bez

[...] robic cwiczenia zlozone, podstawowe. Nie dodalem cwiczenia na dol plecow - moj błąd* "Powtórzenie Twoją indywidualną kwestią, pamiętaj że na bica i trica więcej (ale bez przesady, mówię tu o 10-12), no i na te priorytetowe bary też by pasowało." Od siebie dodam, że pan Piotr Głuchowski w sfd.tv twierdził, iz triceps wymaga bardzo [...]

[...] tak do pracy mięśni czworobocznych jak zza karku, ale to tylko taka ciekawostka. "Powtórzenie Twoją indywidualną kwestią, pamiętaj że na bica i trica więcej (ale bez przesady, mówię tu o 10-12), no i na te priorytetowe bary też by pasowało." Od siebie dodam, że pan Piotr Głuchowski w sfd.tv twierdził, iz triceps wymaga bardzo [...]

[...] jem i powiem, ze jest niezle, nie narzekam. Na treningu jest koncentracja, daje calkiem niezla pompe, choc musze przyznac ze ja slabo potrafie wyczuc roznice miedzy treningu bez supi a z suplami, a jadlem juz kilka kreatyn. Co do smaku, to jest chyba najsmaczniejsza kreatyna jaka pilem, ale to dlatego ze jest strasznie kwasna, i wlasciwie nie [...]

mój błąd, nie doczytałem, że po siłowni. w takim razie najlepszym wyjście ww proste+białko i 30-60min później posiłek bez tłuszczy lub z małą ilością, mięso, chude ryby

http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo Poszukaj na youtube. Trening bez sprzetu w domu. http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo

Oczywiście ale jeżeli nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków i tym bardziej apetytu żeby jeśc więcej to co w takim razie? Można czyms uzupełnić dni bez treningu?

z xpandem czy bez?

Mopek, naucz sie pierw podnosic sluchawke, bo dzwonilem nie raz do cie czy dochodzily listy, a ty nic, laski bez.

hmmm ellis ja tez ogolnie uwazam ladowanie za katorge,nie lubie ich,zle sie czuje itp ale qazar oraz chyba gdzies ty pisaliscie ze bez ladowan nie da sie zejsc nisko z bf,a na pewno duzo wolniej ze wzgledu na leptyne...

jak w takim razie bez wegli pobudzac hormony i tempo metabolizmu? zdr.

W tym rzecz, że ten instruktor co chwile jest na regatach i zdobywa wysokie miejsca :) Miał na myśli Omegę i w sumie może miał rację - siedzisz sobie przy rufie, sprawdzasz hals i wydajesz komendy albo trzymasz szoty ;p Bez wysiłku praktycznie ;p Zmieniony przez - mjpm85 w dniu 2008-07-22 15:34:56

a co Ty się tak nim przejmujesz? bez ankiety nikt Ci nie będzie cyklu układał

a jak bym tylko kreatynę bez gainera brał to będą efekty?

[...] na koniec powiem Ci Tyle ze za 100 zl to mozesz cykl zrobic gora na tydzien czasu. Mass xxl jest dobry ale ma swoja cene, bialko rowniez jak i kreatyna wiec lipa. Chwalisz sie ze przytyles 2,5kg w 2 tygodnie ja zrzucilem 3kg w 2 tygodnie bez odzywek a jestem wiekszy niz bylem wiec nie iczy sie ilosc a jakosc kolego, a wszytkiego dokonalem dieta.

Wyskok mam dobry, ale jednak chcialbym go polepszac a bez treningu silowego bedzie to trudne. Plyometryke juz robilem i bede robil :P Ogolnie to chodzi mi o to zeby nie stracic tej sily co mam, a moze nawet jeszcze troche ja polepszyc. Tylko zaczal sie robic problem z nogami, juz w spodnie powoli sie nie mieszcze.

Ale bez przerw?

chyba to jest bez różnicy...

a i jeszcze jedno, czy mozna bez glukozy np z sokiem ?? czy to tez bedzie skutkowac ?? Pozdrawiam i dzieki :)

[...] ustał tyle uderzen, Bonjasky ustał tyle uderzen, a wiecie co by bylo gdyby to kliczko albo np Tyson uderzali w narozniku taki grad ciosów? Polamane zebra, szczeki, i ogolnie bez neurochirurga by sie nie obeszlo. Boks jest piekny i mooowcie co chcecie znawcy. KOSA ty jestes najlepszy, ale twoj styl nie jest , pojedynek Kyokushin vs Boks [...]

ćwiczy osiem miechów,hce brac dece bez tescia,ogólnie nie ma pojecia, za 500 zł to niech sobie supli nakupi(po**** takim ludziom cykle jeszcze rozpisujecie!)