bez

Co myślicie o takim jogurciku ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jogurt-bez-cukru-0-t%C5%82uszczu-truskawkowy-OSM-Sanok.html Obecnie spożywam go codziennie na ostatni posiłek wraz z twarogiem 200g , tylko wieksze kubki tego jogurtu bodajże 470g :) Może być zamienikiem do jogurta naturalnego ? :) Zawsze to przyjemiej sie spozywa

Siema. Szukam jak najwiecej firm produkujacych suple bez zbednych skladnikow i domieszek. Na razie znalazlem dwie takie: XXL Nutrition i Primaforce, wiekszosc produktow tych dwoch firm wyglada bardzo przyzwoicie. Maja czyste bcaa, leucyny, beta alaniny i inne produkty. Znacie podobne firmy? Cena nie gra roli. Pozdro

Witam Chciałbym zwiększyć siłę (bez zwiększenia masy) i zdecydować się na zakup jakiegoś supla. Obecnie biorę ClenBurexin i Power Guarana w celu spalenia tłuszczu, oczywiście dieta + ćwiczenia w tym basen. Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na czymś do 150 zł, z góry dzięki.

sluchajcie, chce schudnac z tluszczu na udach, wiem ze jazda na rowerze powiekszy uda, ale jesli bede jezdzic na 0 opciazeniu to tez to nastapi? Nie cierpie biegac to sport nie dla mnie, odrazu mowie ;) Prosze o rade;)

Witam wszystkich. Znacie jakiś trening crossfit w którym nie ma rwania (brak możliwości wykonania) i podciągania na drążku(nie to że mało się podciągam tylko NIE UMIEM się podciągać - a robiłem już rok i uzyskalem tylko 5 powt.) ? Zależy mi na jakimś kompleksie sztangowym.

Nie mam sprzętu do ćwiczeń a chcę ćwiczyć w domu zacznę jeść więcej owoców i warzyw bo prawie w ogóle nie jadłem jakieś witaminy żelazo magnez itp. białko co jeszcze jakie kupić witaminy (nie odżywki bo to drogie chodzi o takie co w wodzie rozpuszczę) Proszę o pomoc ! Dodatkowo coś na wzrost nie wiem ćwiczenia czy coś jak możecie Dziękuje

Spotkalem sie ostatnio z opiniami paru osób, któr stosują różne formy Kreatyny lub stacki po sobie bez odpowedniej przerwy. Np. po cyklu z mono od razu przechodza na jablczan lub np. Cell Pump. Co o tym sądzicie?? _______________________

Witam mam 17 lat mój wzrost to 180 cm i waga 72 kg . Jestem uczniem klasy technikalnej pragne poznać fajną dziewczyne ale na początek marze mieć figure . Jak zrobić sobie figurę w domu bez siłowni ? Czy to jest możliwe ?

Jestem na redukcji i mam pytanie co jeść w dni bez treningu siłowego, to samo co DT, czy coś innego? Np. czy w dni, kiedy mam tylko aeroby z rana, a nie ma siłowni w posiłkach tych "środkowych" (przed i po treningowych) mogę usunąć ryż i jeść tylko mięso? Czy wszystko ma być identycznie. Z góry dzięki za odpowiedź.

Wlasnie wszedzie gdzie patrze dorzucaja ten szitowaty aspartam. Niechcialbym sie tym faszerowac, jednak nie moge znalezc zadnego pozadnego gainera bez tego ? Znacie moze jakies ? Pzdr

Witam, mam na szybko pytanie, wiadomo ze cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli [...]

Witam chcę podczas treningu popijać coś orzeźwiającego i dobrego w smaku tzn jakiś izotoniczne pojemność tester firmy aktivlab isoactive jest pyszny ale ma kofeinę a ja nie chcę takowej gdyż kawy nie pije a nie chce się przyzwyczajać. Także co polecacie dla dobrego nawodnienia i orzeźwienia podczas i po treningu?

Witam, mam wizytę u endykrologa już 20 marca. Idę tam z powodu mojego nie do końca udanego cyklu po którym nawet nie sprawdziłem czy się odblokowałem ponieważ miałem nie spodziewany kłopot z zdrowiem. Chciałbym się od was dowiedzieć czy zrobić sobie badania przed wizytą i przyjść z wynikami do niego czy może on skieruje mnie na badania? Jest to [...]

Ja mam 14 lat waże 75 kilo i mam 178 cm wzrostu i dużo czytam o diecie na mase, oczywiście jest w internecie tego dużo ale terminy, które są używane do tłumaczenia diety. czy ktoś mi może konkretnie napisać produkt i jego ilość, którą mam jesć przed i po treningu i ewentualnie w 'dni nie treningowe' Prosze o koknkretną odpowiedź. Z góry dziękuje

skończyłem cykl weidera co mam teraz robic nie chce tej 6 cwicze 5 razy w tyg w tym 3x aeroby po 30 min rowerek, ja ćwiczyc na brzuch??? bo nie wliczałem nrzycha w trening wiec jakie i ile razy mam stosować ćwiczenia??

Siemano mordeczki, krotka relacja z mojego zejscia z bomby, odbloku, braku treningu i michy w konsekwencji do za puszcze ia sie na dziada haha

W worek bić lepiej w rękawicah czy bez.

przeszedłem operacje 10 lat temu usuneli mi jądro prawe i czy to moze mi zaszkodzic byc zołnierzem zawodowym choc odbyłem zasadniczą słuzbe wojskowa z ategorią A wiec niewiem co mam robic.wku wysłało mnie na komisie wkl.ale niewiem czy ma to wogóle sens

Witam. Jako iż jestem dość młody (14lat), na razie nie będę ćwiczył na siłowni, bo nie chcę spaprać sobie kręgosłupa. Postanowiłem wybrać alternatywę jaką jest trening domatora. Czy taki trening rozbuduje mi masę mięśniową i wyrzeźbić ciało (oczywiście razem z dietą)??

Witam.Planuję się zabrać za ćwiczenia ale na razie bez żadnych żelastw.I oto moje pytanie...Czy mógł by mi ktoś ułożyć tygodniowy plan ćwiczeń uwzględniając w nim: nogi,plecy,klatę,brzuch,barki,biceps i triceps?