[...] ile daje talent ? Czy każdy może dzieki ciężkiemu treningowi wykręcić bardzo dobre czasy(np. MInima na MP) Czy raczej liczy się talent i widac to po zawodniku. OD młodosci bez przykladania biegał dobrze i ten co biegał slabiej nie ma szans go dognic gdy obaj trenują ? Moim zdaniem Talent ma tu ogromne znaczenie. Niektórzy biegają lata by [...]
witam wszystkich mam pytanie i z góry dziękuję za odp.chcę zacząc cykl ale oparty na samym winku,wiem że każdy powie że to beż sensu ale ja chce tylko rady na temat supli które mam zamier dołączyc do winka a więc mam tego ok 1500mg 30 amp. do tego chce dodac 2 opakowania olimp da testosteron t 100 plus eseliv forte minimum chcę to brac 6 [...]
[...] doznałem swędzenia nawet ak bralem tam po 5 gram. Pytanie czy kupić ponownie monohydrat i coś jeszcze zamiasttej beta alaniny? Czy może jakiś matrix typu nitro albo detonator? Albo jabłczan czy tam inne jaja :-D Staż 3-4 lata, z tym od pół roku bez przerwy. Waga 78, wzrost 179, wiek 19 lat Zmieniony przez - Chwalisz11 w dniu 2016-09-07 12:55:57
[...] z tym problemem ??? Lekarze czepiają się do tego, zauważą takie coś ??? Ja bardziej od pokazywania jajek boje sie własnie tego ze bede musiał tam biegac przez 15 minut bez koszulki, a komisja juz za 2 tygodnie porazka ;/ Nie tyle boje sie lekarzy co innych osob ktore będą ze mną sie badały. Beznadzieja łazic z takim czyms. Wprawdzie juz [...]
[...] wyrzeźbienie brzucha i pośladków, trochę ud. Wzmocnienie pleców,ramion. Chcę się po prostu zbić, "wyżyłować". Lat 26, jedno dziecko,waga mniejsza niż przed ciążą,zrzucona bez większego wysiłku,ale skóra już nie ta. Przeszkadzają mi te galaretkowate uda,pośladki, miękki brzuch. Czy jest tu ktoś,kto wskaże mi,co i po ile powtórzeń powinnam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie odczuwam jakiś spadków i chęć do ćwiczeń jest, to zauważam, że mam problemy ze snem, koncentracją, nastrojem i zmianą apetytu. Może warto zrobić tydzień przerwy? Tylko problem jest taki, że dnia bez sportu sobie nie mogę wyobrazić, więc czy bieganie i tenis wchodzi w grę podczas tygodnia przerwy od siłowni na regenerację? Pozdrawiam
[...] wiejski 200g 20g Orzechów włoskich + Jakiś owoc Godzina Przed treningiem: 16:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g jakiś ogórek + Oliwa z oliwek w małej ilości. Bezpośrednio po treningu Jeden banan Godz. po treningu To samo co przed tylko bez Oliwy. Przed snem 22:00 : Ser Twarogowy, lub serek ziarnisty Słoneczkik 20g " Do sera jakiś pomidor "
[...] ? chodzi mi o trening na masę, więc dieta na b.duży plus kaloryczny, bo jestem ekto, ale brzucha zawsze można trochę zgubić. A druga sprawa. W seriach robić stałą liczbę powtórzeń z czy bez progresji ? Albo z progresją i zmniejszac ilość powtórzeć ? Jak najlepiej jest ? Co zapewni najlepszy przyrost siły i masy mięśniowej ? 19 lat, 1 rok stażu
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez modlitewnika Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl, wpc łowickie
[...] tumours. For this reason I would discourage usage to anyone with a personal (or family) history of tumour growth/cancer." To wszystko? Czy moga przez IGF-1 wypadac wlosy? ( bez smiechu prosze ) Zmieniony przez - Giggles w dniu 2007-12-01 16:06:36 Zmieniony przez - Giggles w dniu 2007-12-01 16:06:58 Zmieniony przez - Giggles w dniu 2007-12-01 [...]
