bez

[...] w pasie). Trening 3-dniowy (pn,sr,pt). Pytanie: co jeszcze najlepiej dokupic do kretki. Cel- MASA, ale nie chce jeszcze bardziej sie otluszczac (no moze troche,bo wiadomo-bez odrobiny fatu to i mieska pozadnie nie przybedzie). Myslalem o HMB (chyba na mnie dziala) albo moze lepiej BCAA? Skoro nie mam diety (i nie bede niestety mial) nie [...]

[...] Słowiński zwyciężył przez techniczny nokaut w w trzeciej rundzie po ciosie na tułów. 31-letni Nowozelandczyk poza występami w Kickboxingu walczy także w boksie, ale bez większych sukcesów zawodowych. Dla Słowińskiego walka z Tuteru była powrotem po klęsce na finałowej gali SuperKombat w Rumunii w grudniu z Raulem Catinasem, gdzie Polak [...]

[...] osiagne jakies efekty? zamierzam rowniez wprowadzic sobie cesciowa diete, nei jest duzych ilosci tluszczy, moze ograniczyc nieco ilosc zarla pochlanianego dziennie, ale bez glodzenia sie, czy to cos mi da? nie chodzi tu o krate na brzuchu ale o poprawienie talii 2 pytanei czy bieganei mozna zastapic np "wioslowaniem" na atlasie? 3 pytanko, [...]

[...] Ze w Mniejszym Stopniu chciałbym ćwiczyć nogi Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa i Siła z naciskiem na Mase Staż treningowy na słowni : 2 lata bez rozpiski,trening nie profesionalny na Atlasie Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia , sztanga/sztangielki do wyboru do koloru [...]

Cześć. Potrzebuję pomocy, dokładniej chodzi o masę. Moim celem jest przytyć do co najmniej 80kg. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Staż treningowy: Od lat nic konkretnego. Kilka miesięcy pompki i brzuszki/a6w w domu. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pompki/podciąganie, a6w [...]

[...] wliczałem oprócz owoców i warzyw) podbić kcal? zmniejszyć tłuszcze? bo prawie 2g na kg ciała wychodzi... zmniejszyć białko? Dodać jeszcze jeden posiłek? Liczę na was! Proszę o pomoc : ) Dodam, że te 9 miesięcy na siłowni to praktycznie bez diety było bo to początki... :/ Teraz widzę marne efekty więc zamierzam zabrać się za porządną dietę. :)

[...] temu razem z glutamina ..i postanowielm terez zrobic kolejny cykl...i tereaz mam pytanka..wiec...chce kupic zwykla creapure olimpu i do tego creapure citrate ..bede bral bez fazy nasycenia..i wlasnie jak mam to dawkowac.??..majac 2 treningi myslalem ze z rana 8kaps citrate...po 1 treningu 5g monohydratu i po 2 kolejne 5 gr mono ?? czy tak [...]

[...] : a więc posiadałem dietę lecz nie była dokładna dlatego nie uzyskałem fajnych efektów tym razem chce inaczej się zabrać za to dlatego też otwieram ten temat a więc bez owijania w bawełnę potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań doświadczonych osób przeczytałem tematy z tego forum dla początkujących lecz nie mogłem znaleźć dokładnych [...]

[...] moje pytanie do was co mi polecacie jakis zestaw,albo cos w tym stylu,z tym ze nie wiem czy moge brac juz kreatyne bo koles mi mowil ze po cyklu mam zrobic przerwe 6 tygodni bez kreatyny? Mam przeznaczone na to 200zl.Moga to byc jakies odzywki na mase bialko czy cos takiego.Myslalem nad mass xll+kreatyna. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

slyszeliscie kiedys o takim cw sciana placzu na nogi? polega onon na tym ze opieramy sie o sciane tak jak bysmy siedzeli na kresle tylko ze bez kresla mi bylo ciezko usiedzec 20sek co sadzicie o tym cw?

