bez

[...] dziewcząt, i napewno większość z nich stało się już kobietami w sensie biologicznym. Co miesiąc dotyka nas uciążliwy wynalazek matki natury, jedne dziewczyny przechodzą to bezbolenie, inne niestety muszą cierpieć. Do tych drugich ja się zaliczam. Proszę więc o jakieś porady, jak mogę sobie pomóc, bez brania środków hormonalnych. I co ma wpływ [...]

[...] kompozycja posiłków o maksymalnej ilości białka a minimalnej węglowodanów (jako że sam teraz ruszam z redukcją na diecie carb-cycling) Proszę nie pisać postów w stylu - bez mięsa nie urośniesz itp. nie wnoszą nic do tematu i na pewno nie zmienią mojego podejśćia w tej kwestii (nie jem mięsa oraz ryb, jajka mleko serki wiejskie jak [...]

[...] 16 lat, mój wzrost to 182cm i 85kg wagi. Ważne jest to, że nie mam do dyspozycji żadnych hantli, ani drążka - zupełnie żadnego sprzętu, dlatego zależy mi na plan treningowy bez sprzętu (chyba, że można stosować zamienniki typu butelki z wodą, czy obciążona reklamówka ;)). Na drążku jestem w stanie podnieść się z 6-7 razy, pompek zrobię maks. 25. [...]

[...] personalnych na fb którzy stracili ok 50kg i nie widać u nich ani milimetra obwisłej skóry. Czy jeśli nadbuduję masę mięśniową skóra uzyska jakąś elastyczność?Czy da się bez sterydów w takim stopniu wypełnić skórę? Myślicie że da się coś z tym jeszcze zrobić? Bardzo proszę o pomoc. /SFD/Images/2016/5/26/0517d8045ac342789b43b6d060490551.jpg

pani endokrynolog powiedziała ze jest "tam troche tłuszczu" ale bez patologii ............ i koniec leczenia a jak jej powiedziałem ze uzywałem andractimu to powiedziazła ze zele to sa na pryszcze... i tak oto zakończyłem swoja przygode z leczeniem ginekomastii, 2 tubki andractimu i 2 wizyty i endokrynologa i jestem zdrowy :) heheh sutki sa juz [...]

[...] straczny ból i nie dalem rady utrzymac hantli w rece, tak samo zrobilem na lewej rece lecz byl ból ale nie taki jak w prawej . w domu sprobowalem zrobic to cwiczenie bez obciazenia i trice bola jak ch... prawy bardziej niz lewy. co mam robic teraz ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3 - to jest cwiczenie ktore wykonywalem [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gm venom Uprawiane inne sporty: bieganie ,sitkowka stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom gm ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: bez wiekszych znaczen uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 z przerwami

[...] ciężko) 140 min( b. intensywnie) Jestem Ektomorfikiem I chciałbym znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać swoją mase. I zapotrzebowanie żeby przytyć masy w miarę bez tłuszczowej. Ja tutaj szukalem na google i niemogę sobie poradzić jak to jest raz mi wychodziło 2140 kcal a raz miałem okolo 4000 Ja już nie wiem jak jest ktoś w stanie [...]

Joe Hurley z ostatniego WEC chyba spóźnił sie z klepaniem Auć musiało boleć ehe patrzcie na łokieć) ..łapa złamana jak nic Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

[...] tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym jedzeniu białek. Do tego mam jeszcze jeden problem. Zacznę ćwiczyć dwa, max trzy razy w tygodniu. Czy muszę brać kreatynę codziennie? A może codziennie ale zmniejszyć dawkę w dni bez treningu? Do kreatyny posiadam jeszcze HMB i Vanadyl i Protein 80. Jak to wszystko połączyć?

[...] mogę nawet założyć buta mam problemy nawet z oddychaniem cały czas czuje ten straszny ból, lekarz powiedział, że moge wrócić do treningów dopiero po nowym roku.. Teraz moje pytanie: Miał ktoś z was kiedyś taki sam przypadek? Przez jaki czas was to bolało i co myślicie o tym powrocie, ponieważ ciężko mi bedzie wytrzymać bez siłowni aż 2miesiące..

