[...] zdrowie czy właśnie od nich się nie tyje?? Na razie biore Microgynon 21. Spadł mi troszke brzuch, ale.. waga drgnęła jedynie kilogram w dół (po m-cu) gdzie zawsze przez miesiąc miałam spadek ok.4kg 3x na tydzien chodze na siłownie aeroby codziennie na czczo dieta bez oszustw czy powodem mogą być tabletki? a moze jestem zbyt niecierpliwa....
[...] jest starojaponskim systemem walki wrecz prowadzonej - zaleznie od sytuacji - w sposob "lagodny" lub w "ostrej" formie ( zwlaszcza w obronie zycia ). Celem tej walki jest obezwladnienie silniejszego lub uzbrojonego napastnika przy jak najmniejszym wysilku, czesto bez uzycia jakiejkolwiek broni, rzucajac go na ziemie, uderzajac w miejsca [...]
... jak wyżej , pytanie jest proste i wymagania co do produktów sa jasne i klarowne wpc/wpi - bez piany , nie za słodkie , na pewno nei gęste. ma być po prostu smaczne ... o moich typach na końcu ( pamiętajcie że chodzi o kobiete , przypomnijcie sobie komentazre Waszych kobiet po spróbowaniu odżywki... ) carbo - przede wszystkim smak , nie może [...]
Czesc, mam pytanie do ludzi bardziej obeznanych. 7 lat temu mialam ciecie cesarskie rok pozniej drugie, blizna zostala i zrosty odczuwam pod skora. 2 tygodnie temu zaczelam chodzic na fitnes powolutku bez pospiechu nie farsuje sie za bardzo, po troszke kazdego. Ale.. w czwartek pierwszy raz poszlam na aerobic ABS (dobrze napisalam?), nie powiem [...]
[...] 18-19: -jakaś kanapka z szynką, -twaróg ze szczypiorkiem, -herbata, -owoc. Kolacja: -warzywa, owoce, kanapki, normalna kolacja mamy. PS. Herbata zawsze z miodem i cytryną bez cukru. Kanapka z szynką tzn. że z jakąś wołowiną różnego rodzaju, często jest z warzywami czy jajkiem. Te posiłki czasami się zmieniają, właściwie tylko śniadanie i [...]
[...] jaki 3-dniowy plan polecacie na siłę oraz masę? Ponadto chciałbym zapytać o jakiegoś dobrego, kalorycznego gainera, gdyż z kaloriami różnie u mnie bywa, a wiadomo, że bez nich kilogramów się nie zbuduje.. I jeszcze jedno, czy jabłczan kreatyny CM3 z Treca będzie spoko wyborem w mojej sytuacji? (tak ćwiczę już jakiś rok na siłowni, z tym że [...]
[...] temu wróciłem na siłownię po około półrocznej przerwie i przytyłem (jedząc cały czas tak samo) z 80 na 90kg - nie widzę po sylwetce żebym przybrał tłuszczu. Na początku było bez liczenia kcal lecz teraz od jakiegoś czasu je licze. 21 lat, 90kg, 180cm wzrostu, praca większość czasu siedząca, wracam po pracy, jem i jadę na siłownię (4x w tygodniu - [...]
Witam, jako, ze w wigilie byly atakowane promocje na tym forum, nie obeszlo sie u mnie bez zakupu czegos. Dodam, ze mniej wiecej, a raczej wiecej trafilem w to co chcialem Planuje cykl na koniec stycznia. Zakupilem : - Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) i to bedzie baza do mojego cyklu. Oczywiscie bialeczko, witaminki, [...]