[...] kcal(3330 - aktualnie moje zapotrzebowanie przy duzej aktywnosci fizycznej i areobowej) ? Czy głodówka ma w ogóle racje bytu ? ( nie mowie o głodówce , że nie jem nic przez cały dzień ale np jem bardzo bardzo mało ) Czy efekty głodówki są widoczne? czy jest to po prostu bez sensu ? Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-11-28 14:04:30

[...] oraz t3 do tego... dostalem tanio blue topy wiec polece z 4miechy razem z redukcja ... - gh 1dawka (5iu) od razu po przebudzeniu i kolejna od razu po treningu lub w dni bez treningu jakos wieczorem - t3 rano naczczo pierwsza dawka , kolejne popoludniu jak to widzicie??? szczegolnie prosze o pomoc bombowca jesli chodzi o gh bo lecial taka [...]

Witam. Wiem, że w ostatnim czasie założyłem dosyć sporo tematów, lecz to już ostateczne pytanie i biorę się za szykowanie sprzętu ;) Moje pytania do was : 1) Czy wymiary i profile stojaków są dobre ? 2) Czy wymiary ławeczki są dobre ( bd. robił z profilu 40x40x2 ) 3) I ostatnie pytanie Czy w zaznaczonym miejscu gdzie jest przewiercona dziura w [...]

Nie mogę ćwiczyć ,ponieważ niedługo szykuję się na operacje i moje kości muszą być mięciutkie :D Chciałbym trochę nabrać mięśni lecz czy jest to możliwe dzięki samej diecie bez treningu nie wiem ;/ Moim zdaniem zamiest jeść świństwo parówki ,to lepiej białko xd Dane: 16lat za 5 miesięcy 17 waga :75kg wzrost:182,5 mam szybką przemianę materii [...]

[...] kiedyś układałem ale nie zastosowałem się do niej - zresztą i tak była do kitu . Postanowiłem od połowy września (wcześniej nie dam rady z powodu wyjazdów) ułożyć diete ale bez wyliczania kcal, jednak coś mnie przekonało i zrobiłem inaczej. Może zdarzać się że nie będę jeść w 100% tak jak mam w diecie ale bedę się starał. Typ budowy: Endomorfik [...]

Hej. Jak dla mnie odpowiedź jest jasna, ale Żona jednak woli odpowiedź mądrzejszych 8-) Czy ryby z puszki (śledzie, makrela), głównie w sosie pomidorowym nie są niebezpieczne dla zdrowia, w sensie do jakich ilości można jeść bez wyrzutów sumienia? Chodzi Jej o toksyczność ryb (chociaż nie wiem czy w przypadku śledzi i makreli możemy o toksyczności [...]

[...] nożna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ograniczeń Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy w szczególności z nóg, są strasznie grube dużo tkani tłuszczowej. NIe wiem od czego zaczac czy już od razu [...]

[...] mieć dobrą rzeźbe a Panie lubią ją oglądać. Mam 15 lat ważę 65kg mam 182cm wzrostu. Co do diety to nie stosuje żadnej nie wiem czy to nie jest błąd ale na razie widzę efekty bez diety więc jej nie stosuje. Zależy mi także żeby klatka się nie zapadała bo dużo o tym czytałem i ludziom z małą masą tak właśnie się dzieje a nie wiem czy jak na mnie [...]

Jak w tytule. Non stop mam katar. Nie jest to katar alergiczny na trawy, pyły itd po prostu wstaje rano nos mam w miarę pusty ale zjem śniadanie i się zaczyna od razu smarkam białym przezroczystym glutem. Po jakimś czasie lekko przechodzi i im dłużej po posiłku tym mniej kataru ale znowu jem kolejny posiłek i znowu się zaczyna smarkanie na potęge. [...]

0% tluszczu bez cukru 193KJ/46kcal Skladniki: mleko krowie, wsad owocowy, mleko w proszku, preparat bialek mleka (kazeina, bialka serwatkowe), substancja slodzaca: Aspartam "Jogurt zawiera szczepy bakterii lactobacillus Acidophilus i Bifidobakterii. Produkt zawiera fenyloalanine" To wszystko co jest na tym jogurcie Co sadzicie o tym jogurcie? Nie [...]