bez

[...] stażem nie potrzebujesz suplementacji, a dieta jest konieczna do zdobycia masy, tymbardziej 15kg - to nie może trwać szybko, jesli chcesz zdobyc w miare 'sucha' mase czyli beztluszczową to nie licz ze zrobisz te 15kg w pol roku, poza tym nie ma przyrostu masy bez udziału tk.tluszczowej istota kulturystyki to tylko jej jak najmniejszy procent w [...]

[...] samo dla drugiej nogi no ale widze ze w kwesti silowni nie ma rozmowy nie wiem dlaczego wymienione programy sa lepsze bo nie ma w nich kosmicznych liczb powtorzen tylko nie widze sensu prowadzenia dlaszej dyskusji, poniewaz chciales rady co cwiczyc, a nie zamierzasz sie do niej zastosowac. bez silowni jest duzo trudniej wysoko skakac pozdrawiam

spokojnie mieszaj. oba sa na oleju wiec bez stresu mozna laczyc ze soba. wody z olejem nie powinno sie (teoretycznie) mieszac ale chlopaki mieszaja i nie narzekaja

bcaa hmb zma witaminki/mineraly omega3 to tak bez doglębnego wnikania moznaby zaproponować juz

masz doświadczenie z 1,3d??jak tak do zostaw nox a jak nie to bym zmienił na coś lajtowego albo bez 1,3d

czyli zmniejszyć do tej ilości 2.2 białka i reszte dołożyc w węgle, a tłuszcze pozostawić bez zmian?

Możesz zrobić trening obwodowy, owszem jak ćwiczysz w domu, w styczniu, w klubie fitness - powodzenia i gratulacje jeżeli Ci się uda. Rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach, bez bawienia się w obwodówki. Jak? Poczytaj w dziale trening dla początkujących.

[...] gory mowie ze nie chce fazy nasycenia jaka jest stosowana przy kreatynie !! dzieki :) !! ------------------------------------------------------------------------ a dlaczego bez fazy nasycenia? jesli to twoj pierwszy cykl to wsumie radzi sie zeby wziasc na pierwszy z nasyceniem no ale jesli nie to 5 gram kreatyny rano na czczo i 5 gram kreatyny [...]

sluchaj kreatyn jakos nigdy na mnie nie dzialala zbyt dobzrze nie tak jak bym tego oczekiwal moze cos zle robilem ale bralem z nasycaniem i bez! i nie zawiele sie zmienilo a tym gajnerem nie zabardzo sie zatłuszcze? a jak bym sie decydowal na taki zestawik to co dokladnie bys polecil jakie ilosci i jaka firma a wrzucil bys do tego jakies bialko?

myslisz ze 8 tyg. deci wystarczy? z tego co wyczytalem na forum to zaczyna konkretnie dzialac po 6 tyg. jak dotad stosowlem ja w cyklach ok.6-8tyg.i bez rewelacji bylo dlatego chcialem 12tyg. co do zmiany enanthatu na propionat to nie mam za bardzo mozliwosci bo mieszkam w anglii mam tylko jednego dostawce i niema propionatu.

1-6 master 100mg e2d 1-8 prima 100mg e2d 7-12 wino 50mg ed (zambon) 9-13 tren 200-300/tydz Trochę przedłużyłem primkę żeby dobrze się rozkreciła, wino iniekcyjne będzie lepsze. Myślę, że obejdzię się bez hw, wino+tren=ultra twarde mięso. Ile masz obecnie procent tłuszczu? Ps. Łydki zrób

bez wątpienia carbo... Po co kupować dextro skoro taki sam efekt niemalże będziesz miał rozpuszczając zwykły cukier w wodzie? Poza tym przy dextro łatwo o próchnicę.

nie, moze lecec spokojnie w lodowce nawet bez przykrywania

o ja co za idiota, to ja przez 3 lata same odzywki i bawilem sie w ukladanie diet a tutaj szczur wyzszy ode mnie i 20kg lzejszy zabiera sie za saa bez zadnej diety i stazu treningowego, rece opadaja. W sumie twoje zdrowie nie moje.

Ten pas Ci nic nie da , ten pas wypoci tylko wodę podskórną , która w bardzo szybkim czasie się uzupełnia. Także możesz biegać i bez niego bo nic on nie wnosi.

A czy ja tu pytam o suplementacje?:) Bez obrazy ale jest tyle środków zwiększających wrażliwość insulinową ze mam w czym wybierać. ;) Stosowanie witaminy C wpływa głównie na produkcje kortyzolu przez to zmniejsza stężenie cukrów w krwi. A u mnie kortyzol jest w normie.:) I proszę weź przestań się wymądrzać. Jeśli nie masz nic sensownego do [...]

rozpisz najlepiej to odzywianie, bez tłuszczu masz np pierś, wołowina też będzie miała mało.

NO 2 to nie ssa .. napewno cos spadnie ale bez przesady:P pzdr .

Wszystko czytałem , bez kitu . Po prostu nie jestem w tym obeznany . Jestem ektomorfikiem .

"Jestem za chudy i nie chce się połamać:P" AHGAHHHAHAHHAHHAAHHH panowie napisali Ci juz wyzej co mozesz zrobic i co powinienes zrobic.... a i bez odzywek dasz rade...