bez

[...] z tym prosze kogoś kompetentnego o ułożenie mi takiego treningu. Dodam jeszcze, że jestem tzw.hard gainerem, czyli ptasie stawy oraz trudności w nabieraniu masy ciała. Mam 21 lat, 178cm wzrostu i ok 80kg wagi ale większość to(bez fałszywej skromności) mięśnie, a nie tłuszcz. Tak więc czekam na fachową porade i z góry dziękuje, pozdrawiam!

[...] ćwiczenia ze "Skazany na trening" od jakichś 2 miesięcy. Potrzebowałbym chociaż tych 10 kg bo naprawdę nie wyglądam zbyt dobrze. Nigdy nic nie brałem, cały czas na sucho bez niczego. Proszę o pomoc, sam nie umiem skonstruować sobie diety. Wzrost : 183 cm Waga : 63kg Szybka przemiana materii Tutaj mam parę zdjęć jeśli to pomoże. [...]

[...] 18%, tluszcz glownie na nogach + rownomiernie w okolicach brzucha i plecow Prosilbym o dobranie spalaczy na okres 3 miesiecy. Pieniadze nie graja zbyt duzej roli, ale bez szalenstw :). Dieta bedzie rozpisana i sledzona przez mojego trenera, cwicze razem z trenerem osobistym, niestety on na suplementach sie zbytnio nie zna. Bylbym wdzieczny [...]

[...] tylko tak jakby rzepka nagle rozgrzała sie do 100 stopni C , chwile odpoczalem ale znów było to samo, nie wiem czy za słabo sie rozgrzałem? robilem przysiady rozgrzewkowe bez obciazenia i z bardzo małym , czy moze mam cos z kolanem? To byl pierwszy trening nóg od dluzszego czasu. Oraz druga sprawa, chodzi o jakies cwiczenia rozciagajace [...]

[...] tułów na ławce skośnej x3 - wyciskanie sztangielek stojąc x4 - wyciskanie na ławce poziomej x4 (z drop setem) - bicep x4 / triceps x4 (superseria) Obecnie trening push-pull, też co drugi dzień wolny, ćwiczę też brzuch, ale bez nóg. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-09-11 10:39:10 Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-09-11 10:39:35

[...] np. tak jak to kiedyś było np. Mega Sport itp. (wiem , wiem nie ma co porównywać ale to mi przyszło do głowy) . Po prostu czasami przydał by się jakiś plakat z kulturystą bez żadnych odżywek lub innych gadżetów reklamowych w tle i zapewne (oczywiście to moje zdanie ) sprzedaż mogłaby się zwiększyć (przynajmniej ja tak kiedyś z kumplami robiłem [...]

Siemka chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę bo 2 miesiącach ćwiczeń , oczywiście wiem że 2 miesiące to nic, zamierzam ćwiczyć o wiele dłużej , gdyż mam wyznaczony cel. Bez supli i odżywek póki co , lekka dieta . Oceńcie czy wogóle widać postępy :) waga 75 kg , w listopadzie 2013 roku 88 :D 2 miesiące wcześniej [...]

[...] nie wklejam ankiety. Na zagranicznych forach wyczytałem, że aby zminimalizować androgenne skutki uboczne i budować masę dobrej jakości można śmiało używać Deca-Durabolinu bez testosteronu, a podawać go z HCG. Tak by to mogło na przykład wyglądać: 1-15 600 mg Deca-Durabolinu e7d 1-20 350-1000j HCG e3,5d Drugą opcją jest podawanie testosteronu z [...]

[...] mialem powazna chorobe nog i do 3 roku zycia pop*****lalem w gipsie na stopach :/ ale z tego co mowili mi doswiadczeni ludzie na silce to mozna dojsc do tego zebym robil to bez zadnej podporki. Wiec co byloi by dobrym cw na rozciagnieciem achillesow, przystosowaniem nog do poprawnego wykonywania tego cw. Zmiejszanie ciezaru nie jest dobrym [...]

[...] pierwszego cyklu pojawily sie u mnie czerwone plamy w okolicach nosa i swedzialy wiec zaczalem stosowac calcium itd niestety nie dawalo to zadnego rezultatu!Dopiero lekarz bez pytan o stosowanie protein:)wypisal mi masc po ktorej to zeszlo i pojawialo sie co jakis czas ale przy stosowaniu tej masci momentalnie schodzilo!teraz wybieram sie na [...]

