bez

Kogo wiecej na forum ? Tylko bez zbednej napinki zaczne Ja ŁKS

[...] w ogole tragedia, sa straaaasznie szczuple, ostatnio sie przerazilam, za to nogi masakra - do tego z tendencja do cellulitu - na posladkach i tylnej czesci ud. Przyznaje sie bez bicia, inne partie miesniowe troche zaniedbywalam. Trening wygladal tak: Nogi+barki Klata+biceps Plecy+triceps nogi zazwyczaj cwiczylam po 4 cwiczenia 2x w tygodniu, [...]

http://img692.imageshack.us/img692/3628/81384903.jpg Składniki: -2kg schabu bez kości(ja robię z 1,2kg) -2 litry wody -1/3 szklanki soli -2 łyżki majeranku -2 łyżki mielonego czarnego pieprzu -5 ząbków czosnku -3 liście laurowe -1/4 szklanki cukru 1. Z podanych składników zrobić zalewę i zagotować. [...]

[...] w kaletkach maziowych (zwłaszcza za- i okołorzepkowych) widoczny hyperintensywny w obrazach T2- zależnych płyn. Części kostne stawu kolanowego i tkanki miękkie okołostawowe bez zmian o znaczeniu patologicznym. Bardzo proszę o odpowiedzi na pytania: Czy konieczna będzie rekonstrukcja więzadeł, czy ich uszkodzenie nie jest na tyle poważne aby [...]

[...] to co ja chciałem. Po redukcji było lepiej ale dalej jakiś taki napompowany... osobiście uwielbiam sylwetki szczupłe, np jak gomnastycy - mięście niezbyt duże ale kształtne, bez tłuszczu. W między czasie narodziny dziecka, brak czasu...Od roku postanowiłem odłożyć sztangę, hantelki i działam z własną masą ciała (poręcze, drążek, pompki, [...]

[...] jadły, co, kiedy i ile chciały. Naukowiec zauważył także, że szczury tracące na wadze spożywały o 40% pokarmu mniej. Ponadto miały niższe ciśnienie krwi, arterie krwionośne bez złogów cholesterolowych i mniej były narażone na ryzyko wystąpienia cukrzycy. M.M., po wypróbowaniu tej metody na gryzoniach, teraz sprawdza, co się dzieje, gdy ludzie w [...]

[...] dołożyć parę powtórzeń jak jest moc jeszcze. 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami: https://www.youtube.com/watch?v=1qhc84I3QBo 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (tylko bez "supinacji"): https://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA 3. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano: https://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 Chciałbym zapytać co [...]

[...] podobne. Wg Vitalmaxa powinnam mieć jakieś 1720 kcal, 1,5g białka na kg masy ciała, 1,0g tłuszczu i 0,9 węglowodanów, wg tego co ułożyłam wyszło mi mniej, jakieś 1482 kcal (bez warzyw). Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: około 92 kg Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AloeLive_Vitality_i32426_d380x380.jpg Opis AloeLive Vitality to suplement diety, którego składniki roślinne (aloes i bez czarny) korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zmniejszają uczucie zmęczenia i wspomagają organizm w przystosowaniu się do życia w codziennym stresie. Aktywne [...]

[...] :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały miesiąc (z tym że parę razy pojawiałem się na siłowni bez systematycznych ćwiczeń) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest [...]

[...] 200 g fasolka czerwona z puchy 240 g 1 duża cebula papyka konserwowa 50 g ok 50 g koncentratu pomidorowego, mozna użyć również pomidorów z puchy albo zwykłych ale bez skórki 400 ml bulionu oliwa z oliwek ok 20 g rosołek w kostce papryka ostra przyprawa curry pieprz czarny sól nie ma zdj kuraka bo juz sie marynował Kuraka kroimy na małe [...]

Ciasto drożdżowe z jabłkami, z gryczanej i owsianej mąki. SKŁAD: 3 jajka M, 15g świeżych drożdży lub 4-6g suszonych, szczypta soli (wg uznania), 115g mąki gryczanej, 80g mąki owsianej, 10g cukru waniliowego, cynamon do smaku (sporo), mogą być inne przyprawy, jakiś olejek zapachowy, 20g stopionego masła śmietankowego, 500g dobrych jabłek, słodzik [...]

[...] do dyskusji :) Jak od dawna wiadomo stosowanie dopingu niesie za sobą cala rzesze pozytywnych aspektów (bardzo czesto osiagniecie jakoegos tak poziomu zawansowania jest bez niego nie mozliwe) ale rowniez niesie skutki uboczne. Moim zdaniem spolecznosc do ktorej dedykowane sa te srodki ogranicza sie bo bardzo waskiego grona w skali calej [...]

[...] już wcześniej suplementy : cell tech hardcore Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez ostatnie 60 dni bez supli ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: duze uwagi i sugestie: wszystko jest w tekscie Staż treningowy: rok z przerwami

[...] nie czuje przemęczenia, żadne z ćwiczeń mi nie "doskwiera"(tric po klacie?!). Moje pytanie jest następujące - czy kolejność jest odpowiednia? Może powinienem ją zmienić? Zaznaczam, że chciałbym ćwiczyć pon-piątek bez przerw więc muszę iść na jakiś kompromis. Poniżej moja sylwetka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8f8d4fbc2144030a3129c96a3b5d97d.jpg

[...] własny plan. o sobie: staż 1 rok wiek 17 lat wzrost 184 waga 83-84 klatka 102 podniosę 92 kg ramię 39 podniosę 60 kg przedramię 33 udo 52 robiłem tylko przysiady bez obciążenia łydka 37 robiłem spięcia pas 88 dieta: 1. 100g owsianych na mleku, 5 białek jajek, 20g rodzynek, oliwa z oliwek 2 łyżki 2. twaróg 150g, 100 g owsianych 3. [...]

Przygodę z siłką zacząłem 2 lata temu. Ćwiczyłem u znajomego w piwnicy beż dużej ilości profesjonalnego sprzętu. Zaczynałem od wagi 55kg. Celem nabranie masy. Pomimo siłki dodatkowo grałem i gram dość aktywnie w piłkę nożną a zimą staram się biegać na biegówkach. Połączenie tych dwóch sportów z siłownią trochę się gryzie ale cóż. Obecnie przy [...]

[...] Nie są to obwody mięśni... Robię pomiary: - pompki - bieg na dystans - waga - obwód brzucha pod pempkiem, na pępku (pas) i nad pępkiem - %BF - ilość basenów jakie przepłynę bez przerwy Niestety nie wszystkie pomiary jeszcze zrobiłem, część dopiero dzisiaj, ale coś już mam od początku treningu. Ćwiczę w sumie dwa miesiące, ale miałem jeden [...]

[...] Aby ułatwić jego przyjmowanie wzbogaciliśmy go o dodatki smakowe, dzięki czemu nawet nie mając pod ręką kropli wody możecie spokojnie przyjąć odpowiednią porcję wsypując ją bezpośrednio do ust. Pewność składu, wspaniały smak i ekonomiczne opakowanie - oto nasza propozycja. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną lub dwie porcje (5g - 1 miarka) z [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3-3,5kg/1kg masy -węglowodany: ok.4200-4800kcl dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1-6tyg 30mg (bez odbloku od razu wskoczyłem na cypka 1-12tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]