[...] (najlepiej niedziela) ale nie chcę rezygnować z mojego splitu treningowego. Podział jest następujący: 1.Klata 2.Plecy 3.Ramiona 4.Nogi Trening ten sprawdza się na razie bez zarzutu i tak chciałbym kontynuować. Macie jakieś pomysły? Może przyjąć cykl treningowy jako 10 dni wykonując niecałe 4 siłowe treningi w tym cyklu a dzień przed i po [...]
Oglądnoł bym sobie zdjecia jakis kulturystów tak na codzień bez pozowania napinania mięśni itp. Tak normalnie jak idzie sobie na przykład chodnikiem. Jak gupi ten temat to skasujcie
Na rynku jest od jakiegoś czasu produkt, który podobno bardzo dobrze radzi sobie ze spalaniem tłuszczu, nazywa się LiDa, można go kupić bez problemu na Allegro. Opinii na temat jego skutków jest wiele, ma on podobno skutki uboczne oraz inny skład niż ten podany na opakowaniu... Dlatego chciałbym spytać kogoś kto brał ten produkt jakie są po tym [...]
Elo! Mam pytanie znacie moze sposoby na szybkie pozbycie sie strupa bez śladu bo zadrapałem sie na twarzy w 2 miejsach (powierzchowne te zadrapania nie głębokie) i chciałbym aby ten strupek odpadł przed sylwestrem. Znacie moze sposoby zeby to sie szybciej zregenerowało cośprzyłożyć czy cos? Z góry dzieki za pomoc. Pzdr
[...] + 2 caps aakg + 2 caps taurine zaraz po treningu 150 g Weidera DNT- Rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine Dodatkowo mam pyatnko czy upchne tu gdzieś aminokwasy czy to bez sensu. A co do suplementacji proszę o pomoc wrazie gdybym czegos nienapisał upomnijcie mnie a jak najszybciej wstawie brakujacy materiał. Z góry dziekuje i pozdrawiam
[...] że rozłożyłem to sobie po 3,5g przed i po treningu. Czyli 1g na 10kg masy ciała. A zaś w dni nietreningowe nie biorę w ogóle bo słyszałem i czytałem, że jest to po prostu bez sensu i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w [...]
Witam mam spory problem w pazdzierniku wyskoczyła mi rzepka z lewego kolana miałem płyn w kolanie ale udało się wyleczyć kolano bez nakuwania tylko że przez ten okres kiedy kolano było leczone musiałem leżeć w łóżku i prawie całkowicie zanikły mi mięśnie uda w okolicach kolan i teraz muszę przez zimę jakoś doprowadzić te nogi do porządku i nie [...]
[...] Trzymam diete 5 posiłków dziennie do której wliczam: twaróg, ryby, mięso przeważnie pierś z kurczaka,ryż, kasze, dużo warzyw i troche owoców. Mój problem polega na tym że nie wiem jak łaczyc odżywki które wcześniej wymieniłem. Dodam że mam już za sobą kilka cykli, ostatnio przez dłuższy czas trenuję bez sumplementów. Z góry dzięki za pomoc.
Jakie SSA mozna kupic w Grecji w aptece bez recepty? Planuje nakupowac tego sporo a potem sprzedac z zyskiem w Polsce. Orientuje sie ktos czy latwo to przewiezc (samolotem)?
Siemka. Mam do Was pytanie mam 17 lat ważę 75kg i mam 179 wzrostu i chciałbym się poradzić w kupnie odżywki. Ostatnio cykl kreatynowy dokładnie miałem rok temu (mono 1250, był to 3 cykl w życiu) i od tamtej pory żadnej kreatyny nie brałem, w między czasie zrezygnowałem z treningów na siłowni ponieważ trenowałem ponad 6 mies MMA jednak musiałem [...]
