witam. jakie byscie polecili tabletki (bez recepty) na regeneracje wątroby po duzych dawkach amino i kreatyny ? nie wiem czemu ale troche mnie rwie watraba. pozdrawiam. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha - Minamoto no Yorimito.
Ćwicze od 8 miesięcy, jak narazie bez żadnych suplementów itp. moje wymiary i osiągi: Bic:z 33 na 36 klata:z99 na 106 waga:z 83 na 87 wzrost:192 wyciskanie na ławeczce:z 57 na 85 prosze o rzetelną ocene i wskazówki co do dalszego kulturystycznego rozwoju
[...] środku mocniejszym niż TSE (clen) pojawia sie pytanko jak brać najlepiej CP,moge go brać jako antykatabolik ? np w poniedziałek odrazu po przebudzeniu ubieram sie myje itd,bez sniadania,lece na siłke na aero i czy brać rano przed siłką cp ? później wracam z siłki coś jem i za pare h znowu na siłke na nornalny trening i czy po tym treningu cp [...]
witam. cwicze na silowni od okolo 8 miesiecy na powaznie, cwicze na czysto bez odzywek, do tej pory cwiczylem na łapy,bary i plecy, mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 61 kg wagi. Chce teraz cwiczyc na klate, glownie chodzi mi o siłe, chce zapytac o cwiczenia aby szybko poprawic sile wyciskania na ławeczce, aktualnie wyciskam 70 kg. Jestem uparty i [...]
[...] na face róznego rodzaju syfy... a raczej takie grudki twarde (wiecie o czym rozmawiam) strasznie dużo się tego robi, a nigdy takch problemów nie miałem... czy to jest związane z ilością wciąganego białka 140-170g/82kg i ewentualnie jak temu zapobiec, może macie podobny problem... Punkty polecą... Pozdrawiam ps. działam bez żadnych wspomagaczy
[...] Jaki cykl mu doradzicie. Chodzi mu o jak najmniej szkodliwy. Mamy kumpla ktory po cyklu strasznie zarósl na plerach i barach i imial problemy z jajkami. Chodzi nam o cykl bez takich efektów ubocznych. Jeżeli chodzi o kase to ma ok 500 zl. Jeżeli bedzie trzeba wiecej to może te 200 stówki wykombinuje. pomóżcie mu chlopaki. Pamietajcie zeby nie [...]
[...] wagę. CKD jest przy tych upałach super. Natomiast siła super nie jest. Wynki poleciały mi dół o jakieś 20%. Zaznaczam że dbam o dietę i sypię w siebie stacki kreatynowe (bez nich w ogóle bym padł). Czy polecacie przestawienie się na większą liczbę powtórzeń? Np. z 3-5 na 6-8, przy jednoczesnym zmniejszeniu ciężaru? Czy lepiej trzymać 3-5 [...]
Hej mam prozbe nie mam zbilansowanej diety ale podobno i bez bilansu ladnie ida efekty sprawdzcie to co jem jak mozecie i doradzcie jak cos wiec tak: 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //nie moge nic zabardzo do szkoly brac 13:00 Szkola Kanapki z podwójnym serem wpc 40g 15:30Obiad 100g ryzu okolo 130g [...]
Witam, Mam 16lat ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące beż żadnej diety i planu treningowego. Postanowiłem to zmienić, ale mam duży problem z przygotowaniem diety :( Moja budowa ciała.. ektomorfim, jestem chudy, ale posiadam umięśnioną sylwetkę (wzrost-175cm,waga-63kg), dlatego bardzij mi tu pasuje mieszanka ekto i mezomorfika, oczywiście mam szybki [...]
[...] po treningu na noc, w porze treningu itp. Łączyć go z mono czy zostawić samego? (Mam mono z poprzedniego cyklu tylko jest 2 miesiące po terminie ważności i nie wiem czy się jeszcze nadaje, jak by co to mogę kupić nowe). Dodam tylko że staram się trzymać dietę (bez dokładnego liczenia kalorii) i do tego carbo i białko jak są braki w diecie.
[...] mam duży bf, według przykładowych obrazków z internetu 25-30 %, tłuszczu dużo na brzuchu, jestem raczej endomorfikiem. Na siłowni ćwiczę już kilka miesięcy, ale jak dotąd bez diety, ale w miarę zdrowo się odżywiając. Zastanawiam się między wyborem diety carb cycling i low carb. Któą z nich? Podobają mi się założenia carb cycling, ale nie wiem [...]
