bez

Jeśli tylko biegasz, a poza tym nic, czyli żadnego treningu siłowego, gier zespołowych itd, to polecam 3 razy w tygodniu robić aeroby (m.in. bieganie) 45-60 minut oraz do tego raz w tygodniu spróbować regeneracji na basenie. :-) Jednak powtórzę - bez diety nie będzie żadnego efektu, nawet gdybyś niewiadomo jak się starał. Dietka do 75% sukcesu!

[...] jest siłownia w instytucie postępowania twórczego przy ul. Pomorskiej 83/85 (Budynek N). Siłownia duża, dobrze wyposażona, fajni ludzie. Minusem jest to, że jest czynna tylko 15:30-19:30. Trochę dalej jest Chilli Fitness, nie za duża ale dobrze wyposażona, nowy sprzęt, atmosfera również bez zarzutu. Obie siłownie polecam z czystym sumieniem.

Thx :) Oby tylko bez kontuzji juz to bedzie tylko lepiej :)

cwicze okolo 10misiecy:)dietke mialem ale jakos teraz juz niej nie stosuje bez wakacje wogole jakos slabo idzie na silce!spadki byly!ale w ogole to jest super!ja myslalem nad zakupem tych odzywek i wtedy bym na nowo zaczol sie stosowac do jakies za***istej dietki i by byly efekty:) Pozdro Dzik

rozumiem ze te cwiczenia sa w procentach podane i jakk cwicze bez sprzetu to jam maja wygladac treningi ktore sa przeznaczone jako ze sprzetem

odpowiedz na pytanie czy trzeba czy nie trzeba nie jest mi potrzebna bez urazy oczywiscie;) chodzi mi bardziej o sens przyjmowaia takich dawek oraz wchlnaia i przerabiaia ich przez organizm

az taki byk nie jestes bez urazy oczwiscie widac ze tego nie wykozystujesz wiec wez sie za miske i trening bo dawka niczego nie zdzialasz bo z powietrza nic nie bedzie

wygląda dobrze tylko trochę dużo tych składników...mógłbyś coś zaproponować ze spalaczy bez dodatków pobudzających żebym mógł połączyć to z phenadrine bo według mnie to b.dobry środek ale może warto z czymś go połączyć

Podaj nazwe bez linkow

qEST2 wypelnij profil !!!!!! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

[...] na treningi. W diecie ok. 60% posiłków to węglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze. Posiłki wskazane jest zjadać nie częściej niż 4 razy dziennie, z tym, że obfite i bez podjadania w międzyczasie. Suplementacja: gainer, białko, olej MTC. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: [...]

ja tez pytania nie rozumiem ale czy czasem nie chodzi o to że np. przy treningu klatki z tricepsem, chcesz robić jedno ćwiczenie na klatke a później jedno na triceps ?? Bez sensu ... triceps odczuje swoje po różnego typu wyciskaniach... najpierw duże grupy mięśniowe a potem małe ... Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-02-08 19:20:18

Bratu sie urwalo i byl znak. A tak w ogole po co kupowac czapke z nike za 60~ zl i urywac znaczek? Mogles kupic taka sama za 10zl bez znaczka

Bez sprzętu, drążka z szerokim rozstawem, to raczej niewykonalne. Jedyne co możesz zrobić to skołować jakieś obciążenie (baniaki z piachem? Lub jakieś żelastwo) i robić wiosłowanie w opadzie tułowia.

gra w noge nie pomoże a nawet zaszkodzi w budowaniu masy. bez siłowni i diety sie nie obejdzie

rasta1993 ten koktajl sie nie nadaje jeśli chcesz koktajl dobry kup dobrego ! gainera albo białko bo bez tego cudów nie zrobisz pozdr

czyli bez trenu? dzieki za odpowiedzi.

[...] już tyle lat, że zapewniam że na każde Twoje pytanie jest odpowiedź, tylko trzeba się wysilić i skorzystać z wyszukiwarki. Jak myślisz że po tygodniu jedzenia kreatyny bez diety i ze słabym treningiem będziesz wyglądał jak faceci z okładek gazet kulturystycznych to znaczy że nie wiesz o tej dyscyplinie nic i musisz chłonąć wiedzę. PS. [...]

czy doje, czy zakonczy - ten tydzień zbyt wiele nie zmieni czy z kreatyną czy bez \-)

arginine czy cytruline najoplacalniej kupić w prochu , z sfd arginina najtańsza, cytruline np z uns, ale to tylko na pompkę, jak chcesz zbudować mięśnie weź się za diete. Z supli możesz kreatyne kupić jest najskuteczniejsza ale bez dobrego odżywiania i tak raczej nic Ci nie da