[...] CYKLE STERYDOWE: meta .meta omnadren .wino prop npp .wino cyp master npp . Meta npp cyp . Jakies peptydy i 12 tyg na omnitrope . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakosc bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: BDB [...]
[...] dodac siły i poprawic wydolnosc odrazu sie przyznaje ze diety nie mam i z powodu pracy jem trzy posiłki dziennie wiec przydał by sie jakis zamiennik posiłku... od kwietnia bez wzgledu jaka bedzie forma ruszam z 3 miesieczna dieta redukcyjną wykupiona na po PO TRENINGU.PL i co do tego okresu tez bede prosił o jakaś rade co do supli ale to moze [...]
[...] redukcji efektu czerwonych oczu w aparacie błyskawicznie wykrywa i usuwa ze zdjęcia -czerwone oczy- Pamięć wewnętrzna o pojemności 12 MB umożliwia robienie zdjęć nawet bez karty pamięci SD Do aparatu dołączany jest akumulator o dużej żywotności i stacja dokująca COOL-STATION, umożliwiająca łatwe ładowanie akumulatora i przesyłanie zdjęć [...]
[...] zasięgnąć rady co do mojego planu treningowego. Zacząłem się bawić w siłownię od listopada i tak z przerwami dłuższymi bądź krótszymi uczęszczałem około 3 miesięcy na nią bez szczególnych rezultatów Teraz postanawiłem zacząć wszystko jeszcze raz, tym razem porządnie :) Więc mój plan ma skupiać się głównie na klacie oraz ramieniu ( tak jak [...]
[...] we znaki stara kontuzja tricepsa która przestała mi całkowicie dokuczać 4 miesiące temu dopiero kiedy zrewolucjonizowałem sposób prowadzonej rozgrzewki. Przez te 4 miesiące bez obciążenia psychicznego i z pełnią sił osiągnałem bardzo obiecujące rezultaty i wszystko idzie w dobrym kierunku. Niestety 3 dni temu miałem drobny wypadek na schodach i [...]
[...] dotarła) odpowiedź. Mam 25 lat. Przez 3 lata trenowałem sporty walki, gdy zaczynałem - ważyłem... do 66kg. W tym czasie udało mi się przybrać na wadze około 6kg (72-73kg), bez siłowni, na którą po prostu nie mam czasu i pieniędzy. Do tego pływania trochę było, ale niezbyt regularnie. Z pewnych przyczyn musiałem zrezygnować z treningów - już [...]
[...] Oczywiscie w okresie treningow trzymalem zdrowa zbilansowana diete. Napewno w badaniach widoczny jest niedobor witd3, dzis zakupilem owa witame, ale niestety solo bez wit k2, ktora bede musial dokupic. Jaka dawkę d3 oraz k2 aplikowac? Dokupilem rowniez chela mzb. Co byscie jeszcze proponowali? Co radzicie w stosunku do innych odchyłów [...]
[...] 16;30 65g mutanta 2 banany jakiś danon typu danio rodzynki 30g migdały 30g potem w DT idę na siłownię to po siłownii jem około godziny 18:30 tuńczyka 185g i 5 jajek (bez żółtek) I około godziny 21 Twaróg chudy 200g. Piję także 2.5 l wody dziennie tak średnio. Oczywiście w dni wolne od szkoły czy chociażby w dni nietreningowe czy [...]
[...] i czuje tak jakby mrowienie w mięsniach i nie mogę wytrzymać muszę iść ćwiczyć. W czasie wolnym dla testu ćwiczyłem codziennine po kilka godzin + basen i rower i zawsze bez względu na ciężki trening nie byłem wstanie się zmęczyć. Tzn czułem zmęczenie ale spowodowane raczej długim lekkim wysiłkiem niż to o co mi chodzi. Większość czasu [...]
[...] nie jest kształtowanie sylwetki a poprawa ogólnej kondycji fizycznej. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 z napinką, 35 bez napinki :) Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Słyszałem i czytałem jednak, że potrawy upieczone w tym naczyniu smakuja zayebiscie. Może ktoś posiada takie coś? Jak to działa? W garnku rzymskim przygotowujemy potrawy beztłuszczowo. Delikatne pory gliny absorbują wodę, którą nawilżamy garnek przed użyciem. Przy stopniowym ogrzewaniu tworzy się delikatna warstwa pary wodnej - zarówno [...]
[...] warzywka lub zupe, na kolację 2 kromki chleba pełnoziarnistego z żółtym serem, kiełbasą Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry, bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: do końca wakacji mam dużo czasu, potem mniej, preferuję ćwiczenia w domu i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] bramek w klubie (8) na pozycji bocznego pomocnika/skrzydlowego/ czasem napastnika. Jestem stosunkowo niski( 174 cm) i tez niezbyt mocno zbudowany chociaz nie jestem bez miesni, nogi mam bardzo mocne i silne i mam potezne uderzenie ^^ , klatka troche, brzuch tez, ale reszta nieproporcjonalna troche, slabe lapy, plecy itp :) Waze 66 kg. Od [...]
Perfect Body: Gdybyś mógł cofnąć czas, co byś zmienił? Jaki był Twój największy błąd ...? Dusty Hanshaw: Kiedy byłem młodszy, miałem obsesję na punkcie wagi. Chciałem ważyć jak najwięcej, co doprowadziło do (...) Perfect Body: Jesteś często łączony z treningiem DC. Kiedy zdałeś sobie sprawę z tego, że jest to najlepszy rodzaj treningu dla Ciebie i [...]
[...] na chwilę toster, żeby para wodna wyleciała i zamykam znowu. I w ten oto sopsób mamy jajecznicę w formie tostów :P Jak już wiem, że wychodzą to następnym razem zrobię mozarellą :D Makro: (bez warzyw): B: 16 F: 12 Kcal: 190 /SFD/Images/2016/1/30/3c979f294ebf41658215a7dc01935ca4.jpg /SFD/Images/2016/1/30/c097fdbc0b864ec7bf17a23dd6edc040.jpg
[...] kupiłęm nowego. poczytałem troche w archiwum sfd i wyciągnąłem następujące wnioski o tego typu urządzeniach: -ćwiczą sam brzusiec mięśnia a nie ścięgna - więc stosowane same bez treningu moga zaszkodzić -potrafią nieźle zmęczyć -powodują faktyczny przyrost siły (to akurat wiem z własnych doświadczeń) -większość ludzi na niego najeżdza a i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławce skośnej 150-300 powt. NIEDZIELA Rowerek stacjonarny 1h (ok. 35 km) lub bieganie ok. 5 km Po każdym treningu siłowym dokładam ćwiczenia kardio. Opcja 1 - 2 razy bez przerwy między seriami, 3 cykle: 1. Wykroki 18 powt. na każdą nogę 2. Przysiad klasyczny - jak najwięcej w 20sek 3. Przysiad izometryczny przez 30 sek Opcja 2 - 2 cykle [...]
[...] Mój brat posiada Dragon http://image.ceneo.pl/data/products/4585676/i-dragon-rekawice-chwytne-grappling-mma-208888.jpg I sprawują się na prawdę super , kupił je za bezcen , 30 zł od sensei'a na allegro deklasowały się w cenach 100-110 zł , wczoraj widzialem je za 75 bez wysyłki które poszły automatycznie , Proszę o rade czy warto [...]
[...] inne formy aktywności: koszykówka , siłownia Odżywianie: lubie wszystko :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: duuzo :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbuterol Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: bez
