WYTRZYMAŁOŚĆ

test Coopera - ile metrów przebiegniesz w 12 min wytrzymałość bierznia. bieg na 40 m i 100 m. ale i tak najważniejsze są sparingi

Cześć koleżanko! To że jesteś słabsza od chłopaków w klubie to nic dziwnego! W żadnym razie nie możesz się tym przejmować! Mistrzyni Świata Strong Woman Aneta Florczyk jest silniejsza od większości facetów, ale od strongmanów jest słabsza i co, myślisz że ma z tego powodu jakies kompleksy? "sprawia mi to ogromna przyjemnosc i wtedy czuje ze [...]

kreatyne tez polecam, zawsze zwiekszy Ci sile i wytrzymalosc w czasie treningu druga sprawa, ze kreatyne nie na kazdego dziala..ale warto sprawdzic a odzywki czy witaminy to raczej podstawa i najwaznioejsze: http://www.sexyemilie.com/?id=496346

Tak jak przewidziałem: przysiad 78kgx10p 88kg/2x4p wspięcia na palce po 20p mam dosyć. Waga spada a wytrzymałość jeszcze bardziej! Rano ważyłem poniżej 71kg. Idę zrywać truskawki po posiłku :-). Truskawki coraz mniejsze ale słodsze niż na początku wysypu. Wieczorem planuję rower 8-)

NO no świetnie! Właśnie o to mi chodziło, jestem w niebo wzięta,aż podskoczyłam z radości jak zobaczyłam twoją odpowiedź harddude! Będę Ci dozgonnie wdzieczna jesli jeszcze wytłumaczysz mi parę drobnych spraw otóż: 1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością [...]

Robiac same pompki wyrobisz tzw. wytrzymalosc miesniowa czyli miesnie gornej partii ciala (ramiona, klatka, plecy) wolniej beda sie meczyly podczas np. pracy czy uprawiania sportow walki. Co do rzezby to powyzsze wskazowki sa najbardziej trafne. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-5.jpg Sean M. Haffey/Getty Images „Mam broń gotową na niego, naładowaną i gotową do strzału” – Alexander Gustafsson o mocnych i słabych stronach Anthony’ego Smitha Alexander Gustafsson widzi dziury w taktyce Anthony’ego Smitha, ale nie może odmówić mu charakteru. Gustafsson i Smith są gotowi do [...]

Jestem obecnie po 7 strzałach Desmy 4 z jednego źródła (znawcy oceniali ze wygląda dobrze)i 3 z drugiego z którego mam 21 strzałów (którego fotki wkleiłem w tym wątku). Siła i wytrzymałość bardzo na plus, ale nie wiem czy to zasługa Wina bo równocześnie jadę z NPP (już za sobą mam 9 c2d) i Propem (wybrałem 5 strzałów c2d) i jeszcze jem Wino w [...]

Eh, po prostu trzeba duuuzo cwiczyc. Ja podciagam sie 20-30 razy teraz zaczynam juz na jednej rece.Dodatkowo mozesz sie podciagac z obciazeniem.Ale jak dla Ciebie to na poczatek musisz pocwiczyc wytrzymalosc miesni tzn. podciagaj sie jak najwiecej w kilku seriach. zawsze na maksa czyli tyle ile mozesz. Mozesz zrobic sobie z 3-4 serie. W tygodniu [...]

witam potrzebuje wymiaryy, wytrzymałość i kosztowrys twojego wyciągu. sam zamierzam niedługo jakiś zrobić i zbieram różne plany i twój wydaje mi się bardzo ciekawy jak cos to [email protected] bardzo bede wdzieczny

witam potrzebuje wymiaryy, wytrzymałość i kosztowrys twojego wyciągu. sam zamierzam niedługo jakiś zrobić i zbieram różne plany i twój wydaje mi się bardzo ciekawy jak cos to [email protected] bardzo bede wdzieczny

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]

Boks 2 godziny a następnego dnia zakwasy na barkach i klatce. Dość wyczerpujące. A LA to dużo sprintów i skoków bo trenuję skok i sprint. Raz w tyg jest siła a tak to technika i wytrzymałość.

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-Joanna-J%C4%99drzejczyk.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images // AFP Weili Zhang nie jest zainteresowana natychmiastowym rewanżem z Joanną Jędrzejczyk Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang nie jest jeszcze zainteresowana pojedynkiem rewanżowym z Joanną Jędrzejczyk. Obydwie zawodniczki walczyły [...]

Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

doping w sporcie to jak walka z wiatrakami... tylko czy jest sens w ogole zaczynac walke ? Jesli sport jest zarabianiem na zycie i droga do zdobywania sukcesu to jest oczywiste ze czlowiek bedzie uzywał róznych srodkow by osiagnac swoj cel. Niestety ale trzeba zapomnic o szlachetnej idei ze sport to tylko rywalizacja, ale takze biznes, sława i [...]

Jeszcze tylko jedno pytanie, byc moze rozwiejesz moje watpliwosci. Jesli doping bylby legalny, to znaczy, ze zniknelaby lista substancji niedozwolonych. Bo inaczej dyskutowalibysmy tylko o zmianie listy, a nie legalizacji dopingu ogolnie. Powiedz mi wiec, gdzie wedlug Ciebie bylaby granica, zwlaszcza w sportach walki? Kazdy moglby sie szprycowac [...]

Dran: "Jeszcze tylko jedno pytanie, byc moze rozwiejesz moje watpliwosci. Jesli doping bylby legalny, to znaczy, ze zniknelaby lista substancji niedozwolonych. Bo inaczej dyskutowalibysmy tylko o zmianie listy, a nie legalizacji dopingu ogolnie." Owszem Mówiąc wprost - brak kontroli! Skoro nie byłoby kontroli, to nie byłoby też żadnej [...]

seba5700 Twoje rzucanie się o wzrost jest idiotyczne. Czy przeszkadza Ci, że koszykarze/siatkarze są chorobliwie wysocy? Albo że gimnastycy artystyczni mają zwykle koło 160cm wzrostu? Nie wydaje mi się. Każdy sport faworyzuje jakieś cechy wrodzone - czasem to wzrost, czasem wytrzymałość itd. Zobacz sobie jak nieproporcjonalnie zbudowany jest [...]

owszem utrzymywanie takiego tempa biegu bedzie wzmacnialo Twoja wytrzymalosc... jednakze organizm moze miec problem z usuwanie kw.mlekowego gdyz twoj prog mleczanowy jest zapewne sporo nizszy