bez

[...] go luzem i mam 6 ampulek z tym cienkim drucikiem (paskiem) ktory ciagnie sie przez cala ampulke i napisy sa duzymi literami "WINSTROL DEPOT",kolejne 5 ampulek sa juz bez tego drucika i a napisy sa takie"Winstrol Depot", a kolejne 4 sa takie jak te piec porzednich tylko ze nadruk jest jakby mniej dokladny.Po zostawieniu ich na 24 godziny [...]

[...] jest magazynem energii na okres, gdy dostęp do pożywienia zostanie ograniczony. Otyłe osoby z tkanką tłuszczową ok. 25-50 kg mogą korzystając z zapasów tłuszczu przeżyć bez jedzenia spokojnie kilka miesięcy(oczywiście, jeśli pozwoli na to rezerwa białkowa w mieśniach). Dla porównania nasze drugie żródło energii - glikogen daje nam tylko [...]

Witam serdecznie wszystkich w moim dzienniku CEL Głównym celem jest osiągnięcie zadowalającej wytrzymałości. Nie będę robił pomiarów i wrzucał zdjęć, bo sylwetka i tak się ukształtuje. Zresztą za aktualną formę Bull może zabrać mi moda, więc lepiej nie będę go prowokował %-) Powód przerwy w treningach? Zmiany w życiu osobistym i kontuzje. Ostatnio [...]

[...] nr 3 11:30 Produkty b.d. 332 13 12 41 placki 100g 332 13 12 41 Posiłek nr 4 13:30 Produkty b.d. 271 24 1 38 Ryż biały 50g 172 3 0 38 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 TU O GODZINIE OK. 15 ZACZYNAM TRENING PRZED I PO BIORE BCAA :) Posiłek nr 5 18:00 Produkty b.d. 271 24 1 38 Ryż biały 50g 172 3 0 38 Mięso z [...]

Witam... Moje dane: Wiek: 20 lat. Wzrost: 175cm Waga: Było 61 teraz 54kg. Staż treningowy: dwa lata w domu. Teraz przerwa. Moje pytanie: Czy mogę brać Mutant Mass bez treningu lub z bardzo lekkim treningiem. Chodzi o to że aktualnie mam bardzo ciężka pracę i tak jeszcze przez 5-6 miesięcy. Nie ma czasu nawet dobrze sobie pojeść o utrzymywaniu [...]

[...] tłuszczu banan - 180 g orzechy włoskie - 50g III posiłek - po treningu 791,40kcl 51,79g białka/76,68g wegli/35,01g tłuszczu pierś z kurczaka smażona na oliwe z oliwek bez panierki - 200g ryż brązowy - 90 g surówka colesław - 70g IV posiłek 852,40kcl 60,43g białka/13,48g węgli/62,10g tłuszczu pierś z kurczaka smażona na oliwe z oliwek bez [...]

[...] z racji tego że po węglowodanach nawet tych złożonych bardzo latwo sie otłuszczam, to wykombinowałem taki system że z racji tego że zależy mi na szybkim przyroście siły bez tłuszczu i wagi, to bede spożywał weglowodany tylko w dni treningowe ,przed i po silowni, ok 400 gram dziennie ,200 przed i 200 po, do tego 150 gram białka, i 50 gram [...]

[...] jak to się leczy itd... oto wynik: Ilosc plynu w jamie stawowej fiziologiczna wąskie skośne dochodzące do powierrzchni uszkodzenie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej,bez przemieszczeń wolnych fragmentów -ląkotka boczna bez zmian urazowych -wiązadła krzyżowe oraz poboczne o zachowanej ciągłości,anatomicznym przebiegu i jednorodnym sygnale [...]

[...] to sadze ze wiecej sie tu dowiem. Mianowicie sprawa sie tyczy dostepnosci tego srodka gdzie mozna go dostac bo umnie nikt niema dojscia do niego. A druga sprawa to skutki uboczne tego choc jestem juz zdecydowany. Prosil bym o jasne odpowiedzi bez wyglupow bo nie jestem w nastroju (teraz mija 20 godzina jak jestem bez snu i wrocilem z pracy)

Witam, jak widać u góry mam 17 lat staż 7 msc od września bez przerwy robiłem split x4 w tygodniu przed przerwa 4 miesiące FBW(według planu na forum "1 rok treningów")Od 2 tygodni stosuje nowy plan push/pull 5 dniowy z 2 partami w tygodniu. Efekty według mnie są naprawde dobre jednak słyszałem że dla mnie początkujacego może być ciężki i [...]

