[...] zastanawiałem sie nad pytaniem jak powyzej Co o nas sądzą inni ludzie w moim przypadku jest tak Starsze pokolenie nazywa mnie albo Wielkim Mistrzem który pokona każdego bez wzgledy na wszystko(jak to pisałem to miałem chwilke przerwy żeby opanowac smiech) lub tez ostatnio wielkim łobuzem który cwiczy tylko po to zeby komus szczelic w morde Z [...]
[...] dokladniej diagnozy ale jezeli jest tak jak jest to wsadzamy noge w gips... wtedy pamietam ze w okolicach wiazania bocznego prawego pojawil sie siniak a zakres ruchow bez bolu byl raczej maly tzn nie moglem zgiac nogi bardziej niz 90 stopni po kilku dniach gips zaczal mnie uciskac wogole byl niewygodny... pojechalem do szpitala na [...]
[...] żeby to chodziło non-stop jak zegarek, bo mam w kuchni dwa, chyba, że wytrzymuje długo? Ile wam trzyma? Da się wyłączać całkowicie jednym guzikiem (do czarnego ekranu) bez kasowania zegarka czy trzeba wyciągać baterię (Reset)? 2. http://www.weltbild.pl/waga-kuchenna-multi_p11884137.html Też fajna, w zasadzie bardziej mi się podoba, ale [...]
[...] www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Generalnie od zawsze moja waga utrzymuje sie na poziomie 51-55 kg. Codzienna przykładowa dieta, bez pilnowania ilości kalorii i rozkładu BTW wygląda mniej więcej tak: Posilek 1 godz 8:00 2 kanapki z ciemnego pieczywa z białym serem lub chuda wedlina + warzywa lub kasza [...]
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? moj cel to chce wygladac jak czlowiek, bez wstydu ubrac sie w stroj iisc na plaze. Czyli ujedrnic cialo, pozbyc sie cellulitu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]
[...] raz z wyszukiwarki. Niestety ma ona bardzo ograniczone możliwości, ale naprawdę na większość pytań padła już odpowiedź. Najlepiej wpisuj w pole zapytania niepełne słowo, bez końcówki, np. diet. W ten sposób wyszukiwarka wyświetli wszystkie posty, w których temacie lub treści (zależnie od wyboru) występuje słowo mające w sobie diet, czyli [...]
[...] ogólną ocenę dietki i treningu, cel zrzucenie jakiś 5 kg głównie z brzucha i boków -7-7,30 po2jna kawa -śniadanie ok 8,45 rano: jajecznica z 2 jajek na pomidorach i cebuli bez tłuszczu, kromka ciemnego pieczywa 2 plasterki wędliny drobiowej, (jeśli biegałem rano dokładam musli ok 40g 150ml mleka chudego)+ 1tab Mg z B6+ 1 tabl vit z apteki+ 1tab [...]
[...] ze jestem SPALONY a nie opalony :D + ze bylem pod dzialaniem bardzo pewnie rakotworczym i niszczacym skore . ----------------------------------- do tego biore tableti bez recepty na wypryskli, wydzielanie sie sebum itd. Jedyne jakie sa dostepne w tym kraju jakim mieszkam czyli w Niemczech . inne sa ale na recepte, do dermatolga nie chce [...]
[...] Pierwszy okulista stwierdził zapalenie spojówki, przypisał jakieś krople z antybiotykiem i przez miesiąc był spokój. Ogólnie powiedział, że wzrok mam bardzo dobry, bez żadnych wad, jedynie w przyszłości może się pojawić coś związane z krótkowzrocznością. Tata ma, więc ja też mogę mieć. Drugi powiedział, że na tle nerwowym, a trzeci to [...]
[...] na siłownię i osiągnięciu nikłych sukcesów na tym froncie (chodzi o przybrane kg) postanowiłem się w końcu wziąć na poważnie za dietę. Mój umowny typ sylwetki to ektomorfik (bez tendencji do odkładania tłuszczu w bebzol). Mam 24 lata i 64kg wagi przy 171cm wzrostu, moje najbliższe cele to ciągłe przybieranie na masie, najpierw 70kg a później do [...]
[...] tłuszczów: 70-80 Opis przebytych cykli sterydowych: 10 tygodni prolo 500mg e5d Trening: masowo-silowy Cel cyklu: sila,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bez odstepu Poziom BF%: 19-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: bez zastrzezen Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie [...]
[...] 7 powtórzeń 3 Rozciąganie statyczne Bieg 30 minut potem sparing ćwiczenia techniki Sobota wolne Cały tydzień jest siła i teraz 2 się zaczyna poniedziałek wtorek czwartek bez zmian Niedziela Rozgrzewka ta sama Wytrzymałosc Te same ćwiczenia i te serię tylko 30 powtórzeń na każdą serię brak hantli w poziomej tylko bez tego ćwiczenia Środa [...]
mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej we wszystkie dni powinienem przyjmowac taka sama ilosc kalorii czy w dni bez treningu odpowiednio zmniejszac?Przy okazji chcialbym zapytac jaka diete redukcyjna powinienem wybrac,myslalem nad CKD lub TKD ale po przeczytaniu kilku postow na forum wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl (poziom [...]
[...] samą klatkę, sam triceps, barki + biceps, same plecy i same nogi. Na siłownię chodzę tak, jak mam czas, tzn. czasem codziennie przez 3 dni i jeden dzień przerwy, czasem 2dni bez przerwy i jeden dzień wolnego, albo co 2 dni, zależy od tego, co mam do roboty Czy powinienem coś zmienić w swoim treningu? Jak już wspomniałem, chciałbym, aby klatka mi [...]
[...] kreatyny do miesni, 30 gram na porcje, rowniez Magnez, Tran i Chrom) Ulozylem dwa cykle suplementacji dla kreatyny (40 dni przerwa 2 tyg i 40 dni) Hmb i Tauryne stosuje bez przerwy(HMB 3 kaps dziennie Tauryne 2 kaps dziennie) Oto moj sposob przyjmowania i prosze o opinie odnosnie tej suplementacji czy jest odpowiednia.(np. czy taka ilosc [...]
[...] gorszy od dżemu ) oliwa z oliwek ( nie wiem ile brac ) Razem : białko : 37 g , węglowodany : 40 g , tłuszcze : 13 g RAZEM : białko : 176 g węgle : 206 g tłuszcze : 34 g ( bez tranu ) kcal ; 2200 ( bez tranu ) TDEE : 3077 kcal A teraz pytania odnośnie diety : 1) Czy nie za dużo będzie kcal po dodaniu tranu ? 2) O ile mniej kcal powinno być [...]
[...] maja rodzine lub znajomych w stanach ,ktozy im wysylaja suplementy -wiec beda mogli teraz sobie zobaczyc co maja mniejwiecej do wyboru i wybrac co dla nich najlepsze bez dlugiego szukania,sprawdzania i zestawiania. A i przyda sie tez ludziom z Polski bo duzo ze stakow opisywanych jest dostepnych w Polsce. Jesli zestawienie przyda sie [...]
Jak MY (ludzie cwiczący sw) jestesmy postrzegani...
