bez

Witam Miesiąc temu zwichnąłem łokieć, w planach miałem redukcje. Siłownia odpada na około pół roku (tzn nie cała siłownia, bo ćwiczenia nie obciążające stawu łokciowego chyba mogę robić). Chciałem się poradzić, czy spalacz tłuszczu + bcaa moge sobie łyknąć i biegać, ewentualnie jakieś ćwiczenia polecacie przy których nie będę obciążał łokcia. wiek [...]

czy opłacalne jest stosowanie samego igf 1 bez teścia,dorzucając ewentualnie jakiś np wins,npp,oxe??

W wakacje z uwagi na: - wyjazdy - liczne imprezy, na których nie odmawiam sobie alkoholu - brak chęci postanowiłem odpuścić sobie siłownie. Nie ćwiczę już miesiąc i albo mi się wydaje albo mi mięśnie miękną, spada ich gęstość. Nie trzymam żadnej diety. Spadki czy tylko mi się wydaje ? Może lepiej w sierpniu pocisnąć na siłkę, albo chociaż w domu [...]

Witam Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu na siłowni mając 15 lat.Ćwiczę na sucho , żywię się tylko twarogiem. Czy warto ćwiczyć bez różnego rodzaju supli? bo nie chciałbym w tym wieku tego brać. Proszę o odpowiedź

Witam. Przychodzę do was z pytaniem którzy producenci nie ładują chemii do swoich produktów? Activlab wali tego ile wlezie, no i przez to jest tani. Oczywista oczywistość. W kilku aukcjach produktów ostrovit zauważyłem że na zdjęciach gdzie widać skład, nie ma żadnych e215 czy innych bzdetów. A co np z olimpem? Albo produktami SFD?

Witam Mam prosbe o ulozenie jakiegos tygodniowego planu cwiczen ktory pozwoli mi osiagnac ladna rzezbe mam 17 lat waze 81 kg i mam 181 cm wzrostu. Prosze takze o odzywki ktore moglyby mi pomoc szybko schudnac lub tez nabrac masy bo kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem od czego zaczac. Diety zbytnio nie moge przestrzegac poniewaz nie mam do [...]

Cześć, planuję w niedalekim czasie pojechać na urlop, ale nie wybrałem jeszcze miejsca. Tak myślę, że może kupiłbym przy okazji jakieś "witaminki" :P w jakich krajach da się kupić takie rzeczy bez recepty?

Czy da się zbudować kondycje bez biegania? (Nie chcę zrzucić tłuszczu, jestem chudy i chcę poprawić kondycję, tylko że bieganie odpada) Myślałem nad skakanką i skokami mam też rower stacjonarny i steper (nie mam zamiaru kupować innych sprzętów) Basen też odpada. Tylko i wyłącznie jakieś ćwiczenia w domu.

Cze Son jaki bys mi polecil spalacz ale bez eca Chce taki ktory dziala naprawde i duzo nie kosztuje p.s Bede na CKD Duzo do zrzucenia nie mam i mysle ze jakis lightowy spalacz nie zazkodzi

Wygląda na to, że w istniejącym już temacie o finałach ciężkiego K-1 można znaleźć spojlery, więc zakładam nowy. Proszę abyście zamieszczali w nim linki do walk zarówno do ściągnięcia, jak i online. Nie znalazłem na razie nic w necie. Na fight24 są wyniki (których nie chce znać, hehe) oraz najciekawsze fragmenty (wolę całość). Do istniejącego już [...]

[...] postanowiłem wrócić do piłki nożnej, moim największym mankamentem jest oczywiście kondycja... Warze 70 kg przy wzroście 173cm, Chciałbym się zapytać jak wyrobić kondycje bez spadku masy mięśniowej a nawet jeszcze podrzeźbić to co mam. Teraz trenuje w klubie a także w domu siłownie żeby mi wszystko nie spadło. Doradźcie mi z moim problemem: [...]

Witam Czy można nabrać mase bez treningu, bez jakichkolwiek ćwiczen? Ułozyłbym sobie diete na mase ale nie ćwiczyłbym, nabrałbym wtedy masy?? Ciekawi mnie to pozdrawiam

[...] moze nie dziwne ale nie codzienne pytanie. Zalozmy ze trenuje z dieta 6 tygodni np fbw na mase i zlapalem 4 kg masy (podaje tylko przyklad)... A zalozmy ze trenuje tak samo bez diety i zlapalem.. 2kg to zeby osiagnac tyle samo co z dieta to bym musial po prostu dluzej trenowac ?? Czy moze jest tak ze bez diety nie uda sie tego osiagnac ?? [...]

[...] ze to od nadmiaru bialka ale skonczylem dietke,odlozylem bialko i dalej to samo,a jak przestalem na jakis czas cwiczyc to wydaje mi sie zeby przeszlo, poprostu sralem bez czucia,dopiero czulem smrod o ile czulem --> jesli mi ktos inny nie powiedzial.. co to moze byc,czym spowodowane? bow tej chwili wazniejszy dla mnie komforcik niz [...]

czy be supli da sie cos zrobic?? czesto slysze takie pytnie, ale przeciez suple to tylko uzupelnienie diety. ja nie stosuje supli tylko trzymam dietke i jest dobrze. a jak wy myslicie??

Czesc,chciałbym zrzucic trochę kg do wakacji,(ile dokladnie chce zrzucic jeszcze nie wiem wszystko wyjdzie w praniu,zobacze jak bede wygladac). Od 2 tygodni trenuje lafaya. Tyle o mnie,teraz mam pytania. Co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od razu mowie ze raczej z zadnej specjalnej diety nie bede korzystac ze wzgledu na to,że nie mam forsy [...]

Witam prosze o ocenę tego planu , dobór ćwiczeń jest u mnie w dużej mierze spowodowany możliwościami mojej pakerni. cel to trochę masy, trenuje o listopada Bez nog i Mc. -wycisk skos - barki wycisk przod - plecy podciaganie w opadzi -biceps ug. Przed. Ze sztanga lamana -triceps wyciag stojac!-przedramie.

Witam Prosił bym o pomoc w doborze suplementu. Czy ktoś może polecić mi odżywkę zbliżoną w działaniu do kreatyny ale bez efektu mocnego pompowania mięśni. Po krecie spina mnie strasznie i nie moge biegać. Chciał bym coś dorzucić do diety i podstawowych supli(bcaa, białko)podczas budowania masy. Może pytanie bzdurne, ale chętnie poznam opinie [...]

dobry, mam spory problem jestem na bombie 1-4 mdrol 20mg 1-10 cypio 400mg e6d 1-8 deca 200mg e6d i moj dil przyciol w chooya, mialem dostac hcg na 100% i wyszlo jak wyszlo, skminilem recepte ale w zadnej aptece i tak nie moge wychaczyc i tu moje pytanie, jestem aktualnie w 5 tygodniu, czy jest jakas szansa zeby w miare dobrze przeprowadzic odblok [...]

Witam, mam problem. Otóż ćwiczyłeem na siłowni rok czasu później na rok czasu przestałem ćwiczyć ponieważ wybrałem szkołe z internatem, a ten kto mieszkal w internacie wie jak to jest. Nie da rady trzymać diety, ponieważ nie ma garów żeby ugotować ryż, kurczaka, makaron... Moje pytanie brzmi: czy moge kupić odżywki (gainer, kreatyna) nie mając [...]