Witam was wszystkich, od ok 2 tyg zacząłem trening na siłowni lecz jest to trening bez diety, a jak wszyscy wiemy bez diety to nic nie zrobimy, chciałbym żebyście dali mi jakąś rospiskę jedzenia które pomogło by mi zmienić swoje ciało w bardziej umięśnione, ważę 85kg, mam 187cm wzrostu, mój wygląd nie jest zbyt atrakcyjny i chciał bym to zmienić, [...]
[...] brzucha leżąc - 5 serii po 12 powtórzeń unoszenie nóg w zwisie na drążku - 5 serii x max Do tego momentu wszystko rozumiem, ale teraz chodzi o diete, wyczytalem ze bez dobrej diety nie ma efektow wiec to tez chce zmienic. Moja ogolna dieta polegala na kebabach i innych fastfoodach, chipsach i slodyczach. Rozumiem ze musze z tego [...]
witam, czy jest mozliwosc zakupic u was kolagen ale bez zadnych dodatkow smakowych,barwnikow itp,poprostu czysty hydrolizat przed dodadawaniem dodatkow, zle moj uklad pokarmowy reaguje na wszystkie dodatki a potrzebuje kolagen, wiec ze niedawno wprowadziliscie do oferty w proszku, czy moge prywatnie zamowic czysty kolagen u was lub czy wydacie [...]
Który z tych spalaczy wybrać dodam że chodzi o doriana bez gernium chodiz mi o to który z nich bardziej efektywnie przyczyni się do spalania fatu. Staż 4 lata Doświadczenie z supalami duże ze spalaczy min. ( tested burner,thermal pro(to był mój błąd że go wybrałem) , venom hyperdrive i kilka innych) Chyba że macie propozycję jakiś lepszych bez [...]
[...] SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7 miesięcy POPRZEDNIO ROBIŁEM : ćwiczenia podstawowe w planach fbw, split, p/p - bez diety ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
Odżywki: AAKG OLIMP 1250mg Creatyna OLIMP Mega Caps 1250mg Glutamina OLIMP 1400mg Gainer 3kg HiTec Z tym żę 7 dni ćwiczyłem bez kretki:P ale później ją dokupiłem. Wynik Masa przed cyklem 66kg teraz po 10 dniach 68kg. Dieta ułożona plan treningowy także. Dzięki panowie za doradstwo warto było na was liczyć. To jednak prawda bez diety nie ma nic. [...]
Witam. Do sprzedania buty New Balance 8508 w stanie bardzo dobrym, używane 5 razy, uprane, bez dziur bez zadnych wad. Cena jaka mnie interesuje to 80zl plus przesyłka. Prosze pisac tu lub GG 10832656 jezeli jest ktos konkretnie zainteresowany to sie dogadamy. Mozliwa wymiana za suple :) fotki poglądowe. Pisac na gg wysle real foto, buty [...]
Hej chcialbym abyscie pomogli mi ułozyc plan treningowy, (przy załozeniu ze dieta jest juz odpowiednia) staz 3 miesiące(bez zadnego planu ogolnie bez tołku ;/ ) budowa - typowy ektomorfik 179cm, wzrostu 69 kg, zero tłuszczyku. dysponuje czasem na 3 treningi w tygodniu
Witam!! Mam 19 lat. 175 cm wzrostu i troche za duzo kg (blisko 90):/. Chciałem zapytać czy jest szansa na dobrą redukcję, bez specjalnej diety?? Nie chodzi o to ze nie chce mi sie jej ukladac, nie mam kasy czy cos takiego, chodzi o to ze nie mam jak jej przestrzegac. Niestety chodze caly czas do szkoly, a w szkole nie ma mozliwosci trzymac sie [...]
jaki spalacz jest dobry bez treningu chce stracic ok 10kg i mam problem szukam tu pomocy czy to prawda ze jesli biore spalacze tłuszczu zschudne bez treningu bardzo mi na tym zależy prosze jeszcze raz o pomoc poniewazs madwaga mnie meczy
[...] fakt to to ze doszło do atrofi jąder moja pani profesor nie chce mi dać hcg do cyklu ponieważ twierdzi ze przy htz i przy tak małych dawakach jest to bez sensowne podejzewam ze była by kumulacja test syntetyczne z naturalnym jak by hcg podawac co 2-4 tyg by rozruszać jadra teraz nie wiem co mam zrobić zostać [...]
[...] czyli do diety. Posiłek I -jajka(może być jajecznica na oliwie z oliwek?) -płatki owsiane/kukurydziane Posiłek II W szkolę: Kanapka(pełnoziarnista) z szynką z indyka, bez smarowania. Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka + kromka pełnoziarnistego chleba - sałata + marchew Posiłek IV -pierś z kurczaka/Panga -kasza gryczana/Ryż [...]
[...] : grejpfruty Stan zdrowia : nadciśnienie, przeszczep nerki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie. Za niedługo będę miał mozliwośc grania w paintball bez ograniczeń. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : musiałbym konsultować z lekarzem Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] godzinę przed treningiem wzięłam jedną tabletkę, miałam trochę problemów ze snem, więc teraz będę brała koło godziny 10 rano 1tabs, potem o godzinie 16 też 1tabs. W dni bez treningu, tylko 1tabs dziennie. Co do diety, to trzymam w tygodniu, od pon do piątku, a w weekedny chyba jem za dużo węgli, za mało białka... do poprawy. Mam teraz [...]
Cześć! Jak to w końcu jest z tym twarogiem na noc? Raz czytam, że nie należy jeść twarogu na noc, a raz, że inaczej nie zbuduje się sylwetki. Ale znam wiele osób, które zbudowały masę bez specjalnych diet, więc domniemywam, że obeszli się bez twarogu . Wytłumaczcie mi proszę JAK TO Z TYM jest?
[...] preferowałbym trening ok. godziny 11 (-2h / +2h) dlatego mam prośbę o ułożenie diety po tym kątem. oponka na brzuchu Na siłowni trenowałem jakieś 5-6 miesięcy, ale bez diety oraz bez splitu - przez cały czas ogólnorozwojówka, miałem przerwe ok.3 miesięcy i teraz zamierzam wrócić do trenowania, ale już z konkretnym planem, wiedza na [...]
[...] tą chwilę już jesteśmy w eterze. Uważam jednak, że na razie wiele jest do poprawki i nadrobienia. Nie podoba mi się to, że Eurosport pokazuje same czyste walki przy stole, bez pokazania całej tej otoczki związanej z pojedynkiem: grafiki informującej o faulach, zwycięstwie, pokazanie bohaterów, ich skupienie, przygotowanie, gestykulacje, itd. Bo [...]
Witam, trenuje w domu bez sprzętu, niestety nie mam dostępu do siłowni. Chciałem zapytać czy są ćwiczenia na te 2 partie bez sprzętu ? i czy ktoś mógł by mi je napisać był bym wdzięczny z góry Dzięki :)
[...] jest sens - czy branie argininy po treningu ma się przyczynić do podtrzymania pompy, dzięki czemu będzie większy przepływ subst. odżywczych do komórek...itp.?, czy zupełnie bez sensu jest zażywać po?) WPC - to już zależy od danego posiłku...ale wypicie każdego dnia przed spaniem chyba jest dobrym rozwiązaniem? DNT: CX: 10g przed [...]
[...] śniadanie: -Przeważnie pierś z kurczaka oraz skompleksowane węglowodany np. ogórki oraz trochę tłuszczy np. pestki z lnu Lunch: -Podobne do Drugiego śniadania tyle, że bez tłuszczy Obiad: -Obiad przeważnie jest moim posiłkiem przed treningowym więc staram się zjeść białko z węglowodanami skompleksowanymi tzn. warzywa, WASA itp. [...]
