bez

Siemka , zawsze mnie ciekawiło , po ilu czasu mniej więcej mięśnie robią się takei same objętościowo jak np dzisiaj na pompie? Powiedzmy na pompie mam 31 a bez 29 cm w bicku, po jakim czasie treningów będzie 31 bez pompy? Można to określić?

[...] przybrać na masie to czy w czasie "tuczenia" się mam wykonywać jakieś ćwiczenia. 3)Czy w ogóle jest możliwe uzyskanie takiej sylwetki, umiejętności manualnych i dynamiki bez stosowania suplementów i bardzo rygorystycznej diety? 4)Najważniejsze: Bardzo prosiłbym Was o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego na początek uwzględniając to, że mam [...]

[...] w Chełmie) niedawno przeszla gruntowny remont,maszyny zostały poddane renowacji,niektóre przestarzałe zostały wymienione na nowe. Z Pewnością każdy adept kulturystyki bez problemu znajdzie w niej wszystkie potrzebne przyżądy. Co ważne siłownia jest sukcesywnie powiększana przez co nie zauważa sie w niej zbytniego tłoku. OLIMP jest bardzo [...]

[...] jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej (jestem zalany i mam ginekomastię, którą mam od okresu dojżewania i niedługo będzie operowana) trenując od kwietnia tym treningiem bez żadnej diety znacznie polepszyły mi się osiągi (nie robie sobie bicia rekordów bo takowych nie mam ale cwiczę już większymi obciążeniami) nie robiłem sobie pomiarów ciała [...]

[...] węglowodanów i laktozy. Jest polecany osobom uczulonym lub źle tolerującym cukier mleczny. SYNTRAX Nectar Lattes cappucino jest bardzo łatwy do przygotowania - szybko i bezproblemowo się rozpuszcza (wystarczy zamieszać łyżką). Doskonale smakuje bez rozpuszczania - można ją również spożywać na sucho Zawartość w porcji (27 g): Kalorie 90 kcal [...]

[...] pieniedzy nie jestem wstanie wyłożyc a ze sportu nie zrezygnuje a cwicze bjj,Shootfightin,muaithai i aikido a do tego siłka.Zaimuje mi to sporo czasu ale nie umie juz zyc bez treningo wiec spobie nie odpuszcze.Mam pytanie czy ktos ma jakies podobne urazy i moze podzielic sie ze mna swoimi doswiadczeniami lub powiedziec czy moge zrezygnowac z [...]

Część pytanie na szybko zapomniałem zwazyc schabu przed obróbką termiczną ale ugotowałem schab z przyprawami bez zadnego tłuszczu. I jak teraz wezmę 100gram to mogę przyjąć kaloryczność jako schab surowy bez kości? :)

[...] rodzice rodzice są przeciwni aby brali odżywki. I ci ludzie często sięgają po jakieś suple w tabletkach bo łatwiej zażywać tabletki będąc w domu niż robić szejki, a wiadomo bez odpowiedniego bilansu kalorycznego suple nie mają większego sensu. Ja miałem podobną sytuacje jako młody młokos zanim udało mi się przekonać o nieszkodliwości odżywek [...]

[...] http://img402.imageshack.us/img402/7097/leucinerowing2.gif 6.7 vs 6.0 W kg(-1) (leucyna vs placebo) 'wytrzymałość' http://img266.imageshack.us/img266/7111/leucinerowing.gif bez zmian w grupie placebo w grupie leucyna wzrost z 77.6 do 88.3min wnioski: Suplementacja leucyną (45 mg/kgmc) przez okres sześciu tygodni znacznie poprawiła [...]

[...] Przy tym drugim ćwiczeniu supinuję rękę (odwracam wnętrzem dłoni do góry) w miarę jak podnoszę obciążenie, co daje mi dwa ruchy w jednym. Jeśli po prostu uginasz przedramię bez supinacji, także rozwijasz biceps, ale tracisz efekt szczytu. Kulturyści powinni zawsze robić co najmniej jedno ćwiczenie ze sztangielką, w którym obraca się (supinuję) [...]

Witajcie! Przeczytałem artykuł o Creossficie.. Zależy mi na poprawie wytrzymałości tlenowej itd. więc proszę was o odpowiedz.. Czy powinienem 3 razy w tygodniu przez 20 minut bez przerwy robić pokolei 5 podciagniec 10 pompek 15 przysiadów bez przerwy?? - Czy inaczej

Mam kilka pytan zwiazanych z produktami powyzej: 1.Czy w aptekach są sprzedawane bez recepty? 2.Czy sprzedadzą 16-latkowi bez problemu? 3.Czy dają duże efekty według was? wiem że niektore produkty sa w aptekach

[...] śniadanie przeważnie jadam ciemny zytni chleb (4 kromki) delikatnie masło roślinne, cieniutko wędlina, pomidor, ogórek, ewentualnie rzodkiew, cebula,jajko. Zamiennie musli z beztłuszczowym mlekiem -z obiadem bywa różnie, bo mamusia gotuje ;). Ale wszelkich mielonych i schabowych odmawiam ;) Zatem najczesciej jest to jakas czesc kurczaka np [...]

czy są jakeiś substancje anaboliczne ktore nie są w polsce bez recepty(np. w grecji deka jest bez recepty po 8-16zł. za ampółke) Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2004-10-30 18:00:20

mam 14 lat i siłownie w domu. Ćwicze 2 miecy. Na klatke wyciskam 30 barki 35 przysiad 40 waże 43kg pomóżcie mi dobrać trening i jakie odrzywki mam brać Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

na siłowni cwicze od 6 miesięcy Mam 16 193cm wzrostu Kiedy zaczynałem 36cm w bicepsie 92kg Teraz 39cm w bicepsie bez pompy 92/92.5 kg przyrost 3 cm w bicepsie przez okres 6 miesiecy to dobry rezultat? Bez kreatyny itd tylko witaminy zma i białko

Witam wszystkich bardzo serdecznie :). Jestem na forum od dzisiaj, wcześniej zdarzało mi się tutaj zaglądać, jednak bardzo sporadycznie i bez konkretnego celu. :) Założyłam tutaj konto by zdobyć motywację i rady do ćwiczeń. Mój chłopak intensywnie ćwiczy i szczerze mówiąc, trochę czuję się rozleniwiona patrząc na to, jaką ma w sobie samodyscyplinę [...]

[...] pożadnie od okolo 6-8miesiecy Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposarzona siłownia Dieta: bez nazwy duzo piersi z kurczaka indyka rybka tunczyk do tego makaron i jakies warzywa sniadanie platki owsiane Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: egg [...]

[...] dni z treningiem siłowym: 3200kcal B/T/W : 2.3 / 1.6 / 2.6 przykładowe menu: 1 (17.00) – pierś 150g, oliwa 40g trening (zaraz po WPC 40g, owoce) 2 (20.30) – ryż 200g, udo bez skóry 500g 3 (22.30) – twaróg 130g, owsiane 80g, żurawina 20g, oliwa 50g Trening: Siłowy 3xweek PUSH / PULL / LEGS Kickboxing: 2xweek Ponadto treningi aerobowe: biegi. [...]

[...] Fasta 12:00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 15:00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 16:30 - Trening 18:30 - Suple 5g glutaminy, po dziesięciu minutach: 100g Gain Fasta + 40g Dymatize Elite Whey + [...]