bez

Oto 10 oznak, że powinnaś/powinieneś już przerwać odchudzanie: 1. Podczas wdechu tracisz kontakt z podłożem. 2. Podczas odkurzania musisz zapinać pasy bezpieczeństwa. 3. Twoja twarz jest już tak szczupła, że możesz obojgiem oczu podglądać przez jedną dziurkę od klucza. 4. Po imprezie myjesz słomki do drinków. Ręką. Od środka. 5. Podczas jedzenia [...]

[...] -nazwa,-sklep w ktorym kupujesz-kalorie-ilosc bialka wegla i fatu Ja np. wyczailem takie fajne 1.Mleko firmy So Good ESSENTIAL OMEGA 3 w Asdzie-39kal/100ml b=3.0 w=4.5 bez laktozy t=0.9 2.Muslii DORSET CEREALS w Asdzie kal=366/100g b=10,8 w=59.2 z czego prostych tylko 12g t=9.5 z czego nasyconych tylko 1.7g wielo nienas.=3.6g [...]

[...] tkanki tłuszczowej: pewnie cos kolo 18-20 Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia 3xweek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: na masie bez diety poprostu duuze ilosci jedzienia , dobrego jedzienia twarogi , serki wiejskie , cyce kuraka , tunczyk , orzechy , ryz , ziemniaki itp Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] z bicepsami a teraz to powod mojej rozpaczy.Prosze o rade jakie cwiczenia ewentualnie srodki(moga byc w ostatecznosci farmakologiczne)pomoga przywrocic moje bicepsy do porzadku.Zaznaczam ze robilem przerwe w cwiczeniach i nic nie pomoglo.Chce znow moc katowac najszerszy bez obawy ze moge byc narazony na zerwanie bicepsa. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Mam 16 lat i ćwicze od ponad 2 lat, na razie bez żadnych suplementów. Waże 89kg przy wzroście 179cm, w bicepsie ok 42. Zdjęcia robione troszke na szybko zerknijcie i oceńcie Pozdrawiam;)

[...] tej uczelni przynajmniej na razie...ostani rok ogólniaka wisi mi nad głową. Do czego zmierzam? Zastanawiam się czy zrobienie podobnego kursu, pozwoli mi zdobyć stabilną wiedzę, a co za tym idzie realizować się w tym kierunku. Czy może jednak bez pełnego wykształcenia (mam zamiar je uzupełnić) to pieniądze wyrzucone w błoto? Z góry dziekuję...

[...] kwietnia, kiedy już miałem zaczynać swój pierwszy cykl na metanabolu złapało mnie zapalenie wyrostka robaczkowego. Wyrostek został wycięty 25 kwietnia. Operacja odbyła się bez żadnych komplikacji, w tej chwili czuję się już dobrze i od jutra powracam na siłownie, przez pierwszy miesiąc do lekkich treningów. W sierpniu myślę zacząć cykl na [...]

Składniki 2 średnie cebule 2-4 duże ząbki czosnku 2 łyżki miodu (ewentualnie brązowego cukru) 1 łyżeczka wędzonej papryki (ja użyłem ostrej) 1 łyżka octu (ja użyłem różowego) 2/3 szklanki ulubionego keczupu 2 łyżki sosu Worcester (dostępny np w Lidlu) Sól /pieprz (do smaku) Oliwa (do smażenia) W rondelku podsmażamy obraną, jak najdrobniej [...]

[...] krzysztofa kieliszkowskiego . Chce nabic masy żeby wyglądać jak facet a nie jak teraz a minimalny brzuszek mi nie przeszkadza w niczym. Prosiłbym o rady jak zbudowac mase bez wykupowania diet a sam sie orientuje w dośc w tym,a wracajac do diety wykupiłem diete normalna,ekonomiczna a w diete wrzucano mi np krewetki gdzie ja patrze na prostote i [...]

[...] 90s trucht 5. siłownia 1h 6. hiit 10 x30s sprint/ 90s trucht 7. wolne - pracowałem też 8h fizycznie 5x w tyg. Pytania: 1. Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne (bez pracy fizycznej bo niedługo nie będę miał roboty)? 2. Czy jeżeli śpię 6h dziennie to znaczy że musze zjeść 6 posiłków skoro trzeba jeść co 3 godziny? 3. Czy mogę [...]

[...] bardziej umięśniona, ostrzejsze rysy i i ładna proporcjonalnie no i może troche rękę i to tyle co mnie interesuje. Czy zatem p90x pomoze mi w tym ? Chodzi o cykl 90 dni, bez odzywek itp. czekam na rady i sugestie. Ponizej moje fotki, moze pomogą w radach. :) Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 2011-01-19 10:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)