Trenuje piłkę nożną, wiąże z tym przyszłość. Prosiłbym o wszelkie porady, zasady, jaki trening, jakie odżywki??? By wyglądać jak nasz Lewy na zdj, przy czym nie utracić na szybkości i na dynamice... http://polki.pl/work/privateimages/formats/E/117808.jpg Miałem kilkukrotne sesyjki z siłownia które kończyły się zazwyczaj po dwóch miesiącach, [...]
WItam- dysponuje ktoś naprawdę pewnymi oraz sprawdzonymi przepisami na soki , dżemy , powidła bez użycia klasycznego białego cukru? Jeśli tak to prosze o przepisy . Kiedyś robielm z minimalną ilością cukru i większość poszło w kosz po kilku miesiącach bo jednak cukier konserwuje dobrze , dlatego w tym roku przy ogromnych ilościach [...]
Czołem Słuchajcie koledzy, właśnie jutro miałem zamiar nabyć gainera + aminokwasy z HiTec'a i okazało się, że nie mają już atestu, bo wszystkie ich produkty są oparte na żelatynie wołowej. Tak mi powiedzieli w sklepie, który był ich przedstawicielem. Natomiast sam HiTec cały czas się reklamuje i robi ciekawe "promocje". Co mamy o tym sądzić? [...]
Witam Mój cel to przybranie kilku kg mięska , niestety nie mam dostępu do siłowni więc póki co tylko ćwiczenia z ciężarem ciała lecz... myślę o zrobieniu własnej siłowni w domu (ojciec jest tokarzem/mechanikiem i ma maszyny ) póki co jednak tylko ciało. Pytanie do was czy osiągnę znaczące efekty poprzez te ćwiczenia ?? ile będe mógł wstanie [...]
Coooo już żeście alkohol wyczuli to jak pszczoły do miodu się zlatują:-{ Wstyd mi za Was, sportowcy wielcy:-{\-) Ale dobra skoro już jesteście, to korzystają z okazji, że Wasz tu wszystkich zebrałem %-) To chciałem Wam zdradzić sekret:-)) mianowicie Rafał Łodziak Łodzianin Pierwszy, ma dziś 41 lat. \-) Fakt jest stary, ale mu się coś jeszcze od [...]
Cześć mam kilka pytań a więc zacznę od tego że chcę spalić tkankę tłuszczową ale nie chce jakoś specialnie schudnąć ponieważ jestem w miare chudy ale mam jeszcze troche tłuszczu. Nie mam jakiejś specialnej diety tylko staram się jeść na mniej niż potrzebuje wygląda to różnie jem raz o 14 a raz o 16 nie mam określonych godzin a moje jedzenie [...]
Witam. Poszukuje kasku do MuayThai i boksu, który będzie jak najmniej przeszkadzał podczas walki. Ważne, żeby była dobra widocznośc, bez ochrony twarzy i nosa, tylko boki i góre głowy. Sparuje z dużo cięższymi przeciwnikami i później głowa boli. Wystarczy że wejdą ze dwa ciosy i już. Szukam kasku, który będzie się łatwo i szubko zakładał i nie [...]
Siema jestem jeszcze na cyklu prop z meta. Metke już chwile temu skończyłem i jadę na samym propie. Okazało się ze dil mi nie ogarnie hcg.. Hcg ma pomóc wrócić jądrom do swojej przedstartowej wielkości :D Ale mi się jądra wcale nie skurczyły na cyklu i nw jak bym się nie odblokował działo by się coś? Bije propa 100mg co drugi dzień
Mam pytanie, nigdy nie trenowałem mam 14 lat i chcę sobie kupić hantle. Ale znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i to jest dla początkujących. A czy ja mogę nie ćwiczyć tego co tam jest tylko ćwiczyć od razu z hantlami tak jak jest to napisane tutaj?: [...]
[...] już 3 razy w tym roku wychodziłam na prostą, ale tym razem chyba już wyszłam. Uzupełniam zatem przepisy, i tworzę nowe.. ttps://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglany_Snickers_bez_cukru-a3920.html jesienne wieczory nadeszły, a jak wiemy nic nie poprawia nastroju tak dobrze jak porządny trening i ...legalne słodkości:) [...]