Chcialem sie dowiedziec jak tam u osob praktykujacych to bylo jak robiliscie cykle z nolva i bez nolvy w trakcie cyklu w celu zmniejszenia retencji.Czy jak robiliscie go z i inny cykl bez nolvy czy zauwazyliscie jakas duza roznice w przyrostach na cyklu ?? bo mi chodzi jak to sie mialo do przyrostow czy duzo to oslabia czy wcale albo czy to tylko [...]

[...] tułowiem, odpada więc MC; nie wiem jednak jak z ćwiczeniami na ławeczce. Mam problem z ułożeniem jakiegokolwiek treningu, więc kończy się na tym, że na siłowni pedałuje z bezradności najczęściej na rowerku ;( . Jestem strasznie podłamana tym faktem proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś dostosowanego treningu dla mnie. Co do miski to nawet nie ma [...]

[...] 170cm Od dłuższego czasu wykonuję codziennie taki trening Przed śniadaniem -bieganie, ok.40min Po obiedzie bieganie, ok 20min Przed kolacją -20 podciągnięć na drążku(bez przerwy, równym tempem) nachwytem -10 bardzo szybkich podciągnięć podchwytem -dwa razy po 70 pełnych pompek (bez przerw, równym tempem) - 100 przysiadów z obciążeniem [...]

[...] - NA POCZATEK! ***CWICZENIA NA DOLNA PARTIE BRZUCHA (MYSLE, ZE SIE POSLUZE PILKI FITNESS) 4x25 ****GORNE MIESNIE BRZUCHA (SPECIA + BRZUSZKI) 4x25 1) Jak wiadomo nie ma nic bez diety. Posilki 4 razy dziennie bogate w bialko i witaminy (Diete do ocenienia dodam jak bede mial czas do jej zrobienia). Plus, duzo duzo wody! 2) Suplementy: Wiem, ze [...]

[...] jem jeden-dwa kawalki chleba. okolo 12-13 jem albo kilka kawalkow chleba z serem i pomidorem, albo zupke chinska. Rano pije tez jedna herbate albo kawe i jedna populudniu bez cukru. Ale okolo 15 codziennie zamulam na maksa. Robie sie senny i oczy mi sie zamykaja. Tak zaczalem sie zastanawiac czy po prostu nie mam zlej diety albo cos, bo [...]

[...] które w danym etapie pracy na siłowni będą mi potrzebne. Mam 25 lat, 74kg i 1,79 m. Kiedyś chodziłem już na siłownie ale to było raczej takie chodzenie dla chodzenia, bez żadnego planu, bez diety. Teraz chciałbym zacząć to robić z głową. Proszę o opinię doświadczonych forumowiczów odnośnie tego jak zacząć. Wiem, że pewnie takich pytań [...]

[...] jest to chyba psychincza blokada tzn strach przed upadnięciem do tyłu.. jestem stosunkowo wysoki 190cm. Próbowałem już wszystkich sposobów, jedyny sposób kiedy się nie nachylam do przodu jest przysiad bez sztangi bez obciążenia. Myślicie że przy wykonywaniu przysiadów na smithie będzie dobrym rozwiązaniem do "nauczenia się" naturalnego ruchu ?

[...] cykl 100tab mety, jest to mój 1 cykl sterydowy (wcześniej tylko zabawa w odżywki). Niektóre pytania mogą wydać się dziwne, ale odpowiadajcie na nie jak na normalne pytanie bez żadnych sarkazmów itd ;d 1. Są jakies zastrzeżenia odnośnie intensywnego ćwiczenia brzucha na mecie? 2. Wiem, że przytyje, jednak głównie zależy mi na sile, ćwiczyć [...]

[...] ,ze z peptydami (ghrp6 i cjc) lepiej dawac 10EOD - ktos testowal ? jakies logiczne argumenty ? systemy ED 1) 5UI ED - Rano do EAA + kreatyny + BCAA i odrazu na trening bez sniadania - trening 45min + 20 cardio (do cardio poleci insa 10UI) i shake 60 protein 10g kreatyny 10g EAA 10g gluty 120g ww (mix) 2) 5UI rano + 10 insa + shake i [...]

[...] Inne: B4 TURBO STACK: 4345 mg Beta-alanina, monohydrat kreatyny, kwas asparaginowy wapnia, azotan betainy, L-glicyna, Agmapure® (wyjątkowy zielony siarczan agmatyny bez zanieczyszczeń pochodnych putrescyny), L-leucyna, sproszkowana gorzka pomarańcza, Theacrine (jako TeaCrine®), Pycnogenol® (zastrzeżony ekstrakt z kory nadmorskiej [...]