Witam. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ocenić ew. poprawić moją dietę i pomóc wybrać odżywki typu gainery, kreatyne lub to i to. Więc ćwiczyłem wcześniej około 3 miesięcy bez diety i zrozumiałem że to nic nie da. Mój wzrost to 172cm, waga 60kg. Mógłby mi ktoś pomóc dostosować ile czego mam jeść bo za bardzo nie wiem... MOJA DIETA 7.00 Chleb żytni [...]

[...] korygujące tą wadę? Kiedyś gdy chodziłem na rehabilitacje po wypadku lekarz pokazał mi jedno takie ćwiczenia, a mianowicie "półprzysiady" ze złączonymi nogami aż do momentu kiedy nie da się zejść ciałem niżej bez oderwania pięt od ziemi. Ale pomyślałem że jeśli ktoś dodałby jakieś ćwiczenia tego typu to mógłbym przyspieszyć proces korekcji nóg.

[...] Posiadam na sprzedaż stół do armwrestlingu własnej produkcji ;-) Zerwałem przyczep i już postanowiłem dać sobie z tym spokój. Stół stoi na strychu już długi czas. Sprzedaję bez uchwytów. Do uchwytów potrzebny jest normalny krótki gryf, który wkręca się do stołu tak jak na foto. W razie pytań proszę pisać. Cena jaka mnie interesuje to 250zł, [...]

[...] tłuszczu - ponieważ mam nadwagę, 185 cm i 94 kg ) i białko Dymatize - Elite Whey Protein. Jeżeli treningi mam 3x w tygodniu i przyjmuję 4 posiłki wg. diety to czy w dni bez treningów mam także przyjmować białko i spalacz, w jakim stosunku do wody mam przygotowywać białko oraz jak brać owy spalacz ? istnieją jeszcze jakieś możliwości [...]

[...] w tyg na siłkę: triceps+plecy; biceps+klatka, i 2x nogi; do tego jeden dzień cardio 30min Nie cieeeerpię cardio, ale nie wiem czy jest sens pakować się w obciążenia na nogi bez biegania, etc. Na nogi robię 4 serie po 25 powtórzeń z przerwami 30sec-1min Plecy i klatkę 4 serie po 16 powtórzeń z przerwami 1min. Czy przy założonym celu wartości [...]

[...] kilka jak mi się wydaje najbardziej efektywnych "spalaczy" czy też wspomagaczy, do których zaliczam: - chilli - cynamon - kardamon - bazylia - imbir - kurkuma - majeranek - tymianek - pieprz - oregano Jakie składniki wg Was powinien zawierać mój koktajl oraz w jakich ilościach i jak to wszystko skompletować aby bez większego bólu wypić?

Czesć, Bez owijania w bawełne leci Prop plus Npp 8 tydzień 400mg tyg i z tego co poczytałem to jest przyczyną nadmiernego pocenia, dosłownie po 10 minutach na siłowni leje sie ze mnie, dawniej po 1h treningu mało co sie pociłem, tak samo w pracy pracuje w budowlance i przy normalnej pracy nawet mało intensywnej zaraz robie sie mokry a z głowy to [...]

[...] ale nie widze efektow... ogolnei cos jest nie tak po moje prawe biodro mi przeskakuje itd ale nie patrzc na to sciegno w nim jest 2x ciensze niz w lewej nodze... i tak bez rozgrzania zrobie tylko 90 stopni rozkroku i dalej ani rusz bo bola mnei sciegna :/ czy po miesiacu 2 3 razy w tygodniu rozciagania sie nie mam co liczyc jesczze na [...]

[...] FBW i efekty sa naprawde niezłe. Oczywiscie mam diete z nadwyzka kaloryczna. Jestem ektomorfikiem i nie zalewam się tłuszczem. Mam pytanie czy wykonujac 3 x w tyg FBW robiać bezpośrednio po sesji 3 serie spięć tułowia po 20 powt wystarczy to aby zbudowac silne miesnie brzucha? kiedys przerobiłem denną a6W ale bez specjalnych efektów. CHciałbym [...]