Witam mam pytanie. Podczas ostatniego badania wyszedł mi podwyższony estradiol i ogólnie miałem slaby stosunek estradiolu do testosteronu. https://pagisoft.pl/img/stary.png Chcąc delikatnie obniżyć poziom estradiolu zakupiłem FUSION ATD - wziąłem łącznie może z 5 tabletek e2d (jakieś 1,5 tyg) po czym poszedłem na badanie. Obecne wyniki: [...]
Witam. Czy odżywki które pomagają przybrać na masie mają jakieś sensowne działania bez diety? I czy w moim wieku (rocznik '94) będzie tak jak z kreatyną czyli teoria "za młody na to" Pozdro dla koxow
Witam wszystkich. Jestem początkującym rowerowym majsterkowiczem. Ostatnio na allegro dorwałem tanio przerzutkę Deore bez sprawdzania czy dam radę zamocować ją do mojego roweru. Dotychczas miałem zwykłą tanią przerzutkę systemu SIS montowaną na śrubę z półksiężycem. Oczywiście deorki do tego nie da się bezpośrednio założyć jak się przekonałem. Czy [...]
Czesc, załozylem ten temat tylko po to aby sie dowiedziec czy dobrze mysle i czy redukowac? Naszla mnie taka mysl poniewaz zle sie czuje w tym tluszczu( pewnie bd pisac chudo itepe) ale to nic po to tu jestem by dostac krytyke itepe.. Nie zwracajcie uwagi na rozstępy bo juz sie pogodzilem ze je mam a mam je od malego jak mialem 10 lat (poniewaz [...]
[...] jak brzuch anorektyka, nogi cienkie, rece cienkie, wiec postanowilem, ze od poniedzialku zaczne DELIKATNA mase. I tutaj moje pytanie, oczywiscie wiem, ze dieta jest najwazniejsza, jednak czy na masie warto dorzucic jakies aeroby czy interwaly, zeby nie zalac sie tluszczem? Chodzi mi o jak najwieksze nabranie suchej masy miesniowej bez tluszczu.
Witam zrobilem na sobie maly eksperyment ja to tak nazwalem,mianowicie 10 tyg temu po dlugim byciu on niezrobilem odbloku ani mostku masa leciala w oczach,samopoczucie tez,dieta 20% tego co na cyklu zero silowni,waga poleciala okolo 8kg obwody tez,ale niebylo zadnej zalamki od rowno tygodnia polecialem pierwszy raz inse ,mialem to zrobic juz duzo [...]
mam pytanie. jak to w koncu jest z tym brzuchem... naczytalem sie postow tyki, ze dobrze jest robic brzuch z obciazeniem i odpwowiednia liczbe powtorzen i serii, gdzies obok przeczytalem i zobaczylem filmik z ABS, gdzie robi sie spiecia non stop przez 8 min... to w koncu jak... mniej powtorzen z ciezarami, czy kilkaset spiec (bo pewnie tyle [...]
Nie widziałem tego na forum, a warto obejrzeć . Jeśli było, do kasacji, jesli nie, dawajcie SOGi !!! http://www.youtube.com/watch?v=a-5ztRNPH68 http://www.youtube.com/watch?v=CJPrHN67vDw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kq-mfJ3XnyY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2HPTSOb3TYg&feature=related [...]
[...] tylko lekko brodawki odstawały. A teraz ****a to masakra, zwłaszcza prawy cycek Nie wiem czy nie miało na to wpływu zażywanie leków które zresztą biore do dzisiaj (chodzi o refluks żołądkowo-przełykowy, a substancja w leku sie nazywa omeprazol i bez głupich skojarzeń ) Co ja mam zrobić ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-05-15 19:45:12
Witam, chcialbym sie dowiedziec gdzie moge znalezc jakies baseny w Warszwie i okolicach(glownie na zachod od Warszawy) ktore nie przesadzaja z iloscia chloru w wodzie. Wszystkie baseny zwiedzone przeze mnie mozna zasadniczo nazwac chlorowniami. Zastanawiam sie rowniez czy nie ma jakichs sprawdzonych sposobow na chlor w wodzie dla osob ktore tego [...]
