WYTRZYMAŁOŚĆ

WOW co za walka. wytrzymałość pokonała atomową eksplozywność... a w tej drugiej rundzie to chyba sędzia powinien przerwać musze sobie w dzień Joubana walkę obczaić

wydaje mi sie ze w taki sposób jednak trenujesz wytrzymałość i siłe po trosze, lecz mase miesni zrobiłbys szybciej z mniejsza iloscia powtórzeń.. tak mi sie tylko wydaje:)

Ja ćwiczę już ponad rok i mój rekord to 110 pompek za jednym razem. Masy się raczej nie przybierze , ale za to wytrzymałość i rzeźbę ciała i owszem

patriotpol : kreatyna lepsza na masę ?! co ty piszesz ? napewno na siłę i wytrzymałość, ale nie na masę...

Ta, kreatyna na wytrzymalosc... Poczytaj sobie o cyklu Krebsa, to moze zmienisz zdanie. Na kreatynie lapie sie wode, idzie przede wszystkim masa i sila. Moderator

No właśnie nie sprawdzałem. To teoria a być może w praktyce będzie inaczej. Na razie wejde ta tescia solo. A później pomyślę. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. A może ktoś coś innego poleci na wytrzymałość/wydolność do testa?

Xpand jeszcze nie próbowałem, może za miesiąc. Jestem w trakcie cyklu Nitro 17 dzień. Pierwszy tydzień 2 x po 4 kapsułki. Od drugiego tygodnia 3 x po 4 kapsułki. Jak na razie, efekty mogę porównać do pierwszego w życiu cykl na monohydracie kreatyny, czyli bardzo udany. Dobra regenracja, więcej energii, większa wytrzymałość + to dziwne uczucie [...]

"Cwiczysz 6 miesiecy a nie wiesz ze ogolnorozwojowka to FBW ? na spilcie na mase nie zrobisz sily, cos tam zawsze pojdzie ale nie licz na kolosalne efekty na sile ^^" -przecież napisałem że siła lub masa, wy przecież lepiej wiecie to doradźcie, chciałem siłe, to piszecie że jak nie ma się doświadczenia 1 rok, to nie ma co nawet myśleć [...]

Możliwośći aby poprawić wytrzymałość jest kilka ja proponuje berdzo skuteczne rozwiazanie: Body Octan i Clout dotego dobre BCAA np XTEND ze Scivation ew Growth Factor czy BCAA Ester Stack. Jak chcesz coś tańszego to daj znac na prv a będe mógł pomódz troche precyzyjniej. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-10-26 21:43:31

spoko suple mozna szamać i bez diety nie bedą co prawda dawały takich efektów, ale skuteczne bedą napewno. Mówisz, że chcesz poprawic wytrzymałość tak? na początek napisz dokładniej jak wygladają treningi i na jakich dystansach pływasz. Narazie trochę w ciemno moge polecić: Carbo 50-70g przed treningiem i popijaj w trakcie jak masz możliwość (w [...]

LHW najlepsze proporcje moim zdaniem siła szybkość wytrzymałość .Poza tym lubie LHW owców.

Dla mnie szczytem wszystkiego i zarazem idealnym zoobrazowaniem tego jak niewyobrażalnie chvjowe są te "laboratoria" co mierzą siłę ciosu jest treść poniższego linku http://www.youtube.com/watch?v=FzmUhhB8SmA&feature=player_embedded dla tych co nie chcą oglądać (źródło fight 24) Wytrzymałość – gdy większość zawodników [...]

Mój głosoddaje na Heavyweight minimalnie za nia Light Heavyweight w lzejszych kategoriach maja słabszy cios ale takrze slabsza wytrzymalosc na ciosy

zjadlem pol godziny po sniadaniu, wkrecal sie dlugo, jakby fazami. Po 45 - 60 min "poczulem" ze zjadlem venoma, samopoczucie dobre, pozytywne, pobudzenie OK - fajne, ale po kolejnych 30 - 45 minutach zrobilo mi sie slabo, puls skoczyl do 130 - 140 ud na minute i wytracilo mnie to troche z rownowagi. Zaczely mi sie trząsć rece, i [...]

Hehe Rbk wyprzedziłeś moją prośbę więc sorki Może Twój plan też jest dobry ale naprawdę warto pomachać trochę więcej tymi hantlami i poobserwować. Przy okazji wytrzymałość podskoczy Ja tak robiłem i robię gdy chcę osiągnąć głębokie wcięcia i to sie sprawdza:) Pozdrawiam!

Jak nie chcesz wydawać kasy,a zbudować masę i wytrzymałość i przy tym palić tłuszcz to kup sobie drążek, poręcze, stojaki do pompek i zobacz jak kalistenicy i Ci od street workoutu wyglądają u nas na forum, czy w internecie, a reszte kasy przeznacz na suplementy i dietę. Kup jedynie gryf i ciężar i rób nogi, ale je też idzie bez tego zbudować. [...]

W czasie normalnych treningów często robimy brzuszki i grzbiety z obciążeniem. Sam przez ostatnie dwa miesiące wszystkie treningi robiłem z obciążnikami na rękach i nogach bo chciałem poprawić siłę i wytrzymałość. Pomogło, ale musiałem się bardzo pilnować. Kiedy poprzednio (jakieś dwa lata temu) robiłem taki program, rozwaliłem sobie lędźwiową [...]

Trening metodą oliviera lafaya nie ma sensu z czego w którym i tak znajdują się 3sesje treningowe w tygodniu więc po co mu radzisz robić 2 sesje na siłce a 3 domową metodą przecież to wciąż ćwiczenia całego ciała tylko inną metoda treningową z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Dla osoby nie ćwiczącej myślę, że też wywołałoby przetrenowanie. [...]

Psychicznie nie odczułem różnicy, przytyłem około 10-11kg, No i siła mi poszła, tak z 20-25% więcej jestem w stanie podnieść ciężarów. Wytrzymałość tez wzrosła, jedynym mankamentem było to, ze trądziku dostałem. Ogolnie z rezultatów jestem zadowolony.

W dietce jednak przystaje na 4000 kcal, 2,2 B, 5,5 W, 1,5 T. Szczegolnych priorytetow nie ma, chociaz mam nadzieje na znaczne poruszenie Barkow (moja slaba strona) wieksza iloscia powtorzen, wczesniej max to bylo 12 pow. Nog nie robie " zwyklym treningiem " bo sa juz dosc rozbudowane, dlatego daje je przed pierwszym i trzecim dniem [...]