pytanie co do diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siemanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5840

Dobra dieta na redukcje? wzrost 190 waga 91/90 wiek 20 lat

Zmieniony przez - siemanos w dniu 2014-08-15 00:49:04

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

białka za dużo, węgli za dużo, tluszczy za malo

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

to jest zapotrzebowanie na zero?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

siemanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5840

lekki bilans ujemny jest jakies 150 kcal, po tygodniu jak waga nie drgnie to zmniejsze. Do obliczenia zapotrzebowania użyłem waszego kalkulatora na stronie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

3g bialka na tym etapie to zdecydowanie za duzo
2,2 byl dal max teraz, reszta z wegli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

siemanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5840

czyli zmniejszyć do tej ilości 2.2 białka i reszte dołożyc w węgle, a tłuszcze pozostawić bez zmian?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

na 1 rzut oka brakuje magnezu, witaminy C malutko, mało warzyw. Pieczywo mieszane i makaron zamień na pełnoziarniste

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

siemanos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5840

jasne ryż brązowy będzie dobrym wyborem? makaron oczywiście będzie ten ciemny, niby zdrowszy :D a warzywa na obiad plus witaminki

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

nie niby lecz dużo zdrowszy, makaron najtańszy z mąki oczyszczonej prawie nic nie dostarcza oprócz kcal. A z durum nie dosyć, że zdrowszy, to syci na dużej, dużo białka i błonnika.
A ryżę się wybijają biały nawet lepszy niż każdy pełnoziarnisty makaron, a brązowy jeszcze lepszy :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...