[...] mogę jej surowo przestrzegać. W dodatku jestem ektomorfikiem. mam 22 lata Mierze 183cm i ważę 75kg. Wiem, że jeśli nie dodam czegoś do swojej diety to mogę tak ćwiczyć bez przerwy i ciągle chodzić z zakwasami a efekty i tak będą mizerne. Szukam czegoś do 60zł. Nie wiem którego znajomego mam się słuchać, bo każdy mówi, co innego :P I tak [...]
witam jestem na 4 tyg redukcji zeszlem juz z 18na 16 %bf jescze 2 tyg i chcialbym do ok 14 zejsc.Dieta jest , trening obwodowy 8 cw pokoleji bez przerwy 3 razy w tym tyg dodaje jeden obwod. Dieta - ok 120-150 gr ww , raz w tyg dzien low carb,raz-dwa jakis cheat meal, bialko ok160 gr tl. roznie Waga 80 wzrost 182 bic 35,5 pas 84 Moje pytanie [...]
[...] Może wydawać się to niektórym dziwne ale chciałbym zwiększyć masę/siłę. Na innym dziale już się dowiedziałem jakie odżywki kupić do uprawiania moich sportów, ale wiadomo bez diety nic mi po suplach... Odżywki jakie mam zamiar kupić to BCAA, Mono kretyny, gainer, beta alanina. Mam 17lat, 174cm 67kg, diety nigdy nie układałem, jest to moja [...]
[...] przykładam . Właśnie skończyłem swojego pierwszego bulka scitec nutrition oat n whey czekolada (smak paskudny) i przymierzam się do nowej odżywki tylko i wyłącznie używanej bezpośrednio po treningu siłowym (split). Dodam ,że na dzień dzisiejszy suplementuję bcaa xtra activlab w dni treningowe przed i po oraz w wolne dni 1 raz na czczo , raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a mój sprzęt w domu nie jest jakiś super. Dysponuję: -Sztanga łamana -2 Hantle -Ciężary 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu, który w jak najszybszym czasie przyniesie efekty, a będzie możliwy do wykonania bez siłowni. Z góry dziękuję wam za pomoc Pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - blazejgra w dniu 2014-08-13 20:44:26
[...] tylko po prostu mocno bolą mnie mięsnie na odcinku lędźwiowym i odrobinę wyżej (dodaję zdjęcie podglądowe). Czy są jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu, bez sprzętu, które pozwolą mi szybko wzmocnić te mięśnie? Czy po prostu po kilku dniach powinny się one przyzwyczaić? Z góry dziękuję za odpowiedź [...]
Cześć! To pytanie pojawiało się już wiele razy,ale chciałbym się dowiedzieć co ciekawego można kupić w Grecji i bez recepty.Chodzi mi tutaj oczywiście o sterydy, antyestrogeny i też coś na podtrzymanie i oczyszczenie. Jeżeli ktoś się orientuje w temacie to proszę o dokładną liste i jeżeli macie takie informacje to też ceny.Bo wybieram się do [...]
[...] 1)napisy sie nie scieraja 2)taki produkt istnieje (sprawdzalem) 3)kapsel sie kreci 4)kapsel sie nie rusza w gore i w dol 5)plyn jest jasno zolty 6)substancja oleista 7)bez zapachu 8)na srodku gumki posiada kuleczko 9)nie widac dziurek po iglach 10)geste - igla 0.5mm trudno nabrac, trzeba zassac powietrzem 11)widac zagiecia fabryszne na [...]
[...] doswiadczen z treningiem silowym, wiec prosze o zasugerowanie jakiejs metody treningowej przy uzycie ww sprzetu.Waze 61 kg przy 180 cm wzrostu(szczupla sylwetka,ale bez przesady Moim celem jest przyrost masy miesniowej a co za tym idzie przyrost masy ciala,prosilbym rowniez o jakies praktyczne rady jak ciezko trenowac jednoczesnie nie [...]
Proszę powiedzcie mi czy to oryginał czy podróbka bez zbędnych komentarzy typu "co za ***** mete kupuje" 1.Pudełko z zawartością (tabsy + wata) http://img707.imageshack.us/img707/750/obraz002qb.jpg 2.Kilka tabsów http://img29.imageshack.us/img29/1415/obraz003ou.jpg 3.Pudełko od spodu http://img341.imageshack.us/img341/830/obraz004xr.jpg 4.Pudełko [...]