[...] i raczej trening i dieta byly mocno do poprawy. W grudniu 2017 zapisalem sie na profesjonalna siłownię i jechałem jakos 3 miesiące rowniez push pull x4 jednak rowniez bez liczenia az tak kcal. Od marca przeszedłem na fbw x3 z dieta na 100% i dobrym treningiem. W tym miesiącu przeszedlem na mase ale trening ten sam . od 4 miesięcy trening [...]
moja mama ma straszny problem z podjadaniem w nocy szukam czegoś co pomogło by jej przetrwać tą najtrudniejszą dla niej porę bez zaglądania do lodówki myślałem o Diet Control treca czy takowy suplement lub jakiś inny nie kolidował by z lekami?
a więc tak mam lat 13 160cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan aby spalić kalorie mam co spalać. Mam niewielką siłownie ławka bez ustawiania kątów. Gryf prosty. Hantle 120kg obciążenia. Może jakieś suplementy? Nie drogie. Chciałbym uzyskać trochę wyglądu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 75kg Wzrost: 160 Cel [...]
Mam straszliwy ból w piszczelach! Nie idzie nigdzie dalej pójść bez przerw na odpoczynek, piecze jak cholera! Czytałem, że niektórzy tak mają na koksie, że to przez retencje wody... ale kurna przecież EPI nie powoduje retencji, więc o co biega? Mam iść do lekarza? To przez EPI czy nie? Przejdzie po cyklu? No i po za tym bolą mnie łydki, cały czas [...]
[...] podchwytem francuz wersja na dluga pompki na poreczach unoszenie sztangi prostej stojac szerokosc normlana suplinacja hantlami stojac uginanie sztnagielki w opadzie(bez kolana) plan na nexy cykl francuz wersja na dluga unoszenie sztangielki oburacz siedzac pompki tylem w podporze unoszenie sztangi prostej lub lamanej szeroko [...]
15 sierpnia żona 31-letniego, byłem mistrza Shooto, Caola Uno urodziła mu bliźniaki! Poród przebiegł spokojnie i bez żadnych komplikacji. Matka wraz z dziećmi obecnie wypoczywają i regenerują siły. Uno za pośrednictwem swojego bloga wygłosił oświadczenie: "15 sierpnia zostałem ojcem bliźniaków. Widok ich malutkich ciałek był niesamowity. To [...]
Cześc. Tego roku skończyłem LO zaocznie i zamierzam iść do wojska na szeregowego, duzo osób jednak mi odradza ze to strata czasu ze 12 lat i wypad, bo bez pleców nie ma szans na awans, mnie takie gadanie jedank za bardzo nie przekonuje bo pracujac jako zwykły zjadacz chleba też mozna w kazdej chwili wyleciec z roboty i zostać na lodzie.Wiem ze na [...]
[...] nie wiem jak sie do tego zabrać. Obliczyłam ze powinnam jeść 2300 kcal (wzrost 165, 58 kg, 18 lat, 3x trening siłowy w domu). Czy powinnam uciąć 100 czy 300 kcal? Czy można bez wagi obliczyć dokładnie białko, tłuszcze, węgle? Czy samo liczenie kcal wystarczy żeby shudnac? Oraz chciałabym sie zapytać czy podany plan treningowy pomoże mi osiągnąć [...]
[...] po treningach SW recon, 5g mono(tylko po tych w ktorych jest parter) , białko. Może być ? Zastanawiałem się też nad każdego dnia 5g naczczo mono plus 5g po siłce. a bo sw bez kretki. ale pomyslalem ze podczas parteru tez siłowo sie troche pracuje więc można wrzucić . Jak myślicie? suple ,głownie do przyspieszenia regeneracji i większej [...]