[...] czy ma to być np. : -100g ryżu 180g piersi z kurczaka 10ml oliwy -50g ryżu 180g piersi 30ml oliwy(czyli dużo tłuszczu?) -a może lepiej zjeść posiłek 100g ryżu+180g piersi, bez oliwy i przed snem spróbować wypić białko z 30g tłuszczu? i sprawdzić czy mi się to nie odłoży, bo proteina jest raczej przelotowa? -a może jakoś inaczej? Bardzo prosze o [...]
[...] trochę ćwiczyłem przez miesiąc, ale to było typu : pompki, brzuszki, przysiady, podnoszenie hantli, wyciskanie francuskie hantlami, pompki w podporze tyłem itp. ale bez żadnego planu. To tak chciałbym oczywiście trening na nogi, biceps, triceps, plecy, klatka piersiowa, brzuch, barki, ramiona. Biceps i triceps mam nawet, nawet, [...]
Witam. Potrzebuję pomocy. Mam swoją siłownię ( ławeczka, gryf prosty , łamany, hantle ) i ćwiczyłem dość długo bez odżywek. Postanowiłem teraz aby zacząć cykl z odżywkami. Mam około 191cm wzrostu i około 120kg wagi i 23 lata. Poczytałem troszkę po internecie i z tego wynika że najlepszy jest na spalanie tłuszczu Thermo Speed i do tego chciałbym [...]
[...] i pojechac 2 miesiace na dwoch jablczanach ? Mialem juz cykle z mono, mono dalej dziala jak mysle ale chcialem czyms to wzmocnic. Nie uzywam stakow bo w przerwie miedzy kreatynami uzywam cold fusion i chce na kreatynie troszke odpoczac od NO. Moze ma kros jakies gotowe cykle laczone na kreatynach bez NO ? e-mail [email protected] Pozdrawiam
ej ludziska ,był ktoś z waś w irlandi? albo kogoś znajomy,znajomy znajomego? bo ciekawi mnie sprawa siłowni, sklepów z suplami i dostępności tych spraw, np cen itp.....bo w myrde wyszło tak ,że na 90% spadam na minimum 6miecha do roboty i prawde mówiąc z psychiką bez siłki bedzie cięzko ......jakby ktoś miał jakieś info to dawać.
[...] juz kasy, zreszta mu to jest obojetnie co bije (chcial ome z meta bo tak mu pewien kolega doradzil, ale przegadalem mu). Wiek: 24 lata, grubo ponad rok temu bral mete 100 tab bez odbloku. to bedzie tak naprawde jego pierwszy cykl. Moje pytanie jest takie: jak go polaczyc z tym propem? jak mowie nie ma opcji wymiany ani dokupienia innego srodka.
[...] wgl zastanawiam sie czy dalej ciagnac cykl i isc na badania czy zejsc z towaru zrobic prawidlowy odlobk i zobaczyc czy bd okey jak dam hcg+sermy i wtedy badania. Co radzicie ? PS: co do ankiety nie wiedze sensu pisac obwodow i swoich makosow bo kogo to interesuje ? troche bez sens dla mnie ale okey wypelnilem co trzeba... prosze o pomoc a nie.
[...] ok 8kg.Teraz te pytanka ile tygodni można brać ten sustanon?Bo zamierzam wziąśc gdzies 6-8 sustanoli (zależy przez ile można go brać) i do tego 100 metki ale będe dopiero to brał gdzieś w pazdzierniku.teraz drugie pytanie czy w holandii lub belgi dostane jakies SAA w aptece bez recepty? Z góry dzięi i byłbym wdzięczny za odpowiedzi wasze.
Dieta na mase Cwicze okolo roku bez suplementow i ze stara dieta kolegi ktora raz byla a raz sie o niej zapominalo z uwagi ze mieszkalem z rodzicami Teraz mieszkam sam i chcialbym sie lepiej do tego zabrac. Cwicze 5 razy w tygodniu intensywnie przez 1h10min max 1h30min Pracuje i duzo w tej pracy chodze (6 dni w tygodniu od 6 do 14) 26lat 174cm [...]
[...] parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w sosie własnym V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI Posiłek może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca
