SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase + trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 129
Witam, potrzebuje diety na mase oraz planu treningowego.
Wiek:18lat
Waga:60kg
Wzrost:175cm
Inne:
nie preferuje suplementacji
preferowałbym trening ok. godziny 11 (-2h / +2h) dlatego mam prośbę o ułożenie diety po tym kątem.
oponka na brzuchu
Na siłowni trenowałem jakieś 5-6 miesięcy, ale bez diety oraz bez splitu - przez cały czas ogólnorozwojówka, miałem przerwe ok.3 miesięcy i teraz zamierzam wrócić do trenowania, ale już z konkretnym planem, wiedza na temat diety i celem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7946 Napisanych postów 149021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1182598
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rowerek stacjonarny - plan na odchudzanie

Następny temat

kawa zbożowa(INKA)

Wheyvita