i czy dobrze rozpisałem jak brać.

pola płuc bez zmian ogniskowych o wzmożonym rysunku naczyniowym odwnękowo powyżej górnego bieguna wnęki płuca prawego i nadprzeponowo w płucu lewym.Zrost opłucnowo osierziowy nadprzeponowo po stronie lewej co to znaczy