Witam, po kilku miesiacach bez przyrostow na splitach postanowilem zastosowac FBW. Cel masa, cwicze od roku Chciałbym zaznaczyc ze nie bede trenował w systemie 15-10-5, juz probowałem, strasznie mnie to nudziło dlatego odpada. Chciałbym stosowac klasyczny progres z treningu na trenig(jesli sie bedzie dało) mozna tak trenowac FBW? Prosze o poprawe [...]
[...] o pomoc zmówiłem ostatnio w necie(mój bład) primabolan w tabletkach z biosiry. przysłano mi wogóle coś innego jaki flakonik a w środku 50 szt żółtych tabletek. opakowanie bez żadnych opisów.Koleś napisał ze sie pomylili i przez pomyłkę posłał mi primkę z alhemi.Szukałem czegoś takiego w necie i nie udało mi sie znalezc.Alhemia ma cos takiego [...]
[...] pierwszy cykl rok, dwa lata temu, był to cykl nie umiejętny czyli do niczego bo po miesiącu miałem takie spadki że szkoda gadać po prostu wpieprzałem tylko mete i nic wiecej bez diety itp treningi wiadomo były. I chce teraz kolejny cykl zrobić ale już taki dobry żeby wszystko było cygaro a nie na odpiernicz troche sie na czytałem o tym i o tamtym [...]
[...] doświadczony trener, który mógłby mi przy tym pomóc , albo ew zrobić dla mnie, oczywiście odpłatnie? Jeśli ktoś by się podjął to czekam na wiadomość. Tylko prosze, bez komentarzy typu " oo bedzie kolejny trener co sie g**** zna" . Nie mam zamiaru zaczynać pracy w tym zawodzie, dopóki nie bede czuł , że jestem gotowy. Teraz po prostu [...]
[...] pomocne, ponieważ mam nie dużo czasu a efekt musi być :).Dobrze by było gdybyście mi jeszcze rozpisali jak je wykonywać i oczywiście co mam jeść a czego unikać bo wiem że bez diety to nie huhu:D.Ile razy dziennie jeść i w jakiej ilości.Będę wdzięczny jeżeli mi pomożenie bo sam to nic nie wymyślę a nie chcę robić ćwiczeń które i tak nie pozwolą [...]
[...] to widać i nie pewnie się z tym czuje. Jestem typem leniwca aczkolwiek jestem zmotywowany do działania i wydaje mi się, że podołam. Przez pół roku chodziłem na siłownie ale bez większych efektów. 20 lat 185 cm 88~ kg Czekam na jakiegolwiek rady/plany treningowe :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Mike0 w dniu 2014-03-07 22:32:59 Zmieniony przez - [...]
[...] natural. lewej zatoki czołowej(ujście znacznie zwężone)i w obu częściach zatoki klinowej max do 8mm z niedrożnością ujść naturalnych. Kostne ściany zatok niepogrubiałe i bez destrukcji. Skrzywienie przegrody nosa w lewo, po jej lewej stronie kolec wystający do lewego przewodu nosowego wsp. na gleb.do 3.5 mm- dochodzi do małżowiny nosowej [...]
[...] climbing x10 To by była jedna seria, w czasie treningu bym wykonywał ich np. 5. Po każdej 1/2 min odpoczynku. Będzie OK ? ( ten trening chciałbym wykonywać z masą ciała - bez obciążeń ) Zastanawiam się czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku, jeżeli nie będę miał dostępu do drążka ( dosyć często gdzieś wyjeżdżam ). Przed oczywiście [...]
[...] płytek granucznych dolnych trzonów L4 i L5 - nieznaczne zmiany przeciążeniowe. Spina bifida s1 ( to chyba słpłycenie lordozy ale niewiem dokładnie ) pozatym kregosłup bez zmiana w odcinku L-S co mi radzicie zrobić byłem u ortopedy powiedział że wszystko ok i że mam 3 tgodnie braać jakieś leki i niećwiczyć brałem i niećwiczyłem bol niejest [...]