[...] to lek z grupy SNRI, planuję na lato wrócić do dawnej formy więc moje pytanie brzmi, jak z połączeniem tego leku i saa? Z tego co na razie sie wypytywałem można połączyć bez problemu, a jak z odblokiem?(chodzi mi o połączenie z Clomidem tudzież nolvadexem). Za wszelkie pomocne wypowiedzi serdecznie dziękuje Zmieniony przez - metanadren w dniu [...]

[...] 150g. szynka z piersi kurczaka 75g. pomidor 100g. Bezpośrednio po treningu 2 banany średnie ~ 100 g. IV posiłek ok.18.00 ryż paraboliczny 100 g. tuńczy w wodzie 130g. ( wymiennie z rybą świeżą, smażoną bez panierki na oliwie z oliwek, również ~ 150g. ) marchewka z groszkiem 205g. V posiłek ok.21.30 ser twarogowy chudy 200g. oliwa z oliwek 10g.

[...] partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Mam jeszcze pytanie czy możliwe by były konsultacje indywidualne do tego treningu i ułożenia jego? Zależy mi żeby to [...]

Siema Panowie, jestem w klasie maturalnej przymierzam się wystartować w testach to szkoły pożaniczej w Warszawie temat nie jest o tym czy dostanę się bez znajomości czy nie więc na ten temat się nie rozpisujcie. Chcę ogarnąć sobie jakąś skromną rozpiskę pod trening sprawnościowy, w tamtej szkole jest na testach tor przeszkód i chciałbym trochę [...]

Wiem ze juz gdzies to bylo ale nie moge na wszystko znalesc odpowiedzi. Pytania: 1.Czy HmB trzeba brac tez w dni bez trningu, czy tylko w dni ktore trenuje? 2.Ile gram HmB przy wadze 75kg powinienem brac? 3.Czy mozna na poczatku brania HmB brac mniej a potem zwiekszyc dawke( np przez pierwszy miesiac brac 2 gramy a pozniej 3 gramy)? 4.Czy HmB [...]

Witam! Mam 17 lat 178cm wzrostu ważę między 84-86 kg trenowałem pływanie "zawodowo" 8 lat potem przerwa i teraz zacząłem trening na drążku , pompki abs&core ogólnie domatorsko + bieganie 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień basen czasem rzadziej zależy od czasu. Moim celem jest zwiększenie siły z minimalną redukcją tkanki tłuszczowej oraz [...]

[...] bo spożywam je regularnie od lat w ilości od 0,5l (duża puszka) do litra (2 duże puszki) dziennie. Od jakiegoś czasu jedynym plusem jest to, że przerzuciłem się na te bezcukrowe %-). Dodatkowo również czasem, a nawet często wpadają inne napoje typu zero. Teraz pytanie, które mi się nasuwa. Czy odstawienie kofeiny całkowicie będzie [...]

[...] (ewentualnie Liverpool) nie daje szans Arsenalowi bo złapali dołek dość wyraźnie. Ligę niemiecką z powrotem wygra Bayern, przed Schalke i Werderem. Lige hiszpańską Barcelona bądz Sevilla. Dalej Valencia i Real Madryt. Francja tradycyjnie Lyon. Włochy Inter albo Milan. Juve i Roma bez szans. Liga mistrzów- Chelsea w koncu puchar uefa - bayern

[...] ten towar i chciałbym sie od Was dowiedzieć czy jest to real deca czy moze fake. mam 8 takich fiolek, każda równo napełniona, wszystkie mają hologramy na naklejkach, kolor też ten sam (lekko żółtawy) ale nie dają mi spokoju lekko krzywo przyklejone naklejki :/ trudno je oderwać bez potargania napiszcie co o tym sądzicie :) pzdr fotki:

CENA 139 zl plus przesyłka, możliwość rejestracji kodu z hologramu na oficjalnej stronie klubu !!! Nowa (bez metek) koszulka angielskiego klubu sportowego LIVERPOOL FOOTBALL CLUB JEST TO ORYGINALNA I OFICJALNA KOSZULKA WYDANA NA SEZONY 2010-12 KUPIONA W ANGIELSKIM SKLEPIE I POSIADA OFICJALNY HOLOGRAM KTÓRY ŚWIADCZY O JEJ AUTENTYCZNOŚCI [...]