[...] z przerwami temu tak słabo 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 2 test prolka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duza masa bez tluszczowa i bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do Tycia 13.STAN ZDROWIA: Si [...]
[...] Wynik nie powalał, ale dotarłem do mety. Po tym zacząłem czytać czytać książki Ala Kavadlo i rozgladać się za drążkiem, bo mimo rekreacyjnego biegania sylwetka pozostała bez zmian. I tak dotarłem do niedzielnego popołudnia przed laptopem. Wchodzę na forum sfd i co widzę? Dział dla 35+, czyli dla mnie. Kiedy ten czas zleciał? I co ze mną nie [...]
[...] Białkowy ok 200kcal Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) Posiłek ok. 14.30 - 747kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Migdały 50g - 286kcal 16.30 - 17.30 trening Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (bezpośrednio po wyjściu z siłowni) [...]
Witam już niedługo zacznę cykl BCAA. O Mnie : Staż : 7 miesięcy bez przerw , zwykła śiłownia Wiek : 15 lat gdy zaczełem miałem około 14 Wzrost : 170 przed 168 Waga : 80 kg przed to samo Biceps : 37 cm przed 33 Pas : około 80 cm Klata : 94 cm przed 90 Udo : 50 przed 48 Cele : Waga około 70 KG Wyrzeźbienie mięśni bez tłuszczu SUPLEMENTY i ODRZYWKI: [...]
[...] ACT i został mi jeszcze tydzień do jego ukończenia. Odnośnie mojego ćwiczenia to mam takie uwagi: 1. Nie zwiększam obciążenia podczas 1 sesji, gryfy są gwintowane i bez sensu jest dla mnie bawienie się w ich odkręcanie i przykręcanie co chwila, ponieważ tracę dużo czasu oraz przede wszystkim nie zapewnię sobie w ten sposób odpoczynku, a [...]
[...] ciele. Od początku tego roku udało mi się zredukować 8 kilogramów, z 92 na 84 w chwili obecnej. Samopoczucie było bardzo dobre, czułem się dużo lepiej niż gdy wpier*zielałem bez limitów. Ale do rzeczy. Od +- 3 tygodni (czyli mniej więcej od momentu, gdy przestałem chodzić do szkoły i zacząłem ćwiczyć w domu) pojawiły się u mnie codzienne, bardzo [...]
[...] jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z białek drugie śniadanie(w szkole) - kanapka z chlebem razowym, sałatą, bez masła - lecz z jakimi szynkami? I czy mogą być dwie kanapki? bo dość szybko głodnieję a szkole jestem od 7.45 do ~14. Obiad: -różnego rodzaju ryby -kurczak (tylko pierś [...]
[...] i trening się wydłużył- trwa jakieś 3 godziny teraz. Napisze Wam jak to wygląda: Po rozgrzewce- pajacyki, bieg w miejscu, rozciąganie. Zaczynam od pompek- 3 serie (robię 50 bez przerwy, potem zatrzymuję się na moment podnoszę lewą rękę i dokładam do barku i potem to samo z prawą i lecę dalej 30 pompek i ponownie to co wcześniej co daję łacznie [...]
[...] będę wyglądał jak postać z kreskówki dlatego wybrałem program funkcjonalny typu crossfit, zawierający dużo plyometrii Plyometria koncentruje się na białych włóknach typu B bez rozwoju sarkoplazmy komórkowej , co skutkuje przyrostem siły, przy małych przyrostach masy mięśniowej. Stąd bierze się „dynamit” w smukłych muskułach jakim dysponują [...]
[...] tak więc mięśnie nóg pracują :) Dieta : 1 śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć grube), 2 jaja pokrojony pomidor i ogórek, herbata bez cukru 2 śniadanie- szklanka mleka(2%) 3 plastry masdamera(z tego co czytalem ma najwiecej białka i ma najmniej tłuszczu ze wszystkich serów żółtych), jabłko, kiwi 3 [...]
[...] [B- 0g T-20g W-0g) ( 176kcal) -Warzywa ( 442kcal) B. 181gT. 99g W. 356 2994Kcal Tuńczyk tylko 3razy w tygodniu. Wrzucić do diety więcej oliwy z oliwek ?? BTW liczone bez warzyw. Nie za dużo ww ? Nie chciałbym się zalać.. Jeszcze przez okres w którym będę chodził do szkoły w II i III będzie chleb żytni razowy zamiast ryżu/kaszy/makaronu.
[...] forma aplikacji Nitrix CEM to suplement diety o skutecznie stymulujący wytwarzanie tlenku azotu (NO). Produkt wykazuje silne działanie anaboliczne i antykataboliczne, bez zastosowania niedozwolonych hormonów anabolicznych. Przeznaczony dla sportowców, którym zależy na osiągnięciu szybkiego wzrost siły, wytrzymałości, wydolności i/lub [...]
Cześć. Mam 15 lat, trenuję lekkoatletykę-na 50m mam czas 6s(5.97s) 30m(4s-4.13s), 60m (7.03s) Na 100m nie sprawdzany, czasy bez bloków startowych. 173 cm wzrostu i 75 kg wagi.Trener zalecił mi abym poza tym że trenuję to i zwrócił uwagę na to jak się odżywiam, problem w tym że kompletnie nie znam się na diecie biegaczy a na dietetyka kolejnej kasy [...]
[...] mozna podawac nazwe firmy , a mozna i sama nazwe supla . topic ma byc czysta ciekawostka , a wrecz fantazja a nie zadnymi poradami takze prosze scislo trzymac sie tematu i bez zbednego spamu . komentarze moga byc , ale ma byc to dyskusja a nie puste komenty w stylu "a czemu nitrobolon a nie white flood?" czy inne tego typu bez uzasadnienia( z [...]
[...] b=32/t=32/w=63 II posiłek: Serek twarogowy ziarnisty("wiejski") około 200g Orzechy włoskie 50g jakieś warzywka/owoce razem b=32/t=41/w=8 III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10ml razem b=22/t=11/w=0 IV posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryz brązowy 50g Oliwa z oliwek 10ml warzywa razem b=25/t=12/w=34 V [...]
[...] do nich będzie przeprowadzany w dziale doping,oraz oczywiście w dziale Suplementacja-Nasze Testy.Duża ilość opinii userów którzy sa na SFD latami zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się opisać wszystko rzetelnie wraz ze zdjęciami jak wyglądają produkt po [...]
[...] do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi miesiąc na siłowni. Przez miesiąc przytyłam 3kg, starałam się jeść moje [...]
[...] samochodem i dożo spaceruje lubie zwiedzać. w te góry wybralem sie jeden raz i o jeden raz za dużo...Jak teraz mam cwiczyć to kolano aby sie wmocniło ? chodzić w ortezie czy bez ortezy o lasce ? Dodam że wszytsko mnie boli bo nie moge normalnie postawić nogi nie wiem czy to blokada psychiczna czy co. Czy bede mogl normalnie chodzić bez tego [...]
[...] niestety przez wzglad na trudnosci z transportem (HGH musi byc przechowywany w lodowce) nie kupilem i nie moge go wam opisac.poza tym, chyba balbym sie brac takiego srodka bez opieki lekarza endokrynologa. ale to nie wazne, wazne jest to ze zapamietalem cene. tzn. to jest tak w pierwszej aptece powiedziano mi 110 funtow za 4000 i.u. tj. ok. 134 [...]
3 test składkowy białek-opinie
