bez

Ale zauważ że nie każdy może sobie pozwolić na jakieś wiercenie w ścianach... a po 2 aż takiej bardzo różnicy nie ma wiec bez przesady :)

Najpierw redukcja potem masa dla Endo na sobie się przekonałem iż masowanie przy 20+%Bf jest bez sensu i zwiększa sie głównie masa tłuszczowa , Brat zaś był bardziej kumaty zszedł z BFem z ponad 20% do raptem 13-14% i wtedy Sylwetka wyglądała dużo lepiej a obwody zaczeły się szybciej poprawiac. Na kolacje wegle beda dobre do snu poniewaz dobrze [...]

[...] to trwało o wiele dłużej ale ta masa mięśniowa będzie się pojawiać. Jeżeli jesteś endo to wyrzuć węgle z posiłku na noc, już nie wspominając ze masz np płatki kukurydziane ! bez węgli na noc, dorzuć w przedostatnim posiłku więcej węgli żeby nie czuć się głodnym przed snem. Co do odżywek po treningu to odpuść też carbo z racji dużego bf, wypij [...]

Nie wiem właśnie jakie ćwiczenia zbytnio wybrać, jak narazie chcę ćwiczyć bez hantli itd. Mógłbyście coś polecić?

Ja nie piszę w wieku 15 lat tylko ogólnie i bez koksów.

[...] dla narządów wewnętrznych i układu szkieletowgo, które to przez ewolucję nie były "obmyślone" pod tym kątem. Pochłanianie dużych ilości kalorii też nie jest bez wpływu na zdrowie. Choć jak ćwiczeniami podbijesz swoją naturalną masę ciała o te 10-15 procent, to owa szkodliwość jest znikoma. Ja przynajmniej chciałbym zamiast 80 kg [...]

Ćwicze na siłownii 2 razy w tygodniu. Robie przysiady bez obciążnia i zwykłe. Dopiero zaczynam kariere z ciężarami. Pozdro

główna zasada podczas cyklu/treningu nie wolno pić alkoholu ale zdarza się możliwe że będą minimalne spadki w co wątpię cykl możesz dalej kontynuować bez żadnych problemów

Bez diety + aero nie masz szans. zdr

Ostatnie kategorie wagowe juniorek 84 kg i plus 84 kg bez udziału naszych zawodniczek. https://www.youtube.com/watch?v=CoEI5o04IsM

he ... brzucha nie napiąłem wogule choć na fotce może tak wygląda ... już tak mam tan bondziołek... a tak wogóle to SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I DURZYCH POSTĘPÓW W BUDOWANIU SWOICH MIĘŚNI :) DiLeR(bez skojarzeń)

Bez przesady

Nie no bez przesady :d Trening kończę o 17:30 - jem banana + WPC Idę spać ok 23:00, więc ostatni posiłek (twaróg + oliwa) jem o 22:00 Żeby nie zwiększać zbytnio odstępów między posiłkami, to ten pośrodku dałbym ok 18:30-19:00, czyli 1h-1,5h po treningu.

[...] nie była dłuższa niż 3h (nie chcę dłuższych po treningu robić), a nie mogę iść spać wcześniej niż o 23:00 Czy jest jakiś optymalny czas tego posiłku? Zawsze dotąd jadłem zwykły posiłek 15 minut po treningu - bez napoju, ale teraz zmodyfikowałem dietę i chciałbym to zrobić jak najlepiej. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-12 20:41:09

lepiej nie przesadzac z iloscia srodkow najlepiej jak jednoczesnie ida max 2 srodki czyli albo bez mety: 1-6 npp 70-100mg e2d(lepiej bic co 2dni zeby nie bylo duzych wachan stezenia) 1-8 prop 100-150mg e2d lub z winiem: 1-6 npp 1-10 prop 6/7-11 wino

bez przesady 3 srodki chcesz brac na te swoje 38 w lapce przy 186 wrostu

Chodzi o to, żebyś miał porządną dietę redukcyjną + trening siłowy i wspomagający typu aero/hiit, a nie brał się za nielegalne środki, którymi możesz wyrządzić sobie krzywdę, a bez ogarnięcia pierwszych 2 czynników i tak g**** Ci dadzą. pozdr.

Cwiczenia na brzuch nie spala z niego tkanki tluszczowej . Zmien nawyki zywieniowe , i jedz posilki co 3 godziny . Odzywiaj sie zdrowo bez slodyczy czy innych pustych kalori a tluszcz sam zejdzie . Do tego dorzuc aeroby jakies . Mozesz biegac na bierzni , w terenie , na rowerek mozesz wsiasc .

60lat? może tu jest problem? wypełnij tą ankiete od początku do końca bez pomijania i oszukiwania.

o. kurde jakbym nie wiedział co to jest t o w życiu bym nie zgadł że to jest grill:). dobra napisz mi na priva swój numer telefonu. spróbuje w wekend podjechać. jak będzie ok to wezme. Działa wszystko bez zarzutu i płyta nie jesst porysowana a ni nic takiego?