[...] odblokowac teraz I pytanie czy zrobic jeszcze jeden zastrzyk 100 mg czy mozna teraz? I jak to zrobic zeby libido nie ucierpialo czy samo hcg wystarczy czy nie obedzie sie bez clomidu? Wyniki badan Estradiol 176 norma ponizej 160 Prolaktyna 106 norma 86-324 Testosteron powyzej 52 norma 8.64-29 Wiek 37 Waga 86 Wzrost 174 Udo 61 Biceps 43 Talia [...]
[...] temat wczoraj.Czy trenując co drugi dzień : maksymalnie 10 serii po 5-6 podciągnieć nachwytem z obciążeniem ( np : 5 kg x 3 serie, 3 kg x 3 serie , 2 kg x 2 serie , 2 serie bez obciążenia - zamierzam oczywiście zwiększać obciązenie w serii ) a dążę do wykonywania 20 podciągnięć na raz- robię dobry trening ? .W przerwach po 2 - 2,5 minuty [...]
Oto fotka(jeżeli ją widać) z zastosowania diety wysokobialkowej,niskotłuszczowej. Diete prowadze niecały miesiąc bez żadnych ćwiczeń fizycznych (mój starz na siłowni to 3 miesiące wakacji). Widac różnice? Jeżeli tak to widać ile może zdziałać dać sama dieta (tak dla niedowiarków xD )
jest to jedna z pozycji w ankiecie, no i jak się domyślam nie jest tam bez powodu. A więc co oznacza , z koksowego punktu widzenia, że ktoś ma - lub nie ma - skłonności do łysienia?? Samo łysienie spowodowane jest jakimiś zmianami hormonalnymi, czy też im po prostu towarzyszy? Jakie konsekwencje dla układania cykli? sam mam skłonność do łysienia [...]
Witam, chciałbym zakupić jakiś słodzik żeby nadać trochę słodkości swoim potrawom bez używania zwykłego cukru. Czytałem ostatnio sporo o słodzikach i dowiedziałem się, że najlepszym wyborem będzie stevia. Pochodziłem dzisiaj trochę po różnych sklepach, ale nie znalazłem żadnego słodzika na bazie stevii. Moje pytanie brzmi: czy ten słodzik będzie [...]
[...] wytrzymałem i poszedłem do lekarza i od dzisiaj biorę antybiotyk.. Lekarka powiedziała że antybiotyk minimum 7 dni, a po nim nie mogę ćwiczyć następne 7 co daje 2 tygodnie bez siłowni.. Nie chciałbym zmarnować tego czasu, akurat miałem zaczynać redukcje, czy mogę obniżyć węglę w diecie (biorąc pod uwagę totalny brak aktywności fizycznej przez [...]
[...] to? Moja waga 80 kg 175cm wzrostu, 20% bf, cel zejście do 75kg jak pójdzie lepiej to więcej xD. Z waszego doświadczenia jakie są najlepsze procenty? I ile można zdrowo zrzucić bez utraty mięśni tak tygodniowo, i czy moje założenie jest możliwe do wykonania w miesiąc? Dodam, że 3 razy w tygodniu ćwiczę siłowo, 5 razy w tyg skakanka po 10 min.
Witam, sprzedam kask bokserski kilka razy założony na głowę bez przykrych zapachów- Benlee, rozmiar-M. Nowy ochraniacz na zęby Benlee, używane rękawice bokserskie 12 oz firmy Spookey w cenie 80zł. Cena poza zestawem Kask- 60zł Rękawice spookey - 30zł ochraniacz na zęby- 10zł Zainteresowanych zapraszam do rozmowy na PW. Wymienię się na coś co mnie [...]
[...] na którym trenuje w rękawicach zimowych ;) . Staram się być samoukiem, podpatruje jedynie jakieś filmiki instruktażowe, czy teoretyczne wskazówki tu w necie, no i wieczór bez kilku walk MMA na youtube to nie wieczór udany . Po wakacjach myślę, żeby wzbogacić się w większy worek, parę pacek (łap) i jakieś rękawice w końcu. Do tego planuje [...]