[...] Najlepsze białko na świecie, izolat białka serwatki produkowany metodą CFM (Cross Flow Microfiltration) teraz w cenie 199 zł za 2,5 kg. Ceny opakowań 750g i 1,5kg pozostają bez zmian. Od dziś w sklepie także 2 nowe spalacze tłuszczu Vitalmaxa. Pierwszy to HCA - bloker węglowodanów w bardzo dobrej cenie w opakowaniach 80kaps. (25 zł) i 160 [...]
[...] K-1 - ta technika jest dozwolona. Nie wykonuje się jej, bo... co? Jak myślicie? Zbyt ryzykowny i słaby, czy co? Chodzi mi bardziej o front kicka w twarz, niż w splot... Na pełnokontaktowych(ale bez low kicka), amatorskich walkach kickbokserskich zawodnicy o wiele częściej wykonują tą technikę. Czym to jest spowodowane? Errare humanum est
[...] czy ktoś zna jakieś plany treningowe na siłowni bo nie wierze że tylko wyrabiaja tak sylwetki samym podrzutem i rwaniem,może macie fotki jakiś ciężarowców? oczywiście nie w tej kategori najcięższej bo tam to spaślaki!ci z niższych wag popracowali by trochę i mogli by spróbować sił w kulturystyce na zawodach startować!bez kitu!super wyglądają
[...] sporo sfatygowanego juz titana F6 rozmiar 44 była ciut zaduża wiec myśle ze 42 było by ok . Mostka praktycznie nierobie . w pierwszyem podejściu załozylem 150 ( przebitka 10kg) poszło bez problemu . Na drugie dałem 170 poszło do połowy ale koszulka zsuneła mi sie w strone szyji . Kupie jakąs używana 42 np F6 chyba że doradzi mi ktoś lepszą
[...] z nawet trudniejszymi ćwiczeniami . Do brzucha zastanawiam się czy nie robić ABS II Na biceps , to nie wiem pąpki może :P A na klatkę to nie wiem Doradźcie ewentualnie ułóżcie mi plan ćwiczeń abym w parę miesięcy miał wymarzoną sylwetkę . Aha i czy jest możliwe to wszystko bez diety ? Bo jednak dieta to chyba będzie mój najgorszy wróg : D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] godzin później ledwo wstaje z łózka, plecy bolą nawet jak leże, jak już wstane to boli mocno, ból nasila się podczas stawania na lewej nodze, nie dam rady wykonac skłonu bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 [...]
[...] 3 miesiące juz będziemy trenować. A co z zawodami? Tu jest o wiele gorzej-wg mnie to nie ma na nie szans w tym roku,chyba ,że coś na wzór FAMME MMA ,ostatnio-czyli zawody bez publiczności i z mocno okrojona liczbą zawodników. Ale pojawiło się światełko w tunelu-zawody oparte na zasadzie naszych Mr SFD,które kiedyś były co roku i wyszło z nich [...]
[...] dzien jakis tydzien temu i nie moge wysylac odpowiedzi bo jest napisane ze uzytkownik zostal zabanowany. Ostatnim razem sie to samo naprawilo po jakichs 3 dniach no ale bez przesady to naprawde utrudnia. Takze teraz bym prosil o interwencje i moge wyslac tego maila do ciebie Banan z prosba o to tylko nieznam go Zmieniony przez - WillBeP w [...]
[...] Jeśli napnę mięśnie, jest lepiej - są twardsze, jest i trochę tluszczyku (zwlaszcza na dole), ale czteropak (przy odrobinie dobrej woli nawet sześciopak) widać. Teraz najważniejsze - czy zmodyfikowany (bez ćwiczeń z drążkiem)ABS II bylby skuteczny? Może dla równowagi dorzucić jakieś grzbiety? Dzięki za sugestie. PS. Forum już przeszukiwalem.
[...] coś trenować ale zanim zacznę chciałem się spytać łamaczy kończyn i dusicieli czy w waszym gronie są ludzie którzy mają/mieli nawykowe wybicie barku i trenują/trenowali bez jakiś specjalnych problemów? jak się można domyśleć sam mam taki problem (i to razy2):)) pisze w tym dziale bo wydaje mi się że taka kontuzja to bardziej prawdopodobna u [...]
