bez

[...] Głównym celem moich treningów jest poprawa siły rzutu oddawanego w trakcie gry w kosza. Krótko mówiąc, chcę aby rzut był oddawany z jak najmniejszym wysiłkiem, ale dolatywał bez żadnych problemów. Ponadto liczę na zwiększenie siły całego organizmu. Jaki najlepszy trening w tym celu wykonać? Obecnie wykonuję takie ćwiczenia: 1. Pompki na uchwytach [...]

[...] BF. Liczą się efekty :) Troszeczkę znudziły mi się moje dotychczasowe domowe ćwiczenia na brzuch i znalazłem takie: http://www.youtube.com/watch?v=X_sesybdtRo No i tutaj moje pytanie co o nich sądzicie, warte zachodu? Podkreślę jeszcze, że chciałbym osiągnąć kaloryfer bez jakichkolwiek suplementów. Pozdrawiam i czekam na wszelkie sugestie.

[...] rozciągania. Treningi mam 5 razy w tyg, zaczynam od spinningu, potem trening typowo siłowy, pon klata i brzuch, wt biceps, śr plecy i brzuch, czw triceps, pt barki, przedramie i brzuch, sob nogi i tu już bez spinningu. Suplementacja- BCAA, HMB, Kreatyna, przedtreningówka Assault, Clenburexin. Bf wg kalkulatora około 10% a chce zejść tak do 5-6%.

Witam czy jest szansa by zrobić sb takie ciało jak ten na zdjęciu bez żadnych sterydów syntholów i innych badziew? z góry dzięki /SFD/Images/2016/5/22/0558116e320b4edf8c267acdf315b25b.jpg

[...] 12 razy brzuszki 65 w ciągu 2 minut Bieg wahadłowy 10x10 metrów dziś znajomy na siłowni polecił mi żebym sobie kupił te dwie odżywki Bcaa Olimp i Cm3 trec że efektu będą bez porównania niż na samym kurczaku i ryżu co wy na to proszę o poradę da to coś czy może zaszkodzi w moim przypadku .?? przygotowuję się od 10 czerwca to znaczy na siłownie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3xw (wt. czw. pią.) tygodniu Muay Thai sory może kogoś urażę 3x w tygodniu sex Odżywianie: dla dobra sprawy zjem wszystko teraz bez specjalnego najadania się jem to co lubię i tyle ile mi się w danej chwili chce Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów [...]

[...] ze ittjysucna mediacji to dla wielu idea nieznana, ale to nie znaczy, ze tak ma byc zawsze. Jednym z zalozen naszej aktywnosci jest promowanie ekologicznych drog zyciowych bez zolciowych konserwantow .Poniewaz jestem krytycznie nastawiony do tworzenia wszelkich stereotypow pozwole zwrocic uwage, ze ten o szczegolnej sympatii do walki spelnia [...]

[...] suplementów : nie, chyba ze było by to absolutnie koniecznie Stosowane wcześniej diety : brak (ewentualnie głodówka) Witam waze 115 kg i chcialbym schudnac do 70 bez efektu jojo. chodzilem i cwiczylem troche na sliowni ale nie bylo efektow, wprowadzam stopniow diete niskiego indeksu glikemicznego stosuje ja od 2 miesiecy. prosil bym o [...]

[...] po chodzeniu). Udałem się prywatnie do ortopedy. Podczas wizyty został przeprowadzony wywiad, badanie USG ("poszerzenie okolicy przyczepu i do 2cm ponad przyczepem ścięgna, bez obecności płynu w pochewce") itp. Stwierdzono tendinozę achillesa i szpotawą oś stawów skokowych. Jednak wg wypisu zaszło prawdopodobnie do nieporozumienia i objawy [...]

[...] takim planem: Poniedziałek: Klatka + triceps Środa: Biceps + barki Piątek: plecy Czy wg was tak jedząc i tak ćwicząc jest szansa na złapanie paru kilogramów ? Ćwiczyłem też wcześniej, ale bez konkretnej diety i odżywek z efektem wymiernym... i mam nadzieje że dzięki waszym radom uda mi sięosiągnąć swój cel. Pozdrawiam i z góry dzięki za odp.

