Sieks
Chciałbym się dowiedzieć czy i jak długo skaczecie na skakance. Ja skacze codziennie jakieś 3000 powtórzeń w stylu na jednej nodze, na obu, podwójne, przeplatanka
Sieks
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kuba_zgora
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1532
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29913
Nie mam pojecia..
jedynie jak uczylem sie skakac to liczylem powtorzenia
a teraz skakanki z licznikiem nie posiadam..
jedynie jak uczylem sie skakac to liczylem powtorzenia
a teraz skakanki z licznikiem nie posiadam..
Odi profanum vulgus et arceo
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2140
Ja z kolei nie skacze juz tak czesto, czasem jak mam spiete nogi albo czuje ze sa ciezki to poskacze chwile a wtedy to tak jak ty na jednej nodze, na drugiej, obu i na przemian. Ale ile tych powtorzen... nie wiem, nie licze ale mysle ze jakos podobnie bo zajmuje mi to jakies 20-25 minut.
,,Najlepsza obrona jest atak"
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
A kto by to liczyl? 
Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52
Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
puramuk
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1775
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28109
J/w- nie liczba pow. wazna tylko czas, tempo i czas przerw
Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!
Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14
Ja zmieniam tempo ale jadę cały czas, bez przerwy
Sieks
...
wilk80
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3436
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17160
Swego czasu robiłem ok. 40 - 50 min. bez przerwy, z różnicowaniem tempa, nóg, krzyżakiem itp. 40 - 50 minut leciała muza z jednej płyty CD 
edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki.
Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35
edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki.
Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35
"Istotą walki jest podniesienie duszy na wyższy poziom moralny" - J.Piłsudski
"Teoria powinna być rozważaniem, a nie doktryną" - C.von Clausewitz
"Where there's a will, there's a way" - K.Sakuraba
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Obóz K-1 MuayThai z Pawłem Słowińskim - koniec stycznia!
Następny temat
Wybity Palec
