bez

Witam :) Jeżeli ktos ma jakąś wiedze na temat siłowni w Gdańsku, w których nie trzeba wykupić karty członkowskiej + jest w ciekawej cenie to chętnie bym sie dowiedziała :) Z góry dzięki.

cwicze od okolo miecha i na sile przybieram calkiem sporo robiac tylko pompi i podciagajac sie ... ale nie wiem co mam jeszcze robic :P

Witam wszystkich, czy te stacki bez efedryny też mają taki obrzydliwy zapach/smak jak wersje z efedryną? Mysza

Cześć. Chodzi mi o plan na mase oprocz nog. Mam 15 lat i ile powinienem ćwiczyc w tyogdniu?

Trenował ktoś z was podczas kuracji axotretem na tradzik?. Ja nie odczówam zadnych objawow czy moge zaczac trening ?

Jakie są przykładowe posiłki potreningowe, poręczne i szybkie w przygotowaniu. Czy np taki a'la shake bedzie ok ? kefir 400g (lub mleko) + 50g płatków owsianych + 2 jajka np ??

WItam. Chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna zadziała bez diety. Jak będę brał monohydrat kreatyny to po cyklu mięśnie mi sflaczeją od opadnięcia wody?

Czy jest jakaś różnica dla zdrowia, ciała czy spożywa się kasze, ryże itp. gotowane w woreczkach a bez? Czytałem gdzieś źe w wylewanej wodzie są minerały z kasz, ale nie wiem czy to jakiś sensowny ubytek.

Wiem ze juz wielokrotnie bylo o kreatynie - ale wszedzie pisze innaczej ;] niech mi ktos napisze rozpiske na 200 tablet kreatyny jak to brac ;]

Witam mam pytanie czy znacie moze jakies odzywki niezawierające laktozy a niedrogie w miare jakies carbo albo białko

Jak wyżej szukam przedtreningówki bez kratyny która ma w sobie geranium lub podobny specyfik

normalnie bym nie narzekal. ale jutro DT i jaja, twarog i tunczyk to bialka dlugowchlaniale. jak to rozplanowac? rano jaja, obiad przed i po treningiem rybka, na noc twarog?

Witam, czy jest sens stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym przy 4-6 treningach boksu/kickboxingu tygodniowo, bez siłowni? Jakich efektów można by się spodziewać?

Witam, mam 15 lat. Jakie ćwiczenia na biceps, klate, plecy itp możecie polecić? Nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp.

podpowiedzcie mi nazwisko zawodnika crossfitu bez nogi-wygląda jak wiking!?

kupie lawke jak na zdjeciu nie musi byc dokladnie taka sama ale zeby miala regulowany skos, moze byc tez z doczepianym modlitewnikiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/287f905c02794578af20355cead1f191.jpg

Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu? Z góry dzięki za pomoc

witam panowie co polecacie wolnego od kreatyny, co solidnie pobudzi na dwugodzinny trening....2 miesiace temu skonczylem mesomorpha a w zeszlym mono.

Witam! O co chodzi ze niektórzy np. dają swoje zdj i pisze bez pompy. to znaczy bez supelmetów czy co?

od 5 lat nie wykonywalem cwiczeń bo jestem teraz zostalem wylecozny ze zapalenia stawów mam wiek 20 lat prosze o jakiś plan ćwiczeń :)czekam na odpowiedz:) wiek : 20 wzrost : 175 waga : 61 kg