[...] uginanie ze sztanga 3s wąsko/szeroko Triceps: wyciskanie w wąskim uchwycie 3s Przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem 3s Wydaje mi się, że jest to typowy FBW bez nacisku na ramiona i przedramiona. Co o tym sądzicie? Nadaje się to? Napiszcie też czy może być 10,8,6 powt planując FBW na masę. Gdzie 4s to 10,8,8,6. Planuje ćwiczyć [...]

Hey Za kilka dni zamierzam zacząć HST i prosiłbym o skorygowanie planu. HST w życiu robiłem 3 razy. 2 x z dietą, 1 x bez. Mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju i mam nadzieję, że mi doradzicie co i jak. 1.) Czy serie ustawić tak, że 15 x 1, 10 x 2, 5 x 3, czy wszystkie (15,10,5) ćwicz. robić x2? Oczywiście mowa o podstawowych ćwiczeniach, bo [...]

[...] trochę więcej siły. Więc tak: -Pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na jednej nodze,odwrócone,wojskowe, myślę żeby na początek robić po 10 powtórzeń, dodam, że bez problemu zrobię 2 obwody. -Podciąganie-na stronie http://www.podciaganie.pl znalazłem trening, myślę, że będę podciągał się nachwytem i podchwytem tzn : 2,4,3,5,3 - [...]

[...] http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj -------------->

[...] itp. Tak jak pisałem wcześniej, niebawem wyjeżdżam i najprawdopodobniej nie będę miał teraz stałego dostępu do siłki. Aby pozostać w formie postanowiłem dużo ćwiczyć bez sprzętu: bieganie, stretching, brzuchy, pompki i basen. Niestety forma mojej przyszłej pracy sprawia, że treningi te będą nieregularne. Co gorsza - regularne posiłki i [...]

[...] Otoz mam 21 lat wzrost 171 waga 74 kiedys chodzilem okolo 7 miesiecy na silownie ale pozniej niestety zaprzestalem ale powiedzmy od pol roku cwicze w domowych warunkach bez sprzetu stosujac zasady opisane w treningu domatora .Niestety w tej chwili nie mam za bardzo mozliwosci regularnego chodzenia na silke, gdyz mam sporo zajec zwiazanych ze [...]

Witam, Jak w temacie, Nowe ubrania styl sportowy (ceny niskie ponieważ niektóre są bez metek i mogą być zabrudzone chudzi to głównie o białe t-shirty bo są białe,zabrudzenie powstało w skutek zwykłego kurzu,ja tego nie chcę prać bo wtedy będą wyglądać rzeczy jak używane,fotki dołączam pod opisem kw według poczty polskiej. 1.EVERLAST - POLO XXL [...]

[...] 22.7g T: 31.6g WW: 15.4 Nie liczylem warzyw. Razem: 3785kcal na kg masy: B: 1.8g T: 1.6g WW: 9.4g W ciagu dnia spozywam az 90g oliwy-potrzebowalem tluszczy-moze tak byc ? Strasznie bylo mi ciezkoja ulozyc aby osiagnac tyle Kcal bez podnoszenia za bardzo bialka a jedynie operujac weglowodanami. Nie pytam czy jest dobra ale co poprawic ?

[...] wytrzymalosciowych i teraz chce spytać czy do tych ćwiczeń na wf, w domu prowadzić jednocześnie 3 razy w tyg trening fwb? Czy jest to raczej niemożliwe? 3.czy dietę bez ponoszenia kosztów muszę ustalić sam czy jest ktoś kto mógłby mnie pokierować ? Jestem na chwilę obecną nowicjuszem i każda informacjia jest dla mnie niezwylke cenna ;) [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem 100chyba -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: bez diety wszystko co podejdzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+cm3 2 30mil jelfy +cm3 3 30min propa +cm3 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. [...]