bez

obojetnie kiedy chcesz. bez glukozy. lyknij do jedzenia wyjdzie na jedno

Nie no bez przesady za takie rzeczy jak chipsy to się nie będę brał, rozumiem że makro się muszą zgadzać. Ogólnie pytam się bo z węgli co mi dobrze wchodzi to tylko ryż i owoce, a tak to mogę sobie pozwolić wtedy na jakieś inne płatki niż owsiane.

16kg w 3 miesiące to w znaczniej większości przybyło tkanki tłuszczowej. Odżywki bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się zdadzą.

To jest konkret odpowiedź, bez ściemy i mydlenia oczu. Duży szacunek.

[...] B7,4 W81,3 Tłu0,3 sos kotliny słodko kwaśny 100g B0,7 W11,3 Tłu0,2 po obiedzie po 17 przed siłownią Mleko łaciate 0,5 500 ml = B16g W24g Tłu2g Kurczak, piersi bez skóry(200g) B44g W0g T2g kolacja 19:20 Bułka kajzerka(3x) B9g W66g Tłu3g Polędwica, szynka chude(3x) B15g W0g Tłu3g Ser żółty Edamski, Gouda(3x) B15g W3g Tłu 12g 21:00 [...]

To zes od_ebał. Trzeba bylo ppcwiczyc na sucho chociaz z 3 miesiace i potem dodac metka a tak to bez sensu. Dopiero twoj organizm zsczyna sie adaptowac do treningow.

[...] 170zł 60kg + gryg http://allegro.pl/zestaw-60kg-gruby-gryf-180-sztanga-obciazenia-30mm-i4892072891.html 160zł 70kg bez kosztów dostawy: http://allegro.pl/obciazenie-obciazenia-krazki-6-x-10kg-60kg-30mm-i4933370150.html gryf 180cm do ławki: [...]

dział troche nie ten, takie pytania to lepiej kierować do BOK ;-) wpisujesz bez polskich znaków kod?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Koks20 ma totalna racje. Pracowalem w USA 2x po 3 miesiace przez wakacje... Tam po prostu sa inne warunki!!! Juz w szkole sredniej zamiast grac w durna siatkowke czy kosza (bez urazy) chodzisz na zajecia na silownie ktora na dodatek masz za darmo (i to taka ze samych sztangielek jest tyle ile zajmuje cala silownia na ktora chodze) Jak masz tylko [...]

Acha, dzieki, i bez kofy, tak ?

Bez kawy jakos nie kreci i z godzinke przed treningiem bo pol to troche malo

Ja zmieniam tempo ale jadę cały czas, bez przerwy

Wlasnie tak jak napisal jac88, rob 12-15 powtorzen na pozostale partie, a brzuch wyczujesz sam, ale mysle ze jak nie jestes zbyt wytrenowany to ok 30-40 powt wystarczy. Bo bez zadnych obciazen wiadomo ze na brzuch potrzeba wiecej powt zeby byl jakis efekt.

nie aż taka głodówa ;P bez przesady ale tak jak kolega wyżej napisał, kalorie na 0 lub minus, trening siłowy +aeroby :)

bez roznicy co kupisz.

Zdajesz sobie sprawę, że omawiany tu przypadek to mały ewenement - 15 podciągnięć nachwytem bez treningów to przekozacki wynik! Teraz niech próbuje wszystkiego, a nie obawia się czy nie da rady,

[...] masz do czynienia , znam osoby ,ktore lata walcza z grzybica miejsc intymnych i mimo wydanej fortuny nie moga sobia z nia poradzic Żle sa leczone. W przypadku grzybic skórnych leczenie daje 100 procentowa skutecznośc bez względu na rodzaj grzyba.Inna sprawa jest z grzbicami narzadowymi czy kryptokokozą. Te sprawy jednak autora nie dotycza.

1. Przecież po tych płatkach jestem pełny, a miałbym zjeść jeszcze jajecznicę z 4 jajek z pomidorami i serem na oliwie z oliwek ;) A rodzynki, agrest i mleko dokładam do płatków. 2. Pytanie już jest nieaktualne, nie jest już to dla mnie za "ciężkie" 3. Bez ironii, dziękuje ;) Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2013-07-17 12:15:59

Tak, jak Ci smakuje śmiało możesz czy to z herbaty czy np coli zero. Na rynku są też gotowe galaretki bez cukru.